Сегодня расскажу про еще один замечательный способ борьбы с какой-то пугающей или тревожной мыслью.
Если у вас есть что-то из-за чего вы очень сильно переживаете и эти переживания никуда не ведут, т.е. вы не можете решить этот вопрос, а нужно просто ждать, тогда про эту тревожную мысль нужно начинать думать на иностранном языке.
Рассказывает Попова Анастасия Александровна, специалист по репродуктивной психосоматике, руководитель психологической службы, психолог-консультант, системный семейный психотерапевт, стаж 20 лет. Клиника “Лейб Медик”
Вот эта простая идея очень хорошо уводит внимание от проблемы.
Мы все как-то когда-то учили иностранный язык. Совершенно не важно какой это язык и на каком уровне вы его знаете. Для того чтобы начать думать на другом языке, у вас по-другому начинает работать мозг, вам сразу становится не до отрицательных эмоций.
В иностранном языке не просто слова другие, там другие речевые конструкции поэтому все внимание уходит на этот перевод и вы отвлекаетесь.
Пришла тревожная мысль - переводим!
Вам сложно, не хватает знаний языка? Хорошо, значит вы быстрее и на дольше отвлечетесь.
Эмоциональное напряжение снижается, голова работает лучше, вот этих цикличных бесплодных размышлений становится меньше и тревога уходит.
Попробуйте, это работает!
Удачи вам!
Много полезного о психологии и психогенном бесплодии здесь:
и
https://zen.yandex.ru/id/60dc5a625b75677258ec5a69
Дисклеймер. Информация в статье является частным мнением врачей медицинского центра “Лейб-Медик”. Сведения носят информационно-образовательный характер. Все методики, процедуры, лечебные препараты, обсуждаемые в данном видео, важно использовать по назначению и под контролем лечащего врача.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. 18+
Другие статьи по теме:
Как быстро поднять себе настроение?
Как научиться рисовать, петь и танцевать?
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Ждем от вас комментарии и обратную связь! Задавайте вопросы и высказывайте мнение - это очень важно для нас!
Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе
Задать напрямую вопросы врачу вы можете в нашем телеграмм канале
Записаться на консультацию или купить наши гайды можно здесь