Вес 75,3.
Физкультура
Безымянный опоздал. И сразу киданулся занятие вести. Поспешил. Мне было ощутимо не по себе. Нога чудила. По дороге на акробатику начались "фокусы". В метро. Стою в вагоне. Остановка. Моя. Начинаю выходить... колено дальше 5 (пяти) градусов не сгибается. Оп-п-паньки... Что оно ещё выдаст? Предыдущие растяжения этой же связки проходили по иному сценарию. На следующий день после растяжения - наблюдалась наихудшая подвижность сустава. Потом, постепенно, лишняя синовиальная жидкость уходила, колено сгибалось всё лучше и лучше. А тут откат за откатом. И занятные такие. С утра прямой угол в колене есть, к вечеру его нет. Стало совсем непонятно, когда интервал между "колено гнётся до прямого угла" и "колено не гнётся" стал... пять минут. А препод дал задание: четыре подхода простых прыжков, затем переходить к разминочным сальто вперёд на батуте. Интересно же, правда? Если колено совсем не согнётся, нет ли вероятности приземлиться не очень удачно?
Занят Безымянный. Только изредка да издалека бросит: "Юль, всё хорошо?" На второй такой вопрос ответила: "Нет. Не хорошо". Всё-таки, вопрос "как дела?" к каждому пришедшему заниматься, прежде чем перейти к упражнениям - это нужный и важный вопрос... Объяснила ситуацию. Что понимать происходящее совсем перестала. Накануне была нетипичная нагрузка - летала в аэротрубе на каблуках. Вот и думай теперь.
Безымянный задумался. И выдал довольно правдоподобную версию. Так как был динамический удар (при приземлении с парашютом), могут мышцы зажиматься. Которые крепятся к растянутой связке. Мышцы зажались - колено "замкнуло". Вещи начали вставать на места. В частности, почему помогли поглаживания. В массаж как средство реабилитации я верю. Но что от поглаживаний исчезают мышечные зажимы - не верю. Поэтому сильно удивилась, когда после получасовых поглаживаний ноги... спокойно на эту ногу встала. Вообще не задумываясь, без малейших неприятных ощущений в колене. Так не бывает. Массаж, который не надо терпеть, - это фантастика.
И почему длительная ходьба в умеренном темпе действовала как усугублятор - стало понятно... Обычно это отличное упражнение для восстановления коленей. Накануне 10 км неспешно ходила - стало хуже гнуться колено. Мышцы забиваются и зажимаются, вот в чём штука.
На акробатике, конечно, мучительно. Между подходами сидела растирала двуглавую мышцу бедра. На левой ноге она прямо явно забита сильнее, чем на правой. Но хоть как-то колено согнуть...
Сальто вперёд прыгаю на батуте сама. С приземлениями на "запасную площадку", а не на ноги)) Сальто назад выполняла в лонже. Щёлкая зубами, так как хочу сама, а не могу, там легко на приземлении согнуть себе колено всем своим весом (на чём занятие и закончится).
Преподаватель учёл мои впечатления от стойки на руках в понедельник. Натянутый левый носок сильно отдавал в колено. Поэтому дал задание стоять на руках, а ноги врозь)
После всех прыжков и стоек, делали жим штанги лёжа. С тумбой-для-паркура под ногами. С кирпичом-для-йоги под копчиком. И с рукой Безымянного на животе. Просто потому, что ему так прикольно. Жали 50 кг х 10. В шести подходах, с отдыхом по 2 минуты между подходами. Во время отдыха, садист ещё и пятки мне щекотал. Наверное, чтобы ручной мишка улыбался. А то всё занятие злая и нервная была.
А он много успевает видеть во время подходов. В частности, мои напряжённые предплечья (!) на жиме.
Полезную еду ела?
Бананы
Себя в порядок приводила?
Нет
Книжку почитала?
Да, "Руководство астронавта по жизни на Земле"
Прибиралась?
Чистила сантехнику. Открытие дня: от чистки - сантехника становится чище)
Повышивала?
***
Всем здоровья)