Я похудела на 27 кг с кучей диагнозов. При этом мне удалось не просто похудеть - скинуть вес. Мне удалось улучшить качество тела, качество жизни и состояние здоровья.
И это не магия.
В моей копилке диагнозов самый яркий это АИТ и гипотиреоз.
Проблема эта распространённая, так что сегодня я отвечу на ваши вопросы о нем и постараюсь высказать свои мысли по этому поводу так, чтобы не задевать медицинскую тематику.
Я не врач! С диагнозами - к врачу.
Я только делюсь своим опытом.
Ваши вопросы:
Про гипотиреоз у меня есть целая подборка статей:
Моя терапия стоит на 3-х китах:
- гормональная терапия,
- работа со стрессом,
- питание и добавки.
На одной только гормональной терапии у меня оставались симптомы гипотиреоза - слабость, вялость, головные боли, "дырявый кишечник" и т.п.
В какой-то момент я даже опустила руки. Не смогу похудеть, не смогу жить нормально. Ведь это не излечимое заболевание.
Но оказалось, что с симптомами можно справиться.
Как я пришла к снижению уровня стресса, я рассказывала в статье -
О работа со стрессом я пишу регулярно.
У меня есть сопутствующие заболевания - дефицит железа и анемия. Это спутники моего АИТ.
Поэтому я принимаю дополнительные препараты - Витамин Д3, железо.
Я принимаю ферменты для лучшего усвоения белка и других веществ. Это помогает справиться с так называемым "дырявым кишечником" или аутоиммунным гастритом.
Именно в связи с симптомами АИТ я подключила к своей терапии питание:
Есть маленькие исследования о пользе безглютеновой диеты при моих заболеваниях
Но отказ только от глютена лично в моем случае картины не изменил.
Кето диета похожа на аутоиммунный протокол и лично мне такое питание подошло. Но это не панацея для всех и уж тем более не стоит ставить на себе эксперименты без постоянного мониторинга анализов и наблюдения врача.
Преимущественно на кето питании я была до весны и анализы по моим заболеваниям стали лучше, при тех же дозировках препаратов.
Последние анализы на более расслабленном и углеводном питании меня порадовали меньше.
Только холестерин порадовал
Так как изменилось только питание, после отпуска хочу вернуться ближе к кето до конца года. А потом снова сдать анализы, чтобы разобраться в том, какой же стиль питания мне подходит больше.
На вес мой уход от кето никак не повлиял, только на анализы. Состояние, самоощущение тоже пока в норме.
Мой путь наблюдений и подстраивания питания под себя и свои особенности все еще не закончен, несмотря на то, что я уже похудела и нахожусь в своей лучшей форме.
Про здоровье забывать нельзя.
Да и стройность - это красота, без здоровья никакой красоты не будет.
Будьте внимательны к себе ❤