Омоложение — это не про то, как одеваться не по возрасту, делать яркий макияж и вообще все возможное, чтобы окружающие видели вас моложе, чем вы есть на самом деле.
Омоложение — это про бесконечную заботу о себе. Заботу, которая позволяет выглядеть и чувствовать себя гораздо младше паспортного возраста.
Омоложение — это не про казаться моложе, а действительно быть моложе. Чувствуете разницу?
Привычки омоложения складываются из ежедневных рутин
При слове рутина сразу хочется зевнуть. Но, не спешите представлять себе стоячее болото, в котором не происходит ничего интересного.
На самом деле, рутина приносит неоценимую пользу и возможность добиться успеха. Она высвобождает массу нескончаемой энергии. Посмотрите на нее под этим углом.
Ежедневные рутины омоложения — доведенные до автоматизма действия, которые приводят к красоте, молодости, здоровью и успеху.
Стабильные и правильные рутины привносят в жизнь порядок. Мы не знаем, что будет завтра. Но опираясь на повторяющиеся простые действия можем дать себе внутреннюю опору.
Тело (да и мозг, что скрывать) воспринимают рутины как стабильность, они дают предсказуемость за счет того, что изо дня в день повторяются. Не нужно на них специально тратить силы и энергию.
Предлагаю устроить марафон
Я, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению каждый день буду делиться с вами одной своей ежедневной рутиной, которая помогает мне сохранять красоту и здоровье.
Так мы с вами составим список полезных ежедневных рутин. Вы легко сможете внедрить их в свою жизнь.
При чем тут удобная обувь?
Это тоже важная рутина омоложения.
Я обожаю длительные пешие прогулки. Ежедневно стараюсь проходить по 10 тысяч шагов. Чтобы ходьба на длинные дистанции была не только необходимостью, но доставляла радость и комфорт, нужна удобная обувь.
Это не значит, что в моем гардеробе нет места туфлям на шпильке. Такая обувь мне нравится, но средние и высокие каблуки ношу не больше 2-3 часов в день и не чаще трех дней в неделю.
Если приходится проводить на каблуках больше времени, каждые два часа снимаю обувь и массирую стопы, провожу мини-гимнастику. Например, такое упражнение — нужно потянуть пальцы ног на себя, затем максимально вытянуть их, сгибать-разгибать стопу в течение нескольких минут..
Поделюсь своими принципами выбора качественной удобной обуви
- Не покупаю дешевую обувь. Речь не о том, что я ношу только Гуччи и Прада и вам советую. Просто хорошая обувь не может стоить копейки. Важно, чтобы пара туфель/сапог/ботинок была изготовлена из качественного материала. Нога не должна преть внутри.
- Никогда не приобретаю тесную обувь в надежде, что разносится. Не разносится, зато причинит вред стопам, спровоцирует появление вальгусной деформации.
- Выбираю новую обувь обязательно во второй половине дня. К этому времен наши ступни могут чуть отекать и увеличиваться в размерах.
- При примерке новой пары долго хожу в них по магазину и прислушиваюсь к своим ощущениям — ничего ли не жмет, не натирает, не давит.
- Без сожаления выбрасываю обувь, которая уже «отжила свое», даже если обожаю эту пару и носила бы ее еще 100 лет.
Также я рекомендую использовать специальные ортопедические стельки и регулярно посещать остеопата.
Забота о себе начинается с маленьких ежедневных шагов. Так шаг за шагом, день за днем, мы будем приближаться к цели быть здоровыми и красивыми.