Всем привет! Меня зовут Юлия. Я похудела на 19 кг и продолжаю свой путь к стройности и здоровью. Мне помогает забота о себе и ваша поддержка.
Я уже рассказала про мои диагнозы
И про аутоиммунный протокол
У меня даже сохранились заметки после трех недель на протоколе.
Цитата из моего дневника на ЖЖ:
Для проверки подходят продукты или нет достаточно 3х недель воздержания. Можете тоже попробовать, если хотите. 3 недели я продержалась практически без всего и сейчас узнаю о себе много нового.
Я не люблю кофе.
Серьезно! Я пробую все тот же натуральный крепкий черный кофе и мне не нравиться! Я в шоке. Раньше пила по 2-3 чашки в день и думала, что жить без него не могу.
Я не люблю помидоры.
Не знаю, чем именно они передо мной провинились, но я попробовала и мне не понравилось. В салате еще как-то не заметно, а вот отдельно ужас как не вкусно.
Я люблю лук.
Вот простой такой лук. Особенно слегка припаренный, тогда он становиться сладким и вообще пройдет за десерт.
Я люблю конкретный сыр, а все остальные сыры не люблю.
Козий правда еще не пробовала. А так только Маасдам пока понравился. Все остальные не вкусные.
Я не люблю пиццу.
Вот этой подставы я не ожидала. Тут шок, так же как и с кофе. Я раньше обожала пиццу. Особенно пиперони и 4 сыра. Сейчас это очень не вкусно.
Я люблю говяжий язык.
Свиной - нет. Только говяжий. И без ничего. Поэтому готовить его приходиться самой, а это прям пол дня. Но вкусно... невозможно устоять. А еще готовить его мерзко по ощущениям.
Насчет реакции на глютен. Её нет если я ем что-то глютеновое в обед. И она очень сильная если я ем глютен на ужин.
И про сахар. Сахар на ужин тоже не подходит и даже вечернее яблочко плохо сказывается на самочувствии. Не моментально, конечно, а на утро.
19 сент, 2019
Сейчас я использую такую стратегию – 3-4 недели что-то не ем, потом пробую и смотрю на реакцию.
Кофе все еще не пью.
Вру, конечно, пью, но очень редко.
Помидоры не люблю.
Сыр маасдам – это любовь. Но иногда ем и любой другой.
Глютен ем, если хочу, но не на завтрак.
Я просто обожаю финики. Отличная альтернатива конфетам, но объедаться ими все равно не стоит.
Не ужинаю поздно вечером.
Я люблю костный бульон. Это вообще очень полезная штука, но мне еще и вкусно. Варю кости в мультиварке двое суток. Потом на этом бульоне делаю суп и ест вся семья. Нет проблем.
Я люблю мясо.
Я люблю субпродукты - печень, сердечки, язык.
Я плохо переношу углеводы на завтрак. Слабость, вялость. А без углеводов – море энергии на великие дела.
Полюбила зелень – микрозелень, лук, руккола, салат, пекинская капуста.
Из последних открытий – я не люблю горошек и кукурузу. Как-то само вышло, что я их долго не ела. И вуаля, даже одна горошинка чувствуется как что-то очень невкусное. Но хочу еще попробовать свежий молодой горошек, как только вырастет.
Раньше я любила макароны. Но после протокола любовь моя стала меньше. Я ем их иногда, если очень хочется. Но это бывает редко.
Таким методом я подбираю свое питание.
Я себя не ограничиваю и не запрещаю. Просто ем то, что мне вкусно и от чего у меня нет слабости, вялости, тяжести и подобных неприятных явлений.
Можно сказать, я ем все, редко, но ем - в гостях, на вечеринках, в поездках. Но дома все же придерживаюсь наиболее комфортного для меня питания.
Свое питание я никому не навязываю и не пропагандирую.
Я пропагандирую быть внимательным к себе, наблюдать за своими реакциями, обращаться к врачам и думать своей головой, чтобы худеть комфортно и в удовольствие.
Да с гипотиреозом и АИТ можно худеть комфортно и в удовольствие. Не быстро, но вполне эффективно.
#худею #худеюонлайн #какпохудеть #гипотериоз #аит #аип #питаниедляпохудения