Меня зовут Татьяна, у меня двое детей и пожизненный страх ожирения, которое случалось, которое мне обещала мама, и которым пугала маму бабушка. Ожирение было однажды, почему, и как я его победила, читайте. Может, и вам поможет, но будет длинно и подробно, чтобы понятно.
Сейчас я - восстановительный тренер и нутрициолог, с которым избавились от лишнего веса тысячи людей, но так было не всегда. Присаживайтесь поудобнее, ведь это может быть ваша история тоже!
Моя бабушка с 16 лет работала в военном госпитале. Начала еще в Великую отечественную войну, да там и осталась до самого звания ветерана труда и потом еще тоже. Она работала и в операционных, видела много раз "раскрытые" органы людей с самым разным образом жизни и сама любила есть сладкое. В Советское послевоенное время сладкое было популярно, а о вреде его избытка нигде не говорилось.
Бабушка могла спокойно в один присест съесть банку варенья и даже больше, и конечно с возрастом с ней случилось ожирение, а потом диабет второго типа, а потом панкреатит, и гормональные качели к концу ее жизни спровоцировали рак шейки матки в том числе.
Конечно, природа старта онкологии репродуктивной системы и молочных желез не однозначна, и пока врачи поддерживают теорию генетической предрасположенности, придавая избыточному количеству жира в теле роль одного из весомых пусковых механизмов. Гены могут и не сработать, если их так не дразнить - если говорить простым языком.
Но это было потом. Бабушка была дисциплинирована во всем, включая диету, которую ей прописали при постановке первого диагноза "сахарный диабет", потому на столе жила таблица ХЕ, и вес она нормализовала. Я свою бабушку полной не помню, в мой годик она уже была подтянутой, танцевала и пела, когда убиралась в нашей квартире, помогая маме.
А мама вес набрала большой с первой её беременности мной, со второй братом добавила. Вес он не уходил, да и мама не сильно старалась. Она была уверена, что у бабушки диабет от сахара, а не от ожирения. Почему-то это очень популярное заблуждение. И бабушка все время ругала маму за вес, говоря о будущей сердечной недостаточности, об ожирении внутренних органов, она же их видела в операционной.
Страха ухода папы у нее не было. Папа маму обожал и с весом, с его стороны никакого давления никогда не было в эту сторону, но и робкие попытки похудеть он никогда не поддерживал.
Маму диабет догнал, и сердечная недостаточность и пред-инсультное состояние. На диету посадил врач, но бабушка до этого не дожила.
А что же я? А я все это видела. Мне мама всегда в свое оправдание, наверное, говорила, что вот я рожу и буду толстой. Я же спрашивала, почему она не слушается свою маму - мою бабушку.
Я, будучи ребенком, видела, что не у всех моих подруг мамы полные. Они были разные, и даже очень худые в том числе. Но мама меня настойчиво убеждала, что она пошла в какую-то там породу родственников, которые все маленького роста, с большой грудью, полные и с горбинкой на носу. И это ее неизбежный, непобедимый удел.
Вы не представляете, какая у меня была паника, когда у меня начала расти грудь, а волосы закудрявились, как у мамы!
И надо ли говорить, что меня дома закармливали. Бабушка на маму из-за ЕЁ веса ругалась, а во мне проблему не видела совсем, хотя она была, и бабушка ее тоже создавала своим "Таня ешь, а то я обижусь, я все утро у плиты простояла". Я проблему в своем теле видела. Мне же ставили в анти-пример раскормленных одноклассниц, говоря, что я - не как они, что я худая, и мне надо есть да есть.
Конечно, мои родители сделали все, чтобы я была шаром, не говоря уже о генетических аномалиях и нынешних заболеваниях в моем теле (у меня нет чувствительности к гормону насыщения - лептину и аутоиммунный териодит, отягощенный гипотериозом). И я могла бы им быть, имея уйму достоверных объяснений.
1. Пищевые традиции в семье, формирующие пищевое поведение детей. Сахар везде даже в кефир, хлеб всегда и ко всему, бутерброды по поводу и без в любое время суток, всегда доедать, а с добавкой - молодец...
2. Установки от мамы про породу полной семейной породы = разрешение себе раздаться и расслабиться. Порода же!
