Приветствую, друзья!
Так уж вышло, в законодательством предусмотрено, что коллекторы и взыскатели могут оказывать на вас психологическое давление, но само понятие не раскрыто. Именно по этой причине сложно доказать это самое давление в контролирующих организациях или суде.
Да и наделить конкретикой такой термин крайне сложно. Ну согласитесь - на одну и ту же ситуацию люди реагируют не одинаково.
Например, излюбленное взыскательское выражение "мы высылаем оперативную группу взыскания". На такое одни люди будут реагировать полуторачасовым смехом, т.к. понимают абсурдность слов, а другие... А другие зашторят окна, закроют на все замки дверь, подставят стул к дверной ручке, лягут под кровать и, в ожидании этой самой группы, будут стараться даже не дышать.
К слову - сами коллекторы не блещут умом и сообразительностью, но скрипты для них (как и всё остальное обучение) писали не глупые люди, которые прекрасно понимали, до чего это может довести людей.
Так поймите и вы! Разберитесь, к чему вас подталкивают коллекторы и защититесь от этого!
Трек для настроения:
Угрозы насилием могут вызвать у человека состояние тревоги, страха и беспокойства. Когда человек ощущает, что его жизнь, здоровье, безопасность или благополучие находятся под угрозой, это может стать источником серьёзного физического и эмоционального стресса.
Такие ситуации могут привести к различным психологическим и физиологическим реакциям:
1. Тревога и страх:
Чувство тревоги и страха может вызывать повышенную нервозность, беспокойство и боязнь возможных негативных последствий.
Избавление от тревоги и страха может быть сложным процессом, но есть несколько стратегий, которые могут помочь справиться с этими эмоциями. Вот несколько советов:
- Практикуйте глубокое дыхание и расслабление - это может помочь уменьшить физические симптомы тревоги и страха, такие как быстрое сердцебиение и поверхностное дыхание.
- Проводите время с расслабляющими деятельностями - физическая активность, слушайте музыку, читайте книгу, занимайтесь творчеством или делайте что-то, что приносит вам удовольствие. Это поможет отвлечься от тревоги и сосредоточиться на приятных и успокаивающих моментах.
- Развивайте позитивные мысли - уделите внимание своим мыслям и постарайтесь заменить негативные и тревожные мысли на позитивные и успокаивающие. Практикуйте утверждения и положительные сценарии, которые помогут успокоить ум и снизить уровень тревоги.
- Обратитесь за поддержкой - расскажите о своих тревогах и страхах доверенному другу, члену семьи или профессионалу, например психологу. Они могут помочь вам лучше понять и осознать ваши эмоции.
- Уходите от источников стресса - раз дело дошло до тревоги и страха - минимизируйте свое взаимодействие с источниками стресса. Отключите телефон или поменяйте номер, поживите пару дней у кого-нибудь для смены обстановки. В этом случае не стоит вопрос "надо или не надо", точно надо, вопрос только куда. Это ваше здоровье!
Важно помнить, что каждый человек уникален, и разные методы могут работать по-разному для каждого. Экспериментируйте с разными способами и найдите те, которые лучше всего подходят вам в борьбе с тревогой и страхом.
2. Гипервигилия:
Человек может стать надуманно осторожным и бдительным, постоянно ожидая угрозы. Он может быть сильно насторожен и готов к обороне.
Несколько рекомендаций для избавления:
- Узнайте свои триггеры - Определите ситуации или факторы, вызывающие у вас гипервигилию.
- Расслабляйтесь - Практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы снять напряжение.
- Практикуйте осознанность - Занимайтесь медитацией или осознанностью, чтобы уменьшить тревогу и сосредоточиться на настоящем.
- Осмыслите свои мысли - Переосмыслите свои мысли и сомнения, чтобы понять, насколько они реальны и обоснованы.
- Заботьтесь о себе - Поддерживайте здоровый образ жизни с правильным питанием, достаточным сном и физической активностью.
3. Раздражительность и агрессия:
Человек в состоянии стресса и тревоги может проявлять раздражительность и агрессивность, которые являются защитной реакцией на воспринимаемую угрозу.
Для избавления от раздражительности и агрессии вы можете использовать следующие подходы:
- Распознавайте свою раздражительность - Будьте внимательны к своим эмоциям и физическим проявлениям раздражительности. Заметьте, что вызывает вашу агрессию и как она проявляется.
- Практикуйте глубокое дыхание и расслабление - Используйте глубокое дыхание, медитацию или другие методы релаксации, чтобы успокоиться и снизить уровень стресса.
- Избегайте триггеров - Постарайтесь избегать ситуаций или людей, которые вызывают вашу раздражительность и агрессивные реакции.
