Найти тему
Natalia's Life_Моя жизнь

Похудела почти на 20 кг при росте 151 см кг за 10 месяцев. Похудение тяжкий труд. До момента пока оно не становится обычной жизнью худеющего

Знаю, что последние два-три месяца не писала отчёты о похудении... Честно было лень. Сама же я видела свой результат в зеркале) Меня он устраивал. И так как я худела в первую очередь для себя, а эйфория от уходящих килограмм в первые месяцы прошла, то этот процесс стал для меня практически обыденным и соответственно желания об этом писать и этим делиться особо и не было. Я же знала и видела и так что процесс идёт дальше. Я худею. Прекращать этот процесс не собиралась. Да и работа стала забирать много сил физических и эмоциональных. И сил конспектировать своё похудение просто не было. Так же как и времени на подсчёт своего ежедневного калоража. Я даже сантиметр так и не купила. Всё забываю)

Здравствуйте!
Блог о повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни. Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!

Сегодня же я всё таки подведу итоги своего пути к стройному и здоровому телу. Много коллажа не будет, потому что я не фотографировалась толстой практически совсем и особо сравнить не с чем. Но несколько фото нашла для вас сделала коллажи.

И что бы самой посмотреть на свои результаты, так сказать со стороны) И вам показать что же я добилась за эти 10 месяцев.

Смотрите немного фото... 🫢🫣

Вот такой я была лет до 32-33...

Тут мне 21 год. С сыном на руках. Вес около 47-48 кг.
Тут мне 21 год. С сыном на руках. Вес около 47-48 кг.

Это с сестрой 16 июня 21 года. У меня тут максимальный вес, какой был вообще в жизни. Это 75 с лишним кг при моём 151 см роста... И 1 июня 2023г. Вес 55 кг

Мои 75 кг и 47 кг сестры) и рядом мои уже 55 кг
Мои 75 кг и 47 кг сестры) и рядом мои уже 55 кг

А этот тот же июнь и тот же вес в 2021 году и июнь 2023 года

Неплохо, да?) Минус 19 кг и словно два разных человека...
Неплохо, да?) Минус 19 кг и словно два разных человека...

Это собралась на выпускной к сыну июнь 2016 год.
Лицо шире кадра... Глаза словно щелки из-за толстых щёк. На фото с доченькой. Она хоть и маленькая тут, но всё равно не разрешает себя показывать) И в этом же платье этим июнем 2023 года. Платье безразмерная разлетайка и именно поэтому я его любила и оно у меня осталось до сих пор. Но в тот год мне оно давило в манжетах. Там резинка впивалась в руки и перетягивало. А сейчас свободны.

Лето 2016 года и лето 2023 года
Лето 2016 года и лето 2023 года

Это прошлым августом 2022 года и этим летом в июне 2023 года

В Питера Петергоф август 2022г и это лето июнь 2023 г
В Питера Петергоф август 2022г и это лето июнь 2023 г

Это в июле 2021 года на мой день рождения и этим летом в июне 2023 года. Платье тоже одно и то же на мне. Ну и рожааа.... простите, у меня))) Да ещё и кожа проблемная от постоянно жирной пищи и курения... На этом фото я только недавно бросила курить... Жуть.

Что бы я снова вернулась к себе той, которая на фото с тортом? Ни за что!
Что бы я снова вернулась к себе той, которая на фото с тортом? Ни за что!

Никак не нарадуюсь что и курить бросила спустя 25 лет с сигаретой.

Это август 2022 в самолёте с дочерью. И это лето 2023 г.

-7

Это прошлой осень 2022 года и эти летом 2023г

Тут вроде кажусь и не сильно жирная в жёлтой толстовке. Но штаны утягивающие и толстовка должна быть безразмерной))) Раздетая я выглядела иначе)))
Тут вроде кажусь и не сильно жирная в жёлтой толстовке. Но штаны утягивающие и толстовка должна быть безразмерной))) Раздетая я выглядела иначе)))

Ну и напоследок такое фото 🤭 26.09.2022 г и июль 2023 г. Как вам?)

26.09.22 - 07.23.
26.09.22 - 07.23.

Может быть кого-то мои результаты смотивируют тоже худеть, если кто никак на это не решиться. Или не срываться и не бросать начатое если уже в процессе похудения.

Вот тут началось моё похудение в возрасте 44 года, ростом 151 см и весом 73,5 кг. Которое для меня было уже не просто полнотой, а ожирением первой степени!

