Сегодня пару слов про важность правильного отношения к еде.
Сейчас всё больше процветает механистическое отношение к еде. К еде как к топливу - быстренько закинул что-нибудь в топку и побежал. Полный перенос внимания к достижению каких-то целей. А еда? Что еда.. Можно поесть 1-2 раза в день, чтобы времени тратить меньше.
А если организму не хватает питательных веществ - вот вам гора БАДов.
Плохо себя чувствую? Не... Менять привычки питания и отношение к жизни не буду. Пойду туда, где дадут волшебную таблетку.
А ведь мы на самом деле сложные существа. С самыми разными потребностями. Процессы голода и насыщения, метаболизм - всё устроено достаточно сложно.
🔸 Если не менять пищевые привычки - вес вернется.
🔸 Если не обращать внимание на приемы пищи, на свои ощущения, то и организм не получит сигналов для изменения своего метаболизма, для подготовки к той или иной пище.
🔸 Если постоянно сидеть в стрессе, то даже самая полезная еда не принесет пользы. Ведь в стрессе включается реакция "бей или беги", и тут вовсе не до пищеварения или до построения красивого здорового тела с хорошей саморегуляцией для поддержания здоровья внутренних органов.
Тут бы выжить.
И тут вопрос. Что хотите вы? Жить максимально полноценной жизнью? Или заниматься выживанием?
➡️Перейти в оглавление онлайн энциклопедии по диетологии и нутрициологии (Содержание канала)
➡️Перейти в раздел про Группы продуктов
У меня есть телеграм-канал и группа ВКонтакте. Там я регулярно публикую полезную и интересную информацию, провожу прямые эфиры, делюсь полезными советами и материалами.
Не забывайте, что в питании важно разнообразие!
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на мой канал на Дзене, ставьте лайки!