✅Постоянное чувство усталости
✅Отсутствие энергии даже тогда, когда вам удалось поспать
✅Раздражительность, злость на родственников, мужа, ребёнка, друзей
✅Нежелание заботиться о ребёнке
✅Постоянное сомнение, что вы все правильно делаете, ухаживая за ребёнком.
✅Вам сложно выносить плач ребёнка, вы думаете, что он плачет, потому что все делаете неправильно, вам иногда кажется, что вы не любите его
✅Чувство вины - от отсутствия радости от своего малыша, от того, что вы плохо о нем заботитесь, от того, что не понимаете, почему он плачет, что могли бы быть лучшей матерью, но у вас не получается
✅Беспокойство и тревога
✅Слезы без видимых причин
✅Сильные колебания настроения
✅Невозможность радоваться тому, что раньше доставляло удовольствие
✅Грусть, ощущение пустоты, растерянности и безнадежности
✅Потеря интереса к сексу
✅Нежелание видеться с друзьями и родными
✅Нарушения аппетита-вы едите постоянно или не можете ничего впихнуть в себя
✅Нарушения сна-бессонница и невозможность заснуть или нежелание просыпаться, потребность спать все время
✅Головная и мышечная боль
✅Трудность в осмыслении происходящего
⠀
❗Вам нужна профессиональная помощь, если вы нашли у себя больше 4 из этих симптомов более 2 недель
Есть симптомы, которые нарушают повседневную деятельность:
– у вас мысли о суициде
– галлюцинации, бред
⠀
Профессиональная помощь может включать в себя:
✅Группы поддержки
✅Индивидуальные консультации или психотерапия
✅Антидепрессанты или другие лекарственные средства
В комплексном подходе могут использоваться ароматерапия, гомеопатия, травяные чаи, физическая активность, внимательная коррекция питания
⠀
Но❗
Если симптомы длятся больше 2 недель и усиливаются, то это не послеродовый блюз, вам необходима профессиональная помощь
Специалист сможет разобраться в ситуации, определить глубину состояния
Если будет понятно, что это тревожное расстройство, тогда можно работать без применения сильных препаратов, если будут звучать слова о послеродовой депрессии или психозе, тогда они необходимы! ⬇️
Книги, которые вам расскажут больше, чем наши посты:
«Не просто устала» Ксении Красильниковой. Она написала ее, встретившись с собственной ПРД. Невероятно честная, правдивая книга с очень внимательным и умным разбором
«Мама на нуле» Анна Куусмаа и Анастасия Изюмская. Книга журналистов о родительском выгорании, о трудных моментах в родительстве, с пронзительными рассказами не только женщин, но и мужчин. По этой книге снят документальный фильм, его можно найти на YouTube
«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберт Лихи. Американский психотерапевт о причинах, симптомах и методах лечения депрессии с пошаговыми инструкциями и реальными историями
(с) акушерка Светлана Акимова
