Приветствую на канале "Здоровый Дух"! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
Здоровье - это настоящее богатство! Поддерживать свое здоровье - абсолютная необходимость каждого здравомыслящего человека. Говорят, в этом мире все может быть заменено, за исключением здоровья. Другая известная мудрость гласит: "Проще недуг предотвратить, чем лечить", и мало кто с этим не согласится.
Поддержание здоровья требует сбалансированного питания, регулярных физических упражнений и здорового образа жизни. На самом деле, сохранение здоровья не является сложной задачей - надо просто захотеть.
И сегодня разберемся с некоторыми интересными фактами о здоровье, которые важно знать.
1. Мозг человека, аналогично мышцам, обладает способностью расти при его тренировке. При этом, начиная с 27 лет, мозг начинает проявлять признаки старения. А наибольшая активность мозга приходится на возраст около 22 лет. В этот период он работает как новый компьютер.
2. Хлористый натрий, более известный как поваренная соль, является одним из основных катионов, необходимых для поддержания жизненно важных функций в человеческом организме. Суточное потребление соли рекомендуется в диапазоне 10-13 грамм. Даже снижение её потребления хотя бы на 4 грамма может продлить жизнь на 6-7 лет.
3. Любители черного (горького) шоколада остаются моложе благодаря его способности предотвращать старение кожи. В нем содержится даже больше антиоксидантов, чем в зеленом чае. Антиоксиданты играют важную роль в нейтрализации свободных радикалов, которые старят организм. Эти вещества обеспечивают нормальную функцию сердца и предотвращая преждевременное увядание клеток.
4. Знаете ли вы, что мед положительно влияет на интеллект? Почему? Ответ прост: мед содержит ряд уникальное сочетание микроэлементов и активных веществ. Серотонин поднимает настроение и стимулирует желание учиться, углеводы способствуют работоспособности, а железо активизирует левое полушарие мозга, усиливая логическое мышление и развитие речи.
5. Знали ли вы, что у большинства диджеев развиваются проблемы со слухом? Внезапная полная или частичная глухота может длиться от нескольких часов до дней и свидетельствует о повреждении чувствительных клеток среднего уха, что ведет к постоянным проблемам со слухом.
6. Правильно ли вы дышите? Исследователи обнаружили, что лишь десятая часть населения Земли способны правильно дышать. Для корректной техники дыхания требуется активировать не только грудную клетку, но и диафрагму. Это улучшает кровообращение во внутренних органах и усиливает доставку к ним кислорода
7. Любите грецкие орехи? Рекомендуется употреблять приблизительно пять ядер орехов в день, что может увеличить продолжительность вашей жизни приблизительно на 7 лет.
8. Листья петрушки – отличная защита от недугов. Они эффективно способствуют укреплению иммунной системы!
9. Почему мужчины предпочитают мясо? Как известно, организм сам сигнализирует о недостатке определенных веществ. Временами у человека появляется желание употребить определенный продукт, содержащий необходимые витамины и микроэлементы. Потребность мужчин в мясе связана с продукцией мужских гормонов и необходимостью обеспечить их надлежащее выработку.
10. Склонны к расслаиванию и ломкости ногти? Чтобы бороться с этой проблемой, женщины часто применяют солевые ванночки или специализированные укрепляющие лаки. Однако существует еще один секрет – огурцы! Они оздоравливают ногти и делают их крепче.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Молекула молодости, которая защитит клетки от старения: 3 продукта, в которых ее много
Секрет долголетия от легендарного Авиценны, о котором мало кто знает
Продукт, который уменьшит количество висцерального жира и поможет печени лучше очищать кровь
Почему после 50-ти так важны силовые упражнения и белковый рацион