Результаты через один месяц

Результаты через два месяца

Результаты через три месяца

Результаты через четыре месяца

Результаты через пять месяцев

Результаты через через шесть месяцев

Результаты через семь месяцев

Результат через восемь месяцев

Результат через девять месяцев(примерный)

И сегодня результат через 10,5 месяцев вы видите в этой статье. Сейчас мне 45 лет. Рост остался тем же 😁 151 см, а вес теперь 54,4-54,2 кг. Листайте ➡️

Взяла меньший вес в 54,2 кг, потому что взвешивалась вечером не на пустой желудок.

За эти месяцы я похудела с 73,5 кг до 54,2 кг.

Мой вес 26.09.22-09.08.23.
Мой вес 26.09.22-09.08.23.

С моего тела ушла тяжёлая ноша весом 19,3 кг! Это очень много! Если брать человека среднего роста 175 см и меня, то что бы добиться таких же результатов, ему нужно похудеть килограмм на 30-40...

Да, иной раз было туговато. Я бегала по 5 км даже в мороз. Я крутила педали велотренажера до красноты лица и ручьев пота...

-12

Но это того стоило. И без этого не было бы сейчас того результата, который есть сейчас. 🤩

В процентах я похудела знаете на сколько от своего начального веса?

Смотрите:

-13

На целых 26,259% я стала легче! Это очень достойно! Очень! Я горжусь даже сама собой!

Если кто-то хочет высчитать свой процент ушедшего веса, нажмите по ссылке калькулятор сброса веса в процентах. Ставьте там в системе единиц метрику.

А теперь напишу важных 10 пунктов.

Читайте и решайте кто ещё не решил избавится от лишнего веса, нужно вам это делать или нет.

Я читала и читаю, но уже очень редко некоторых похудяшек. И у многих вижу что они не понимают серьёзности этого решения или просто сами несерьёзно изначально подошли к своему похудению и не понимают что они этим поменяют в своей жизни и здоровье. Поэтому не худеют... У них первостепенным стоит еда, не их здоровье, внешность, красота, а именно еда...

У меня "культ еды", как средство при радости, поощерения за что-то или уменьшения грусти ушёл где-то на 5-6 месяце моего пути к стройности. Я наконец смогла себе вдолбить в голову, что если я буду заедать свои печали, радости или поощерять себя едой или есть просто от скуки, то могу остаться толстой навсегда...

А разве я начала худеть что бы остаться жирной НАВСЕГДА? НЕТ!

И именно поэтому сейчас пишу что же поменялось с похудением в моей внешности и физическом состоянии, а не то как же трудно худеть и у меня ничего не получается. Потому что всё отлично получается!

Итак. Первые 5 главных пунктов которые визуально изменили мою внешность похудев на 19,3 кг в лучшую сторону:

1) Глаза и губы! Ушло много жира с лица. От этого глаза и губы стали визуально больше, а не заплывшие огромными щеками. И естественно лицо стало красивей.

2) Кожа! Кожа очень изменилась! Стала менее проблемной. Очистилась. Всё таки жирная пища и углеводы, которую очень любят все толстые люди, очень портят нашу кожу.

3) Тело стало выглядеть не безобразно, не болезненно и не бесформенно. И это очень радует глаза, когда смотрюсь в зеркало!

4) Одежда! Я могу теперь купить себе одежду в любом магазине! Даже в подростковом)) С моим ростом и теперешним весом это возможно) У меня размер одежды сейчас S-M!

5) Я просто стала выглядеть привлекательно и женственно! И это замечаю не только я, а ещё и мужчины, которые начинают проявлять ко мне знаки внимания и даже делать комплименты) Чего не скажешь обо мне ещё 10 месяцев назад. Я была какой-то старой, толстой, пузатой и поникшей тёткой с прыщавой кожей на которой никто не хотел задержать и взгляда. Я была невидимкой для противоположного пола.

И теперь 5 главных пункта, которые изменили моё тело не визуально, а в физическом состоянии и здоровье:

1) Я стала намного меньше потеть! У меня исчезли натирания кожи и раздражения на внутренней поверхности бёдер, а раньше мне такая проблема приносила неприятный, болезненный дискомфорт там на коже и эстетически неприятный вид.

2) Я спокойно подымаюсь пешком на 5 этаж и даже могу в припрыжку. Конечно причина не только в сброшенном весе, а ещё в тренировках при
похудении - пробежках и велопрогулках, но всё же... Будучи толстой, это было бы делать гораздо труднее, даже если спорт был в жизни.

