Один из признаков синдрома жертвы - это низкая самооценка, а также размытые личные границы, что само по себе уже является большим неудобством.
Хотеть всем нравиться - это один из источников завышенных ожиданий от себя и стресса. Какая я должна быть, чтобы нравиться всем? Наверняка не такая, какая есть. А другая. Например, стройная, красивая, успешная, спортивная, хозяйственная, стильная и т.д. И начинаем ломать себя под шаблон, кажущийся нам идеальным.
А ещё начинаем всем угождать. Ну чтобы похвалили, одобрили. Чтобы понравиться уж наверняка. И не замечаем, как позволяем собой пользоваться.
В итоге, низкая самооценка, стресс, усталость и разочарование. И синдром жертвы. Или синдром спасателя. Или и то и другое.
Сравнивать себя с другими - это обесценивать себя. А также это источник зависти. У меня должно быть лучше, чем у других или, хотя бы, также. Но не хуже.
А у других - это у кого? Является ли это мотивацией достигать успеха? Нет, это мотивация заработать себе невроз. Внутренний невротик всегда будет недоволен тем, что есть. "Сколько волка не корми, он всё равно в лес смотрит"
Тотальное чувство вины. Внутренний невротик, он же обесцениватель, он же самый безжалостный обвинитель, всегда рассматривает под микроскопом все Ваши ошибки. А достижения не замечает.
Кто из Ваших близких похож на него? В каком возрасте Вы поймали эту привычку? От кого?
Завышенные ожидания от себя. Снова о них. Синдром отличника. Вечно недовольный внутренний судья - от него не дождешься похвалы и признания успехов. Зато любые недочёты раздуваются до размеров небоскрёба.
Продолжать находиться в токсичных отношениях и в токсичном окружении. На самом деле тема токсичных отношений довольно непроста. Быть жертвой тирана - это зависимость, от которой за один приём не избавиться. Но встать на путь исцеления можно уже сейчас, проработав свою самооценку.
А если Вы еще сфокусированы на негативный окрас текущих событий, то автоматически притягиваете в свою реальность еще больше негативных событий. Соответственно, Ваши временные линии "звучат" на низких частотах.
Ну и вишенка на торте: перекладывать ответственность за ваши беды на других: на людей, на сущности, на обстоятельства, на погоду и т.д.
Таким образом, низкая самооценка является источником притяжения негативных событий, токсичного окружения, деструктивных программ, стресса и т.д.
Осознав это факт, Вы начинаете ценить себя, ценить свой труд и ценить других людей и их труд.
Скупость, кстати, также является признаком низкой самооценки. Также скупость - это один из признаков программы обесценивания.
Нужен ли Вам курс проработки самооценки?
Мои курсы тут:
https://mayaksveta.skillspace.ru/school
Программа жертвы
Программа спасателя
Проработка обиды
Программа избыточных ожиданий
Мой телеграмм-канал:
https://t.me/tg_svetlyachki
группа в ВК https://vk.com/mayaksveta
Читайте другие мои статьи:
Синдром жертвы. Что это за феномен?
Программа избыточных ожиданий. 7 важных вопросов для осознания.
Осознание после консультации. Как мы сами себе закрываем успех.
Сила, заключённая в негативных эмоциях и в деструктивных программах.