Затронув тему лишнего веса, практически каждый сможет поддержать беседу.
Кто-то худел, кто-то худеет сейчас, а есть те, кто планируют с первого числа будущего месяца план похудения или находится на поддержании веса. В любом из примеров, так или иначе, задумываются: «А как похудеть?»
Невероятно кажется сложным представить количество килограммов, которые предстоит сбросить. От одной мысли «голова кругом».
Бесконечные попытки в поиске Волшебного меню.
Добавлять тренировки или нет… А какие…
Масса советов и рекомендаций не укладывается в голове, потому что появляется ощущение никогда не увидеть желаемого результата.
На самом деле, все перепады веса и, вместе с ним, настроения – это только временно. Вы же все равно вернетесь к мысли похудения, рациона питания и режима дня.
Я вам скажу, что все системы питания работают. Только они подходят не для всех.
Важно в начальном периоде найти свою систему, тогда и результат не заставит себя долго ждать.
Как можно придерживаться меню питания двум разным людям?
У них может быть разный распорядок дня, разный социальный и семейный статус, разный возраст, даже характер разный. Всё разное.
Один может применять расписанное меню на боевом духе и силе воли, а другому вставать в 5 утра, чтобы успеть доехать до работы и, в идеале, рассмотреть вариант свободного режима питания, потому что «неудобно» перед коллегами сидеть в кабинете с подготовленными контейнерами.
И это нормально.
Все системы питания испробованы и имеют реальные результаты в достижении желанной цели.
Так что же делать?
1. Психологический настрой. Будете готовы начать морально – Всё получится 100 %.
2. Бады и витаминный комплекс.
3. Конечно же, питание. Завтрак, обед и ужин в соответствии с вашим режимом дня. Составить план питания (можно добавить перекусы, если предполагается физическая активность).
4. Зарядка/тренировка. Начертите таблицу дней недели/месяца. Отмечайте дни своей активности. Наслаждайтесь результатами тренировок.
5. Ведите дневник похудения. Записывайте динамику изменения веса и объемов тела.
Не теряйте веру в себя!
Я точно знаю, что у вас всё получится!
