Всё просто! Старческое слабоумие не лечится!
А отсрочить или избежать его можно. Для этого есть несколько простых приёмов.
Об этом чуть позже, а пока поговорим про старение организма.
Научные теории
Ученые называют несколько десятков теорий старения организма. Все они подтверждаются наукой, находят обоснование в экспериментах, наблюдениях и анализах.
Старение - это комплексный процесс, совокупность множества параметров и условий, где каждая мелочь имеет значение и вносит свой вклад.
Когда-то ученые считали, что мы начинаем стареть сразу же после рождения. Да, была такая теория.
Но это не так!
Новые исследования показывают, что старость начинает своё дело, когда тело достигает зрелости. Это случается примерно лет в 25. Не с рождения, но всё же рановато. Вот с этого возраста можно начинать бороться со старостью.
Самое удивительное и обнадёживающее в том, что процессы старения можно замедлить в любом возрасте, на любом этапе!
Здоровый сон
Самым основным и важным приёмом замедлить старение является здоровый сон. Человек единственное живое существо на планете, которое может откладывать свой сон, пренебрегая им в пользу развлечений или работы. Тем самым человек сам ускоряет процессы старения организма.
Если в молодом возрасте недостаток сна не так ощущается, то в долгосрочной перспективе грозит увеличением сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонией, диабетом и слабоумием.
От качества сна зависит качество бодрствования. Во сне вырабатывается ряд очень ценных гормонов, например гормон молодости, который восстанавливает жизненные силы.
Бывает, что не уснул вовремя. Ну пропустил тот момент, когда нужно отложить всё, закрыть глаза и уснуть. А потом вроде и рад бы спать , а сна нет. Что делать?
Если есть проблемы с засыпанием прочтите нашу статью 👇 "Как уснуть, когда не спится". Советы рабочие абсолютно безвредные.
Существует несколько различных гаджетов, которые контролируют сон, анализируют, оценивают. Один из таких гаджетов есть у меня, это фитнес-браслет.
Лично я, с помощью браслета пытаюсь отслеживать свой сон, стараюсь анализировать и улучшить качество сна.
Я знаю, что мне мешает уснуть вовремя. Но не всегда возможно остановить творческий процесс и поток мыслей, которые нужно срочно записать, иначе утром можно и не вспомнить. А бывает, что утром это уже не кажется таким важным.
Все творческие люди знают, что вдохновение приходит ночью.
Вот как пишет об этом известная писательница Дина Рубина:
Да, надо всё записывать! Всё! Вскакивать ночью и бежать накорябать пришедшую в голову мысль.
А сейчас даже вскакивать не надо. Телефон, как компьютер запишет любую, пришедшую в голову мысль и он всегда под рукой, даже в кровати.
А пишу я чаще всего для Дзена. Вот и выяснились причины моего недосыпа.
Как с этим бороться? Вы знаете ответ?
Существует великое разнообразие приспособлений, которые следят за вашим здоровьем. Они контролируют и анализируют не только качество сна. Это поможет увереннее чувствовать себя вне дома или в критических ситуациях и вовремя принять необходимые меры.
Они отличаются по функционалу, дизайну, цене. Вы можете выбрать для себя подходящий вариант.
Это не реклама, это личный опыт.
Если у вас есть такой гаджет, поделитесь впечатлениями.
Если у вас ещё нет такого умного помощника, перед покупкой рекомендую посоветоваться с теми, кто уже пользуется.
В этой статье удалось рассказать про один, самый важный приём - сон
Есть другие, не менее важные приёмы против старения мозга и профилактики слабоумия, возможно об этом будет в следующей статье.
Прочтите другие полезные статьи на канале 👇
Спасибо, что дочитали 🤝
Не забывайте 👍
До встречи на канале 🤗