Сегодня пару слов про важность правильного отношения к еде.
Сейчас всё больше процветает механистическое отношение к еде. К еде как к топливу - быстренько закинул что-нибудь в топку и побежал. Полный перенос внимания к достижению каких-то целей. А еда? Что еда.. Можно поесть 1-2 раза в день, чтобы времени тратить меньше.
А если организму не хватает питательных веществ - вот вам гора БАДов.
Плохо себя чувствую? Не... Менять привычки питания и отношение к жизни не буду. Пойду туда, где дадут волшебную таблетку.
А ведь мы на самом деле сложные существа. С самыми разными потребностями. Процессы голода и насыщения, метаболизм - всё устроено достаточно сложно.
🔸 Если не менять пищевые привычки - вес вернется.
🔸 Если не обращать внимание на приемы пищи, на свои ощущения, то и организм не получит сигналов для изменения своего метаболизма, для подготовки к той или иной пище.
🔸 Если постоянно сидеть в стрессе, то даже самая полезная еда не принесет пользы. Ведь в стрессе включается