НЕТ РЕЗУЛЬТАТ 👎🏻
Давай разберем ✅
Если ты хочешь быть здоровой, с красивой осанкой, подтянутыми ягодницами и плоским животом- недостаточно сутками нагружать себя силовыми 💪🏻
Безрезультатные причины:
✅ Работа в одной плоскости. В сторис я разобрала эту тему подробно! Если кратко: силовой формат задействует как правило какую-то одну плоскость, а в жизни мы двигаемся в разных направлениях, поэтому и тренировки должны включать в себя различные упражнения во всех направлениях ( плоскостях);
✅ Силовой тренинг. Лично я люблю и обожаю! Но надо отдавать себе отчет, что и к этому мы привыкаем, тренировки должны быть разными, а не только с прогрессией отягощений!
✅ Дыхание. Большая часть не уделяет этому вообще внимание.. А ЗРЯ! Ведь налаженный паттерн дыхания залог успеха и путь женскому здоровью и плоскому животу ( см. Актуальное «живот», «МТД»)❗️
✅ Работа с грудным отделом. Маст хэв для улучшения осанки, работы диафрагмы. А также отличный помощник в работе на «верх» тела. Не скованности- нет проблем ✔️
✅ МФР. Очень важно перед началом тренировки сделать мфр, если конечно вы хотите увидеть результаты своих трудов 👍🏻 Поможет включить и почувствовать те мышцы, которые не включались в работу 👌🏻
#фитнестренерспб #фитнесонлайн #тренеронлайн #восстановлениепослеродов #кесаревосечение #молодаямама #мамавдекрете
