Эти вещества доказали геропротекторный эффект: защищают от старения и продлевают жизнь. Геропротектор дословно переводится как защищает от старения. Вещества можно отнести к новому типу лекарств, нет, они не лечат от болезней и даже симптомов. Важно: создают почву, фундамент, чтобы болезни не наступали, а если неизбежны — как можно позже.
Здорово? Да. Невозможно, дорого? Возможно и доступно. Организм постепенно будет меняться в лучшую сторону, поговорим о веществах, которые помогут. Защитят от преждевременного старения, если будем соблюдать одно важное правило.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона.
Мы можем, конечно, покупать все это в аптеках и на сайтах, но всем ли по карману? И еще, многие искусственные вещества не так хорошо усваиваются, взять те же витамины — отдельная история, если хотите, расскажу, к примеру, витамин С в еде и в упаковке — совсем разные результаты, то же самое и со многими другими. Много нюансов, чтобы все хорошо усвоилось.
От чего зависит результат
Важно! Геропротекторы мы должны получать с едой постоянно, а не от случая к случаю, только так будет должный эффект.
Не ждите, сегодня начали принимать, а через пару недель — все, омолодились. Если вы будете так питаться постоянно — изменения придут.
Результат невидим сегодня. Но наградой будет молодость на склоне лет. Активность физическая и ментальная. Только так геропротекторы действительно защитят от старения.
Что объединяет
Их много, около 200 веществ, но не все доказали свою эффективность. Не смогу подробно рассказать все в одном материале, давайте поступим так: остановлюсь сегодня на 5-и, дам ссылки на статьи, обязательно переходите, узнаете все важное о веществе и в каких продуктах есть. Постепенно буду рассказывать обо всех остальных, так создадим с вами отдельную рубрику о геропротекторах, согласны?
Резюмируем: все геропротекторы в той или иной степени положительно влияют на иммунитет. Направлены против воспалений, все имеют антиоксидантную защиту. Сохраняют когнитивные способности. Поэтому и замедляют старение. Включаем в постоянный рацион.
5 геропротекторов
Витамин В-3
Почему-то о нем из всех витаминов группы В говорится меньше всего — напрасно. Его еще называют витамином РР и ниацином, никотиновой кислотой. Если не хватает, нарушается работа нервной системы. Много витамина содержит курица, говяжья печень, индейка, баранина, сыр, яйца, лосось, цельное зерно, различные овощи.
Кардиолог Ольга Бокерия, дочь знаменитого Лео Бокерия, рассказала, насколько важен для нас, как защищает сердце и сосуды, читайте!
Кофейная кислота
Кофейная кислота содержится не только в кофе. Есть в мяте, тимьяне, шалфее, цейлонской горчице. Если любите кофе, как и я, о пользе напитка знаете, хотя споры и идут, но утихают: в кофе больше полезностей, чем вредностей, он здорово улучшает микробиом, читайте, если еще сомневаетесь — вся правда и польза.
Физетин
Природное вещество, замедляет старение на клеточном уровне, улучшает здоровье и помогает увеличить продолжительность жизни. Физетин относится к сенолитикам — это соединения, которые разрушают стареющие клетки. В общем, физетин уничтожает клетки-зомби, которые вреде умерли, но остаются в организме. Флавоноид физетин содержится во многих простых продуктах — это овощи и фрукты, подробности по ссылке выше.
Цикориевая кислота
Есть, как поняли, в цикории, эхинацее и базилике. Наш профессор-диетолог Михаил Гинзбург советует цикорий пить диабетикам, против ожирения. Содержит уникальное вещество инулин — любимое блюдо наших хороших кишечных бактерий.
Куркумин
Многие ученые считают, куркума — это, возможно, самый эффективный антиоксидант. Что интересно, куркума работает гораздо лучше, если сочетать с черным перцем — отлично дополняют друг друга, читайте, в этом же материале рассказываю про 5 специй против старения.
Геронтологи уверены, «нельзя быть слишком старым для хорошего здоровья» и что советует молекулярный биолог Никлас Брендборг: остановить старение.
Это еще не все, мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!