Всем привет!)
Я не врач и не фитнес-тренер. Всё что пишу на своём канале, исключительно личный опыт и не всегда он совпадает с научными статьями и мнением профессионалов. Я не верю информации из интернета, пока сам не попробую! И Вам советую)
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Давно я борюсь со своими лишними килограммами... Были и победы, и грандиозные поражения)
Самой большой проблемой, даже скорее ошибкой было резко сходить с диеты... Чаще всего я сидел на жестких диетах, на которых рекомендуют сидеть по 3-4 дня... Но естественно мне так не интересно и я по две-три недели "уничтожал" свои жиры (ну и организм получается)... Но потом, когда диета заканчивалась и я возвращался к обычному образу жизни, ко мне возвращались и лишние килограммы, и не одни, а со своими друзьями...
Поэтому прежде чем сесть на какую-то жесткую диету (что я не советую), продумайте как с неё будете плавно слазить)