3. У меня все поголовно полные или были ими до жесткой медицинской диеты = подтверждение и усиление пункта 2.
И я боялась поначалу, а потом решила, что эта проблема закончится на мне. Я взрослая, и только я отвечаю за то, что будет с моим телом. Я буду делать то, что моя мама никогда не делала, следить за своим весом и восстанавливаться своевременно после беременностей.
Никогда не надо валить на родителей, мужа, сына, брата, свата, генетику вину за свое состояние. Они не знали, не умели, а потом стали и не должны.
Самое главное, они не при чем после того, как вы выросли и обрели не только право, но и обязанность, решать за себя самостоятельно.
После этого отступления продолжим, почему и как все случилось? Я занималась спортом и фитнесом постоянно, беременность первая была с полным ограничением на активность, но я восстановилась быстро, потому что умела. Сомкнула свой 10-ти сантиметровый диастаз и похудела. Вторая тоже также, только уже без диастаза, только грудь стала меньше чем до первой беременности (чашка из Е в В/С), и пришлось существенно заморочиться восстановлением ее формы.
А потом было невероятно много стресса по работе и в разрушающемся браке, что я похудела еще сильнее, меня нагнал панкреатит реактивный, и я высохла без возможности нормально есть на обезболивающих, но полтора года диеты 5П (прям как у бабушки) дала мне понимание, что питание - это важно, а если этого не понимать, то очень больно. И даже когда эта данность доходит до мозгов, болезненная расплата не прекращается.
А что потом? А потом я развелась, забрала детей и в безопасной съемной квартире я успокаивалась, а моя нервная система снижала потребление энергии в разы. Вес пошел вверх по не понятным мне причинам. Я также следила за едой, тренировалась в экстремальном силовом режиме 7/0. Сил много, мышц много, жира много.
Почему от тренировок не худеют? Могу сейчас подробно рассказать, если спросите в комментариях. Ну или посмотрите на рекордсменов штангистов, поищите стройняшек.
Тогда я еще нутрициологом не была, а тренером была посредственным полу-обученным, а про психологию процесса я не подумала. Нельзя быть самой себе психологом, невозможно. И мне не стыдно об этом говорить.
Но у меня было самое главное, что я на тот момент недооценивала тотально.
Вес подскочил, а не жрать, скакать - не срабатывало, я уже рассказывала вам, почему оно и не могло сработать, и не есть после шести тоже не работает. И я пробовала всякую дичь в виде высокобелковых диет, белков-углеводного чередования и прочие вещи, способные подорвать здоровье даже очень здоровому человеку, и к докторам ходила...
Эпопея была долгой, но привела меня к решению, выучиться и разобраться, потому что никто по отдельности не решал проблему целиком - только временные результаты.
Временно решать проблему у себя и у других я научилась быстро, тут достаточно психологии, нутрициологии и грамотного тренинга. Все не просто, а очень просто. На время худели все достаточно быстро, но были откаты у 90%. Кто-то через год приходил на заново, кому-то трех месяцев достаточно для отката с прибавкой. Кто-то даже два года продержался.
Потому что самое главное, оказалось сокрыто от меня в первое время. Самое главное спряталось в недрах работы головного мозга человека, а именно, в его механизмах усвоения и физиологии приобретенных рефлексов. Знаете, да? Что они бывают врожденные и приобретенные?
И я все это из своего самого первого высшего ПЕДАГОГИЧЕСКОГО образования не использовала в работе с людьми, ни в зале, ни онлайн.
И когда меня осенило, родилась точная инструкция, как и навсегда это делать.
Если дочитали, я напишу продолжение и саму инструкцию дам вам бесплатно. Я узнаю об этом из ваших комментариев. Не стесняйтесь, спрашивайте!
Почему не работает: не жрать, скакать, я вам писала здесь:
И почему не есть после шести - полная антинаучная глупость, тоже писала тут:
И я должна это сказать! Всего два места осталось на послезавтрашний старт программы красивой перестройки тела без обвисаний кожи, без откатов по выверенной и проверенной тысячами женщин МОЕЙ системе.
Инструкция:
РЕГИСТРАЦИЯ В МОЮ ПРОГРАММУ ПЕРЕСТРОЙКИ - МЕСТА, ТАРИФЫ И ДАТЫ НАХОДЯТСЯ НА САЙТЕ