По статистике более 60% современных мам хоть раз испытывали (а чаще испытывают регулярно) чувство вины: "я плохая мать". Оно возникает, если женщина понимает, что физически не может посвятить ребенку все свое время и удовлетворить все его запросы. Но почему так получается? Давайте попробуем разобраться.
4 причины возникновения комплекса "плохой матери"
1. В социальных сетях молодые, подтянутые, ухоженные мамы с младенцем на руках умудряются построить бизнес, путешествовать, иметь хобби и вести активную жизнь. Когда мама из реального мира сталкивается с отфотошопленным миром соцсети, она ощущает себя не на высоте, сколько бы усилий ни прикладывала. Тут важно просто понять, что 10-секундный ролик о чужом счастье имеет многочасовую съемочную изнанку, которой просто не видно. Ну и вообще, как в том анекдоте: "И вы говорите..."
Читайте также: Послеродовая депрессия: почему она возникает даже у матерей долгожданного малыша
2. Молодая мама, особенно в первый год жизни малыша, может действительно ничего не успевать. Она отвлеклась на убегающий суп, малыш уже раскидал игрушки и загнал кота на антресоли, она хватается за уборку, малыш — деятельно желает исследовать горячую духовку. В результате дома бардак, ребенок недоволен, кот вообще в ужасе. Что делать? Правильно расставить приоритеты. Не получается успевать? Это нормально. Сейчас основное внимание должно быть направлено на младшего члена семьи и, как я уже говорила, важно не избегать помощи мужа, мамы, свекрови, подруг, соседок и различных служб: любую еду хоть Мишлена из трёх блюд может обеспечить доставка, чистоту — клининг, а утешить кота уж точно найдется кому.
3. Все мы делаем ошибки, особенно если сталкиваемся с чем-то в первый раз. И уход за младенцем не исключение. Но масла в огонь частенько подливают самые близкие: "Он у тебя не спит? А мой спал как убитый с 10 вечера до 8 утра, ты что-то делаешь не так", "У него газики? А мой таким никогда не страдал". Причин такого поведения может быть множество: от банальной забывчивости до желания приподнять свою самооценку за счет безответной вас. Что делать? Слушать тех, чьему мнению доверяете и чье мнение никак вас не ранит: педиатров, психологов. Родственников тоже можно слушать, но только если оно полезно и не разрушающе.
4. Личный перфекционизм тоже может стать причиной моральных страданий. Здесь лучше всего обратиться к психологу (хотя можно и к мудрой родственнице), которая даст компетентный взгляд со стороны и успокоит: ты все делаешь правильно, ты делаешь достаточно.
Как избавиться от чувства вины?
Кто виноват, мы выяснили, теперь приступим к вопросу: что делать?
Как я уже упомянула, искать поддержку в лице мамы, свекрови, мужа, психолога — любого человека, мнению которого вы доверяете. Можно найти такую поддержку на форумах или в пабликах в интернете, где вы увидите, что вы не одиноки в своих проблемах. Правда, этот путь рискован, ведь в интернете никто не обязан щадить ваши чувства, можно наткнуться на суровую критику.
Читайте также: Какие страхи преследуют беременных и как с ними справиться
Кстати, о критике. Неважно, от кого вы ее слышите — от мамы, от свекрови, от анонимусов в интернете или от собственного Я — не принимайте ее близко к сердцу. Идеальных людей нет, вообще, совсем, честно. Ошибки совершают все, и вы тоже имеете на них право.
И отсюда вытекает третья рекомендация: не зацикливайтесь на ошибках. Ругать себя — на самом деле плохой стимул для развития. Чувство вины лишает вас ресурса, а это приводит к новым и новым промахам. А вот хвалить себя — хороший стимул. Почаще хвалите и награждайте себя приятными мелочами вместо того, чтобы поедом есть за каждую ошибку. Вот увидите, жить станет лучше, жить станет веселее.
У Винникота есть классное определение здоровой матери: обычная, преданная мать. Обычная, слышите? Не идеальная, не супергеройская, обычная. Она может делать что-то не так, что-то не успевать, чего-то не знать. Но она преданная, а это значит, что что бы она ни делала, она стремится к его благу, и она обучается процессу материнства, чтобы стать лучше для своего дитя.
А как вы считаете, можно быть идеальной матерью вне камеры смартфона?
___________________________________________________________________________________
Вам понравилась статья? Я рада! Подписывайтесь на канал, здесь вы найдете еще много полезного и увлекательного! Не забывайте комментировать и ставить лайки.