Знаю, что последние два-три месяца не писала отчёты о похудении... Честно было лень. Сама же я видела свой результат в зеркале) Меня он устраивал. И так как я худела в первую очередь для себя, а эйфория от уходящих килограмм в первые месяцы прошла, то этот процесс стал для меня практически обыденным и соответственно желания об этом писать и этим делиться особо и не было. Я же знала и видела и так что процесс идёт дальше. Я худею. Прекращать этот процесс не собиралась. Да и работа стала забирать много сил физических и эмоциональных. И сил конспектировать своё похудение просто не было. Так же как и времени на подсчёт своего ежедневного калоража. Я даже сантиметр так и не купила. Всё забываю)
Здравствуйте!
Блог о повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни. Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
Сегодня же я всё таки подведу итоги своего пути к стройному и здоровому телу. Много коллажа не будет, потому что я не фотографировалась толстой практически совсем и особо сравнить не с чем. Но несколько фото нашла для вас сделала коллажи.
И что бы самой посмотреть на свои результаты, так сказать со стороны) И вам показать что же я добилась за эти 10 месяцев.
Смотрите немного фото... 🫢🫣
Вот такой я была лет до 32-33...
Это с сестрой 16 июня 21 года. У меня тут максимальный вес, какой был вообще в жизни. Это 75 с лишним кг при моём 151 см роста... И 1 июня 2023г. Вес 55 кг
А этот тот же июнь и тот же вес в 2021 году и июнь 2023 года
Это собралась на выпускной к сыну июнь 2016 год.
Лицо шире кадра... Глаза словно щелки из-за толстых щёк. На фото с доченькой. Она хоть и маленькая тут, но всё равно не разрешает себя показывать) И в этом же платье этим июнем 2023 года. Платье безразмерная разлетайка и именно поэтому я его любила и оно у меня осталось до сих пор. Но в тот год мне оно давило в манжетах. Там резинка впивалась в руки и перетягивало. А сейчас свободны.
Это прошлым августом 2022 года и этим летом в июне 2023 года
Это в июле 2021 года на мой день рождения и этим летом в июне 2023 года. Платье тоже одно и то же на мне. Ну и рожааа.... простите, у меня))) Да ещё и кожа проблемная от постоянно жирной пищи и курения... На этом фото я только недавно бросила курить... Жуть.
Никак не нарадуюсь что и курить бросила спустя 25 лет с сигаретой.
Это август 2022 в самолёте с дочерью. И это лето 2023 г.
Это прошлой осень 2022 года и эти летом 2023г
Ну и напоследок такое фото 🤭 26.09.2022 г и июль 2023 г. Как вам?)
Может быть кого-то мои результаты смотивируют тоже худеть, если кто никак на это не решиться. Или не срываться и не бросать начатое если уже в процессе похудения.
Вот тут началось моё похудение в возрасте 44 года, ростом 151 см и весом 73,5 кг. Которое для меня было уже не просто полнотой, а ожирением первой степени!
Результаты через три месяца
Результаты через четыре месяца
Результаты через через шесть месяцев
Результаты через семь месяцев
Результат через восемь месяцев
Результат через девять месяцев(примерный)
И сегодня результат через 10,5 месяцев вы видите в этой статье. Сейчас мне 45 лет. Рост остался тем же 😁 151 см, а вес теперь 54,4-54,2 кг. Листайте ➡️
Взяла меньший вес в 54,2 кг, потому что взвешивалась вечером не на пустой желудок.
За эти месяцы я похудела с 73,5 кг до 54,2 кг.
С моего тела ушла тяжёлая ноша весом 19,3 кг! Это очень много! Если брать человека среднего роста 175 см и меня, то что бы добиться таких же результатов, ему нужно похудеть килограмм на 30-40...
Да, иной раз было туговато. Я бегала по 5 км даже в мороз. Я крутила педали велотренажера до красноты лица и ручьев пота...
