Друзья, вы знаете, что я всегда ратую за свободную шею без зажимов.
БОльшая часть моих клиентов из тех, что приходят на массаж и на индивидуальные занятия, имеют проблемы с шейным отделом позвоночника. Благодаря долгой и кропотливой работе состояние шеи улучшается, но она всегда требует особого к себе внимания.
Я посвятил много лет поиску оптимальных техник для восстановления шеи. Массаж не единственное средство реабилитации. Упражнения тоже вносят свой вклад.
Но самое главное, что стоит пересмотреть своё отношение к шее.
Неважно, есть ли у вас грыжи или протрузии, нужно принять свою шею и уразуметь, что другой не будет. Научиться пользоваться ей, давать ей отдых, заботиться о ней, особенно когда вы занимаетесь физической культурой или йогой. Техобслуживание у специалиста является частью заботы о шее, которая периодически шлёт звоночки, что с ней не всё в порядке.
Стойка на голове является противопоказанием при наличии признаков остеохондроза. Но если вы не можете без неё жить, посмотрите мой старый обучающий ролик, который мы сняли 9 лет назад. В нём даются основные принципы, что нужно учесть при освоении стойки. Ссылка в комментариях.
Напишите в комментах, как вы заботитесь о своей шее.
