В начале ХХ века жители Южной Каролины начали заболевать непонятной болезнью: начиналась она с ярко-красной сыпи, похожей на чешуйки. Они покрывали сначала открытые участки тела, потом распространялись повсюду. Чешуйки становились темнее, начинали появляться трещины. Тело уже не просто чесалось, оно горело. Людям казалось, что их разрывает изнутри.
Пока врачи думали, что за вирус такой поразил население, симптомы прогрессировали: к сыпи прибавились чудовищные боли в животе и диарея. Дальше – больше: прикованные к постели люди начинали страдать от головных болей, депрессии; у некоторых начинались психоз и безумие.
Врачи в панике: смертность от болезни превышала 40%, больницы и психдиспансеры переполнены, заболевших уже больше 30000. Главный врач страны отправляет в Южную Каролину доктора Джозефа Голдбергера с заданием выяснить причину болезни. К тому времени ее (болезнь) назвали пеллагрой, но понять, откуда она взялась, пока не смогли.
Голдбергер проводил свои исследования в одном из детских приютов, где заболели все дети – 172 человека. В процессе наблюдения за больными доктор заметил, что никто из персонала приюта, а также сотрудников его команды не заразился от больных детей. Хм, значит, причина пеллагры – не вирус? Но тогда что?
Голдбергер рассуждал: первые симптомы показывает кожа, значит, с нее и надо начинать. На что кожа может давать такую реакцию? Раз болезнь не заразна, значит, нечто действует на кожу не извне, а изнутри. ЧТО может оказывать влияние на кожу человека?
Ученый вытребовал дополнительное финансирование и изменил рацион своих подопечных. До этого в нем преобладали пшеница и кукуруза, Голдбергер добавил молоко, мясо и овощи. Выздоровели все дети.
Чтобы убедиться в своей правоте, Голдбергер провел еще одно исследование, на этот раз по всем правилам: вслепую, с контрольной группой, рандомизировано. Участниками исследования стали пациенты сумасшедшего дома. Результат исследования: в контрольной группе, питание которой не менялось, люди заболели пеллагрой. В экспериментальной группе (со здоровым питанием) все были здоровы.
В дальнейшем ученые (уже без участия Голдбергера, он к тому времени умер) обнаружили, что конкретно вызывало болезнь: причиной стал недостаток витамина В3 (вещество ниацин). Сейчас во многих странах мира ниацин добавляется в хлеб, поэтому мы не сталкиваемся с заболеванием пеллагрой.
Заслуга Голдбергера бесспорна: он доказал, что кожа стала показателем опасно неполноценного питания.
К чему этот рассказ: те, кто работал со мной не единожды, знают, что один из самых частых моих вопросов на консультации связан с реакцией тела:
«Как отреагировало тело, когда вы это сказали?»,
«Что почувствовали в теле, когда он это сказал?»,
«Вспомните эту ситуацию и «посмотрите» в тело – что там происходит?» и т.п.
Тело знает ответы на многие наши вопросы; к сожалению, мы не умеем пользоваться этим мощнейшим источником информации. Мы пользуемся зрением и слухам: легкая подслеповатость и глухота не являются нормой. А вот не обращать внимание на сигналы своего тела нам норм.
Давайте прямо сейчас проведем эксперимент: закройте глаза и направьте внимание на свои плечи. Мысленно сравните их. Отметьте их размер, форму, температуру. А теперь представьте, что я привязываю к вашему правому плечу невесомую нить и тяну ее вверх. Плечо тоже поднимается, совсем чуть-чуть, это едва заметное микродвижение. Тяну, теперь отпускаю.
Вдох-выдох.
Снова тяну, и мягко отпускаю.
Вдох-выдох.
И последний раз: аккуратно тяну нить вверх, а теперь бережно отпускаю ее.
Еще раз опустите внимание к плечам: поменялось ли что-то? Сравните два плеча мысленно: одинаковые ли они?
Скорее всего, вы заметили изменения. То плечо, за которое «тянули», стало больше, горячее, объемнее. А ведь мы ничего не делали на самом деле. Но тело отреагировало на наши мысли.
Аналогичным образом тело реагирует на эмоции, слова и поступки. Вы можете сами еще не знать (на уровне сознания), как вы относитесь к новому знакомому, а у тела уже есть ответ. Напряжением или расслаблением оно показывает вашу реакцию.
На консультациях я учу слышать сигналы тела. Сначала телесные вопросы часто раздражают: «Ну что за ерунда, я пришла пожаловаться на начальника, а вы меня спрашиваете про что я чувствую в теле!?», но постепенно приходит понимание о том, как много информации может дать тело, если уметь слышать его.
Приходите, буду рада поделиться своими знаниями, вместе выучим новый язык- язык вашего тела.
Причина переедания:
Пройдемся по вредненькому:
Руминации:
"Ем глазами"
#витамины #здоровоепитание #самосознание