Но это того стоило. И без этого не было бы сейчас того результата, который есть сейчас. 🤩
В процентах я похудела знаете на сколько от своего начального веса?
Смотрите:
На целых 26,259% я стала легче! Это очень достойно! Очень! Я горжусь даже сама собой!
Если кто-то хочет высчитать свой процент ушедшего веса, нажмите по ссылке калькулятор сброса веса в процентах. Ставьте там в системе единиц метрику.
А теперь напишу важных 10 пунктов.
Читайте и решайте кто ещё не решил избавится от лишнего веса, нужно вам это делать или нет.
Я читала и читаю, но уже очень редко некоторых похудяшек. И у многих вижу что они не понимают серьёзности этого решения или просто сами несерьёзно изначально подошли к своему похудению и не понимают что они этим поменяют в своей жизни и здоровье. Поэтому не худеют... У них первостепенным стоит еда, не их здоровье, внешность, красота, а именно еда...
У меня "культ еды", как средство при радости, поощерения за что-то или уменьшения грусти ушёл где-то на 5-6 месяце моего пути к стройности. Я наконец смогла себе вдолбить в голову, что если я буду заедать свои печали, радости или поощерять себя едой или есть просто от скуки, то могу остаться толстой навсегда...
А разве я начала худеть что бы остаться жирной НАВСЕГДА? НЕТ!
И именно поэтому сейчас пишу что же поменялось с похудением в моей внешности и физическом состоянии, а не то как же трудно худеть и у меня ничего не получается. Потому что всё отлично получается!
Итак. Первые 5 главных пунктов которые визуально изменили мою внешность похудев на 19,3 кг в лучшую сторону:
1) Глаза и губы! Ушло много жира с лица. От этого глаза и губы стали визуально больше, а не заплывшие огромными щеками. И естественно лицо стало красивей.
2) Кожа! Кожа очень изменилась! Стала менее проблемной. Очистилась. Всё таки жирная пища и углеводы, которую очень любят все толстые люди, очень портят нашу кожу.
3) Тело стало выглядеть не безобразно, не болезненно и не бесформенно. И это очень радует глаза, когда смотрюсь в зеркало!
4) Одежда! Я могу теперь купить себе одежду в любом магазине! Даже в подростковом)) С моим ростом и теперешним весом это возможно) У меня размер одежды сейчас S-M!
5) Я просто стала выглядеть привлекательно и женственно! И это замечаю не только я, а ещё и мужчины, которые начинают проявлять ко мне знаки внимания и даже делать комплименты) Чего не скажешь обо мне ещё 10 месяцев назад. Я была какой-то старой, толстой, пузатой и поникшей тёткой с прыщавой кожей на которой никто не хотел задержать и взгляда. Я была невидимкой для противоположного пола.
И теперь 5 главных пункта, которые изменили моё тело не визуально, а в физическом состоянии и здоровье:
1) Я стала намного меньше потеть! У меня исчезли натирания кожи и раздражения на внутренней поверхности бёдер, а раньше мне такая проблема приносила неприятный, болезненный дискомфорт там на коже и эстетически неприятный вид.
2) Я спокойно подымаюсь пешком на 5 этаж и даже могу в припрыжку. Конечно причина не только в сброшенном весе, а ещё в тренировках при
похудении - пробежках и велопрогулках, но всё же... Будучи толстой, это было бы делать гораздо труднее, даже если спорт был в жизни.
3) Я разгрузила своё сердце и сосуды от ненужной и дополнительной нагрузки. Я разгрузила свои суставы от ненужной постоянной 24 часовой дополнительной нагрузки. И тем самым продлив себе года жизни. И оттолкнула от себя на многие года заболевания, которые приходят с излишней полнотой. А они все очень страшные и многие на десятки лет забирают нашу жизнь раньше.