3) Я разгрузила своё сердце и сосуды от ненужной и дополнительной нагрузки. Я разгрузила свои суставы от ненужной постоянной 24 часовой дополнительной нагрузки. И тем самым продлив себе года жизни. И оттолкнула от себя на многие года заболевания, которые приходят с излишней полнотой. А они все очень страшные и многие на десятки лет забирают нашу жизнь раньше.

4) У меня абсолютно на теле нет обвисшей кожи. Я не про возрастные изменения. Морщинки появляются и их становится больше и больше, но куда деваться. Такова природа. Я про кожу на животе, на ляжках и на руках, плечах, на спине. Наоборот она стала даже в некоторых местах более плотной. А может мне просто повезло, потому что я не успела разъесться до более сильного ожирения, а может потому что спорт в моей жизни практически всегда есть.

5) Я стала реально меньше есть физически. Мой желудок стал вмещать в себя гораздо меньший объём пищи. Я не могу съесть столько, сколько съедала ранее ещё менее года назад за раз. Раньше ела как здоровый мужик занимающийся физическим трудом. А теперь же у меня не бывает того противного чувства, которое иначе, как ОБОЖРАЛАСЬ не назвать. Когда нет сил даже двигаться после трапезы.

Меня очень всё это радует! Похудела я первый раз на столько кг и знаю что он и последний. .

До этого были какие-то попытки, но совсем несерьёзные. То на спор, то что бы скинуть какие-то кило к свадьбе сына, то потому что не влезла в какую-то одежду. То просто какие-то сиюминутные вспышки желания стройности, которые так же быстро проходили, как вспыхивали. И все эти похудения были от силы на 3-7 кило, которые после того как я добивалась того что мне нужно было и сразу же убирав эту цель худеть, естественно что вес всегда возвращался.

А почему? Потому что я не ставила для себя цель стать женщиной с нормальным весом просто что бы в нём жить. В этом весе. А ставила цель худеть, для чего-то...

А теперь я просто живу в этом весе!

У меня получилось похудеть с первого раза почти на столько на сколько я хотела. И я изменилась не только внешне, но и физически и в здоровье. И захочу ли я вернуться назад к себе той ТОЛСТОЙ? Обесценить свою дорогу, свой труд, своё стремление? Выкинуть свой результат "коту под хвост"?

НИ ЗА ЧТО!

И что я делаю дальше?

Худею дальше!)

И следующая моя статья о похудении будет уже заключительной, когда я дойду до веса в 49-50 кг. Спешить уже больше никуда не буду, потому что я себя чувствую прекрасно и в таком весе.

Но эстетически хочется добиться тела всё же ещё более стройного. У меня ещё много жирка лишнего на теле осталось. 😌 Тот же живот, который до плоского не втягивается, а если расслаблю он немаленький)))

Тогда же и измерю свои объёмы, зафиксирую их и буду этот вес поддерживать.
Когда будет эта статья - пока не знаю.

Но сейчас себя в рамки каких-то сроков загонять не буду. Ведь мои несколько лишних кг на здоровье абсолютно не влияют, а это самое главное и спешить уже никуда не нужно. А красота... Я прекрасно понимаю, что такое же тело в таком же весе как у меня оно было в мои 20 лет я не верну, оно всё равно будет другим. Возраст красоты ему не прибавляет. Да и слишком красиво, тоже некрасиво))) 🤭

🎁 И по этому поводу, за свой труд, за своё стремление в похудении, за свой результат, я купила себе подарок)
Хотела купить его себе если будет возможность, когда мой вес станет
менее 55 кг и купила. Такой подарок которого у меня в жизни никогда не было, но я всегда хотела его иметь. А что за подарок, может быть расскажу чуть позже... 😏 😇 Ведь любой труд должен быть вознаграждён, тем более если это труд над собой. Потому что он всегда самый тяжелый!

***

Здоровья, добра и счастья Вам!

***

📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить

***

  • ТУТ статья для токсичных людей
  • ТУТ вы можете увидеть подборку моего пути к стройному телу, которую планировала достичь за 9 месяцев) Еженедельные и ежемесячные взвешивания.
  • ТУТ меню и калорийность моего питания на пути к стройному телу
  • ТУТ о работе на РЖД
  • ТУТ слова благодарности от пассажиров
  • ТУТ наши любимые хвостатые, хохлатые и ушастые члены семьи
  • ТУТ рубрика разговоров
  • ТУТ немного видео
  • ТУТ немного историй из моей жизни за гранью реальности
  • ТУТ можно поддержать автора

Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!

Давайте будем взаимовежливы! 💛💛