При деменции постепенно ухудшается память, способность мыслить, снижаются умственные способности. Человек перестает узнавать близких и ориентироваться во времени. Эта болезнь может быть вызвана группой заболеваний, которые проявляются поражением сосудов головного мозга или заболеваниями нервной системы.
Как избежать деменции и помочь близким?
10 факторов риска, которые влияют на ее развитие.
- Высокое артериальное давление
- Сахарный диабет
- Ожирение
- Курение сигарет
- Злоупотребление алкоголем
- Одиночество и социальная изоляция
- Невнимание к интеллектуальному развитию
- Нарушения сна
- Депрессия
- Отсутствие физической активности
Также в последнее время ученые выделяют несколько гипотез, что еще может влиять на развитие депрессии. К таким «виновникам» относят катаракту, апноэ во сне, потерю слуха и зрения и даже периодонтит. Но это все еще находится на стадии исследования.
Что же тогда делать?
Позаботиться о здоровье и изменить образ жизни на сколько это возможно.
Например, обязательно посещать врача и отслеживать показатели давления, уровень сахара.
Заниматься спортом или ЛФК. Физическая активность снижает целый комплекс рисков: нарушения мозгового кровообращения, сахарного диабета, ожирения и артериальной гипертензии.
Правильно питаться тоже, бесспорно, полезно. Средиземноморская диета, богатая антиоксидантами, содержащимися в орехах, ягодах и оливковом масле вместе с DASH-диетой, о которой мы писали здесь, создадут фундамент долгой и качественной жизни.
Не стоит забывать и об интеллектуальном развитии. В качестве профилактики врачи рекомендуют чтение, «настолки» и игры на музыкальном инструменте. Они способны замедлять сроки начала и темпы прогрессирования деменции.
Исследователи пишут, что коррекция на 10% факторов риска может привести к сокращению распространенности заболевания на 8,5% уже к 2050 г. то есть не заболеют около 9 000 000 человек.
Рекомендуем почитать:
Как питаться после инсульта
Смертельно опасно? Проверьте, был ли у вас микроинсульт
Как и сколько живут после инсульта
