Некоторые переживают, что я снова растолстею, потому что "тупые" мужики (слово "тупые" не я сказала, я не считаю мужчин тупыми. Много мужчин гораздо умнее женщин. А тот кто переживает, что я могу растолстеть 😁) угощают меня шоколадом, а я видимо тоже не слишком умная, потому что этот шоколад ем. И с удовольствием))) И с прошлого рейса привезла +1,5 кг веса от последнего взвешивания плюсом из-за сладостей. Стала весить 55,7 кг. И сама начала переживать, что могу снова растолстеть. Я конечно не против, что бы эти самые мужчины меня угощали не шоколадом, а белкОм. Например мясом или красной рыбой, 🤭 но где в поезде их взять?)
Здравствуйте!
Блог о повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни. Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
И в этом рейсе я стала вносить в счётчик калорий всё что попадает ко мне в желудок в течении дня. Не каждый день конечно, но периодически. Что бы проверить себя хотя бы примерно, сколько калорий я ем в рейсе. И поняла, что свой калораж я не превышаю. У меня он в пределах небольшого дефицита или нормы. Но я очень много в рейсе двигаюсь. Одних шагов за сутки более 10-16000 ежедневно.
Поэтому прошлые 1,5 кило веса были скорее всего неким отёком.
Вчера по приезду из рейса взвесилась, несмотря на женские дни у меня в весе минус ровно 2 кг. Вес мой сегодня 53,7 кг. После взвешусь ещё раз. Думаю, что минус ещё больше, потому что чувствую чуть отёкшая.
Вот мой калораж за некоторые дни в рейсе. Он конечно примерный, потому что весов с собой в поезд я не беру, но это всё равно даёт мне понять, что каких-то глобальных переборов по калориям у меня нет
Смотрите и листайте ➡️
А это вчера ела дома. Уже вес порций точный. Взвешивала на весах
А вечером с приятельницей пили на пруду пиво и коктейль с ликёром
И вот этот ликёр Лимончелло. Он по крепости 30%. Я его развожу газированой водой 1/4. Или 1/3 и лёд. Отличный лимонный коктейль получается. И утром чувствую себя нормально.
А сегодня и вчера я со спокойной душой ела солянку с хлебушком овсяным
Солянку готовила на курином бульоне. Из мяса в ней карбонад, копчёные охотские колбаски, обычные сосиски, куриная грудка.
И тефтельки. Обожаю их готовить "столовским" способом. Это в духовке в сметанно-томатном соусе.
Соус правда весь почти выпарился. Я бегала в магазин когда они были в духовке, забыла картофель купить для солянки. Но от этого они не стали невкусными. Съела их с большим аппетитом.
И вот калораж на сегодня без ужина
А на ужин буду есть горячего копчения судака. Много белка и мало жира. Вполне спокойно уложусь в оставшиеся калории..
Эту рыбу купила после прошлого рейса и чёт не захотела его есть, убрала в морозилку. Сегодня достала, разморозился. Вечером будем им ужинать.
Так что питание у меня вполне не "потолстательное")))
***
Здоровья, добра и счастья Вам!
***
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
***
- ТУТ статья для токсичных людей
- ТУТ вы можете увидеть подборку моего пути к стройному телу, которую планирую достичь за 9 месяцев. Еженедельные и ежемесячные взвешивания.
- ТУТ меню и калорийность моего питания на пути к стройному телу
- ТУТ о работе на РЖД
- ТУТ слова благодарности от пассажиров
- ТУТ наши любимые хвостатые, хохлатые и ушастые члены семьи
- ТУТ рубрика разговоров
- ТУТ немного видео
- ТУТ немного историй из моей жизни за гранью реальности
- ТУТ можно поддержать автора
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы! 💛💛💛