4) У меня абсолютно на теле нет обвисшей кожи. Я не про возрастные изменения. Морщинки появляются и их становится больше и больше, но куда деваться. Такова природа. Я про кожу на животе, на ляжках и на руках, плечах, на спине. Наоборот она стала даже в некоторых местах более плотной. А может мне просто повезло, потому что я не успела разъесться до более сильного ожирения, а может потому что спорт в моей жизни практически всегда есть.
5) Я стала реально меньше есть физически. Мой желудок стал вмещать в себя гораздо меньший объём пищи. Я не могу съесть столько, сколько съедала ранее ещё менее года назад за раз. Раньше ела как здоровый мужик занимающийся физическим трудом. А теперь же у меня не бывает того противного чувства, которое иначе, как ОБОЖРАЛАСЬ не назвать. Когда нет сил даже двигаться после трапезы.
Меня очень всё это радует! Похудела я первый раз на столько кг и знаю что он и последний. .
До этого были какие-то попытки, но совсем несерьёзные. То на спор, то что бы скинуть какие-то кило к свадьбе сына, то потому что не влезла в какую-то одежду. То просто какие-то сиюминутные вспышки желания стройности, которые так же быстро проходили, как вспыхивали. И все эти похудения были от силы на 3-7 кило, которые после того как я добивалась того что мне нужно было и сразу же убирав эту цель худеть, естественно что вес всегда возвращался.
А почему? Потому что я не ставила для себя цель стать женщиной с нормальным весом просто что бы в нём жить. В этом весе. А ставила цель худеть, для чего-то...
А теперь я просто живу в этом весе!
У меня получилось похудеть с первого раза почти на столько на сколько я хотела. И я изменилась не только внешне, но и физически и в здоровье. И захочу ли я вернуться назад к себе той ТОЛСТОЙ? Обесценить свою дорогу, свой труд, своё стремление? Выкинуть свой результат "коту под хвост"?
НИ ЗА ЧТО!
И что я делаю дальше?
Худею дальше!)
И следующая моя статья о похудении будет уже заключительной, когда я дойду до веса в 49-50 кг. Спешить уже больше никуда не буду, потому что я себя чувствую прекрасно и в таком весе.
Но эстетически хочется добиться тела всё же ещё более стройного. У меня ещё много жирка лишнего на теле осталось. 😌 Тот же живот, который до плоского не втягивается, а если расслаблю он немаленький)))
Тогда же и измерю свои объёмы, зафиксирую их и буду этот вес поддерживать.
Когда будет эта статья - пока не знаю.
Но сейчас себя в рамки каких-то сроков загонять не буду. Ведь мои несколько лишних кг на здоровье абсолютно не влияют, а это самое главное и спешить уже никуда не нужно. А красота... Я прекрасно понимаю, что такое же тело в таком же весе как у меня оно было в мои 20 лет я не верну, оно всё равно будет другим. Возраст красоты ему не прибавляет. Да и слишком красиво, тоже некрасиво))) 🤭
🎁 И по этому поводу, за свой труд, за своё стремление в похудении, за свой результат, я купила себе подарок)
Хотела купить его себе если будет возможность, когда мой вес станет менее 55 кг и купила. Такой подарок которого у меня в жизни никогда не было, но я всегда хотела его иметь. А что за подарок, может быть расскажу чуть позже... 😏 😇 Ведь любой труд должен быть вознаграждён, тем более если это труд над собой. Потому что он всегда самый тяжелый!
***
Здоровья, добра и счастья Вам!
***
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
***
- ТУТ статья для токсичных людей
- ТУТ вы можете увидеть подборку моего пути к стройному телу, которую планировала достичь за 9 месяцев) Еженедельные и ежемесячные взвешивания.
- ТУТ меню и калорийность моего питания на пути к стройному телу
- ТУТ о работе на РЖД
- ТУТ слова благодарности от пассажиров
- ТУТ наши любимые хвостатые, хохлатые и ушастые члены семьи
- ТУТ рубрика разговоров
- ТУТ немного видео
- ТУТ немного историй из моей жизни за гранью реальности
- ТУТ можно поддержать автора
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы! 💛💛