- Выпустите разрушительную энергию - Дайте выход энергии и агрессии через физическую активность, такую как прогулка, бег или занятие спортом.
- Общайтесь конструктивно - Изучайте навыки общения и решения конфликтов, чтобы выразить свои эмоции без агрессии и находить конструктивные решения.
- Заботьтесь о своем здоровье - Поддерживайте здоровый образ жизни через правильное питание, достаточный сон и уровень стресса.
- Обратитесь за помощью - Если раздражительность и агрессия остаются проблемой, обратитесь за помощью к психологу или другому профессионалу, чтобы получить советы и поддержку.
4. Беспокойство и невроз:
Угрозы насилием могут вызывать повышенное беспокойство, страхи и невротические реакции, такие как панические атаки или обсессивно-компульсивное поведение.
Для избавления от беспокойства и невроза могут быть полезны следующие подходы:
- Идентифицируйте и осознайте причины беспокойства - Постарайтесь понять, что вызывает ваше беспокойство и невроз. Установите, являются ли эти опасения реальными и рациональными.
- Практикуйте стратегии расслабления - Используйте методы расслабления, такие как глубокое дыхание, прогрессивная мускульная релаксация или медитация, чтобы снять напряжение и успокоить ум.
- Практикуйте осознанность - Занимайтесь медитацией или осознанностью, чтобы обратить внимание на текущий момент, улучшить состояние и снизить фокус на беспокойные мысли и ощущения.
- Создайте здоровые режимы и ритуалы - Установите регулярный распорядок дня, включая полноценный сон, питательное питание и физическую активность. Это поможет укрепить ваше физическое и эмоциональное благополучие.
- Разрабатывайте позитивное мышление - Изучайте способы переосмысления негативных мыслей, вызывающих беспокойство и невроз. Научитесь замечать положительные аспекты и преодолевать негативные установки.
- Получайте поддержку - Обратитесь к доверенному другу или психологу, чтобы получить поддержку и помощь в управлении беспокойством и неврозом.
- Измените свою среду - Идентифицируйте факторы или ситуации, которые усиливают ваше беспокойство, и постарайтесь изменить или уменьшить их влияние на вас.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и разные методы могут работать по-разному для каждого. Если беспокойство и невроз остаются значительной проблемой и мешают вашей повседневной жизни, обратитесь за помощью к профессионалу для получения нужной поддержки и руководства.
5. Потеря сна и сонливость:
Человек может испытывать нарушения сна, иметь проблемы с засыпанием или подвергаться сонливости из-за непрерывной заботы и беспокойства.
Для устранения проблем с потерей сна и сонливостью вам могут помочь следующие стратегии:
- Установите регулярный график сна - Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, включая выходные дни. Это поможет регулировать ваш циркадный ритм и улучшить качество сна.
- Создайте благоприятную среду для сна - Обеспечьте тихое, темное и прохладное/тёплое помещение для отдыха. Используйте удобное спальное место и избегайте яркого света или шумных окружающих звуков.
- Избегайте стимулирующих веществ - Ограничьте потребление кофеина, никотина и алкоголя, особенно поздно вечером, так как эти вещества могут нарушить ваш сон.
- Практикуйте релаксацию перед сном - Предусмотрите время для расслабления и спокойных деятельностей перед сном, таких как чтение книги, прогулка или медитация. Это поможет вашему организму перейти в состояние сна.
- Управляйте стрессом - Научитесь эффективно управлять своим стрессом, используя методы, такие как глубокое дыхание, йога или медитация. Стресс может негативно влиять на ваш сон, поэтому важно освободиться от него перед сном.
- Обратитесь за помощью - Если проблемы со сном становятся хроническими и серьезно влияют на вашу жизнь, обратитесь за помощью к врачу.
Эти стратегии могут оказаться полезными, но важно найти те, которые работают лучше для вас.
Важно! Каждый человек может реагировать по-своему на угрозы насилием, и реакция может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и предыдущего опыта. Если вы или кто-то, кого вы знаете, находится в ситуации, где есть угроза насилием, важно обратиться за помощью к профессионалам, таким как психологи или социальные работники.
*****
Теперь, когда вы узнали о том, к чему могут привести лишь угрозы насилием, понимаете - их цель чаще всего не совершить насилие, а добиться нужного состояния.
В перечисленных состояниях взыскателям легко манипулировать человеком и добиваться нужных результатов, по ходу дела, разрушая его жизнь, отношения и здоровье. При этом все неприятности доставляет себе самостоятельно должник, а взыскатели и коллекторы как бы и не при чем...
Согласитесь, есть над чем задуматься...
