Это такой паттерн поведения, при котором Ваше внимание направлено на ощущение жертвенности, безвыходности происходящего, зависимости от обстоятельств и людей. Вечные страдания и жалобы, смакования негативных моментов своей жизни и окружающих. При таком типе мышления ответственность за Вашу реальность несете не Вы, а кто-то или что-то, например: правительство, соседи, супруг или супруга, родители, дети, погода, техника, сущности, магия и т.д.
Обратите внимание на признаки, по которым можно понять, подвержены ли Вы этому паттерну поведения:
🔘Тотальное чувство вины или стыда
🔘Беспокойство и тревога
🔘Низкая самооценка
🔘Чувство беспомощности и безнадежности
🔘Сомнения и недоверие
🔘Чувство бесправности
🔘Повышенная восприимчивость к критике
🔘Страх перед изменениями в жизни
🔘Склонность принимать на себя ответственность за действия других людей. (Тут обратите внимание на проработку Синдрома Спасателя)
🔘Частые жалобы на свою жизнь, на страдания, обстоятельства и т.д.
🔘Зависимость от одобрения
🔘Зависимость от чужого мнения
🔘Неумение отстаивать свои интересы
🔘Неумение отказывать
🔘Страх перед будущим
🔘Неприязнь к успеху другим
Кроме этого, добавлю, что психологи разделают три типа жертвы:
🔘жертва-манипулятор
🔘жертва-страдалец
🔘смешанный тип жертвы
Нельзя сказать, что каждый, кто пребывает в позиции жертвы выбирает только один тип. В разные периоды бывают разные типы поведения.
Еще выделяют такие типы жертвы
🔘тот, кто ничего не позволяет ни себе, ни другим
Например, высокая степень осуждения тех, кто живет на полную катушку, а жертва себе это позволить не может или боится. (Если выйти на более высокооплачиваемую работу, будет больше ответственности, но высокий страх что-то менять в своей жизни. А кто-то это сделал, и теперь живет так, как хотела бы жертва)
🔘тот, кто ничего не позволяет себе, но к другим лоялен больше
Например: "Мне ничего не надо, куплю ребенку десятый телефон, а я со стареньким похожу"
🔘тот, кто позволяет себе, а другим ничего не позволяет
Например: "Я поеду на море, я устал/а, а вы этого не заслужили" Тут еще имеет место перетекание из жертвы в агрессора, по знаменитому треугольнику Карпмана.
Как избавиться от синдрома жертвы?
Скушайте "волшебную таблетку" ))) Ничего делать не надо, раз! и готово. . Освободиться от всех проблем за один присест. Ну а че? Трудиться не надо. Именно на эту удочку и попадаются жертвы.
А если серьезно, то данный паттерн поведения обусловлен определёнными связями нейронов мозга. Их не переделать "волшебной таблеткой". Вы же неосознанно каждый раз повторяете определённые слова, совершаете определённые действия, язык тела выдаёт Ваш синдром с потрохами, это считывается другими людьми моментально.
Чтобы избавиться из синдрома жертвы, нужно следовать нескольким правилам в жизни:
🔘Не представлять того, чего на самом деле не существует.
🔘Не обижаться и не обвинять людей в своих проблемах.
🔘Сосредоточиться на том, что есть, а не на том, чего нет или не хватает в жизни.
🔘Понять, что никто никому ничего не должен.
🔘Не бояться брать на себя ответственность, пытаться справляться со всеми трудностями самостоятельно.
🔘Не бояться отстаивать свои интересы, бороться за то, чего действительно хочется.
🔘Чётко понимать свои границы: личные, временные, материальные, духовные и т.д. И понимать, как с Вами можно и как нельзя. А также не бояться озвучивать их своим знакомым и близким.
Легко сказать, наверное подумаете Вы. Как перестать бояться? Как перестать действовать как жертва на автомате?
Я предлагаю Вам пройти курс проработки Синдрома жертвы.
Сам курс состоит из 10 модулей и 12 практических занятий.
Добавлен тариф "Индивидуальный" для тех, кому нужна индивидуальная работа со мной в течение 30 дней.
Есть возможность оплаты этого тарифа по частям. Для этого, напишите мне на почту tsvetlyachki@gmail.com
Кому подойдет этот курс?
✔️Кто хочет вырулить на свою самую лучшую временную линию
✔️Кто хочет избавиться от всех последствий синдрома жертвы
✔️Кто хочет избавиться от всех последствий синдрома жертвы
✔️Кто хочет управлять своей реальностью
✔️Кто хочет улучшить свою самооценку
Чему Вы научитесь
✔️Вы узнаете почему у Вас сформировался синдром жертвы и как избавиться от этого, начав управлять своей жизнью.Вы узнаете причины формирования у Вас синдрома жертвы
✔️Ваша самооценка существенно улучшится, и это отразится лучшими изменениями в Вашей реальности
✔️Вы получите в распоряжение эффективные техники для самопомощи
✔️Вы проработаете травмирующие события из Вашего прошлого, которые тормозили Ваше развитие
Записывайтесь на курс и выбирайте подходящий тариф
https://mayaksveta.skillspace.ru/course/14856/about
Этот курс был разработан мною на основе изученных материалов по психологии, психосоматике, эзотерики, а также, исходя из опыта проведенных консультаций и собственного опыта.