Друзья, я начну статью с банальных постулатов очень коротко и сразу перейдем к самой инструкции.
Постулата четыре:
1. Независимо от ваших диагнозов вас в вашем весе, форме и самочувствии держат ваши повседневные действия во всей своей совокупности, и их последствия.
2. Эти действия - привычки, у взрослых людей на присвоение каждой привычки безвозвратно уходит 90 дней. 90 дней на каждую, а не на все сразу! Это надо понимать. Каждый кирпичик вашего нового тела месяц будет осваиваться, если вы месяц будете себе напоминать, а потом еще два месяца будет пытаться отвалиться. Психология взрослых людей!
Салют психологии из универа.
3. Чтобы взрослый человек усвоил что-либо на всех уровнях своего восприятия необходимо, чтобы он это услышал или увидел, понял, сделал, прописал или нарисовал своей рукой ручкой или карандашом - не клавиатурой в телефоне или компе. Это очень важно!
Привет педагогике из универа!
Вот почему я никогда не даю готовые схемы и тексты, а когда они есть, то к ним задание, как это переработать самим, чтобы с вами осталось.
4. Каждая новая группа привычек, действий, пониманий должна ложиться на полностью усвоенное и принятое, уже применяемое предыдущее.
Поцелуй горячий методике преподавания из универа.
Вот вам простая методика, на сайте программы привычек перемотайте вниз до описания блоков. Я не надеюсь, что вы все - методисты, потому забирайте бесплатно готовое и проверенное! Дам в конце сайт!
1. На каждую группу на 30 дней запишите себе своим голосом разные напоминания на каждый день.
2. После первых 30 запишите себе голосом новые 30 с новыми напоминаниями, и напоминаниями об усвоенных 30.
3. После вторых 30 запишите себе голосом новые 30 с новыми напоминаниями, и напоминаниями об усвоенных 60. И так далее.
Главное - делайте себе каждый раз конспекты и схемы, рисунки, тексты своей рукой, адаптируя под себя, свои привычные слова.
Групп привычек пять, они не секретны, они вас перестроят, если будет соблюден принцип ежедневность и 90-дневности.
Те блоки, которые про спину, лицо, учет с диагнозами6 выход в интуитивное питание и упражнения - ищите бесплатно на моем канале, подбирайте себе, если не готовы на мое ведение за 2000р. в месяц. Проверить свою готовность можно вообще за 300р.
Вот и ВСЁ! Вот так просто, если взяться и соблюсти систему! Работает в 100% случаев. Ловите!
А у меня 15 числа новая группа стартует, присоединиться тоже можно через сайт.
