Мы все знаем, точнее, слышали, что такое обезвоживание организма и чем это может грозить. В этой статье предлагаю более подробно раскрыть эту тему, т.к. считаю ее очень важной для нашего здоровья.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
Если говорить простыми словами, то обезвоживание возникает тогда, когда количество жидкости, которую наш организм теряет, превышает возможности или желания эту жидкость получить. То есть мы получаем жидкости меньше, чем теряем. И когда возникает обезвоживание, надо дать человеку дополнительную жидкость, чтобы это самое обезвоживание устранить.
Что первое приходит на ум в этом случае? Выпить воды. Верно? Но не всегда это так. И тому много примеров, когда человек после того, как начал испытывать жажду, пил много воды, но умирал от обезвоживания. Об одном из таких случаев я написал в этой статье ⬇️ Про другие читайте в конце этой статьи.
Наши действия, направленные на то, чтобы восполнить потери жидкости, им получили название регидротация. Есть два главных способа регидротации.
✅ Одним способом занимаются исключительно в стационарах, в больницах. Это обычная капельница, т.е. внутривенное введение жидкости.
✅ Но чаще всего мы этот вопрос решаем не в стенах медицинских учреждений, т.е. дома или на природе. Как? Просто пьем воду. И такой способ в медицине называется пероральная регидротация.
Вообще, из-за чего может возникнуть обильная потеря жидкости? Есть несколько вариантов:
Учащенное дыхание, особенно, когда мы дышим сухим воздухом
Это, кстати, как бы странно не показалось, но является одним из самых распространенных способов обезвоживания. Мы, когда вдыхаем воздух, то при прохождении через дыхательные пути воздух увлажняется и на выдохе имеет почти стопроцентную влажность, поэтому организм все время теряет жидкость на увлажнение вдыхаемого воздуха. Если высокая температура окружающей среды, да еще и воздух сухой, мы теряем огромное количество жидкости.
Нахождение под отрытым небом в жаркую погоду
Есть определенные категории людей, для которых риск обезвоживания выше, чем для других. Например, это люди, которые работают на открытом воздухе, особенно в жару. Пожилые люди, маленькие дети, люди с хроническими заболеваниями, люди, проживающие на высокогорье и, конечно, спортсмены, особенно бегуны, велосипедисты, футболисты.
Различные заболевания мочеполовой системы, рвота или понос
Основные факторы, приводящие к обезвоживанию, как уже понятно, потоотделение, самые разнообразные заболевания, ну, например, кишечные инфекции или отравления, когда возникают поносы или рвота. Высокая температура тела, которая приводит и к учащенному дыханию. Также есть болезни, при которых имеет место частое мочеиспускание, ну, допустим, диабет или инфекции мочевыводящих путей.
❇️ К признакам обезвоживания относятся чувство жажды, сухость во рту, сухой язык, редкое мочеиспускание, тёмная моча, вялость, головокружения, у маленьких детей возникает плач без слёз.
Очень важно понимать, что обезвоживание – это огромный риск для человека, огромный, особенно для детей. Обезвоживание приводит к тяжелейшим осложнениям, поэтому не допустить обезвоживания – важнейшая задача.
Когда вы испытываете чувство жажды, это означает, что обезвоживание уже наступило. Поэтому очень важно пить воду правильно и хочу обратить ваше внимание на то, что и когда пить.
В ситуации, когда имеют место патологические, то есть неестественные потери жидкости, есть стандартные варианты питья, которые наиболее эффективно восполняют потери. Эти аптечные препараты для пероральной регидратации, и они, конечно же, должны быть в домашней аптечке в каждом доме.
🔷 У нас дома всегда есть регидрон. Его, кстати, я всегда добавляю себе в воду для тренировок.
🔷 Так же это может быть любая негазированная минеральная вода, которая продается в магазинах.
🔷 В спорте, для устранения потери солей при интенсивных тренировках или, например, в забегах, используют изотоники. Это такие средства, которые восполняют потерю солей при тренировках или на соревнованиях. Их продают в спортивных магазинах и стоят они недешево. Я сам уже много лет сам готовлю изотоник и рецепт его приготовления вы можете посмотреть в первом закрепленном комментарии к этой статье.
Примеры, когда умирали от гипергидротации
🔵 Зайрис Оливер – профессиональный 17-летний игрок в американский футбол. Во время матча в жаркую погоду, подошел к кулеру с водой и выпил очень много воды. Сколько именно врачи не смогли определить.
🔵 Дженнифер Стрэндж умерла от "интоксикации водой". Такой диагноз поставили врачи. В 2007 году в Сокраменто она участвовала в конкурсе под девизом «Hold Your Wee for a Wii» переводится как «Потерпи без туалета и получи приставку Wii». Суть состязания заключалась в следующем — участники конкурса должны были выпить как можно больше воды и терпеть, не справляя естественные надобности. Тому, кто продержится дольше других, организаторы обещали подарить игровую приставку стоимостью 250 долларов.
🔵 Жертвой своей глупости стал 21-летний Мэттью Каррингтон из Калифорнии. Он на спор решил выпить содержимое 22-литровой канистры с водой. Вскоре после начала эксперимента Мэттью лишился чувств. Когда его друзья решили, наконец, вызвать скорую — было уже слишком поздно. У Мэттью случился отек легких и мозга.
Предыдущие статьи:
Вес растет просто так? Продолжаем разбираться в этом вопросе. 2 часть
Вес растет просто так? Давайте разберемся что нужно делать. 1 часть
Шесть секретов долголетия из Японии, которые прочно вошли в мою жизнь
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Забирайте обещанный подарок 🙂
👉 СКАЧАТЬ ПОДАРОК 👈
Для общения у нас есть чат в телеграм
Будьте здравы. Ваш Сармат