После вчерашней статьи мне продолжают писать разные залётные пташки, и поучать, как мне жить и что делать) Вот неугомонные люди) Без малейшего раздумья блокирую всех. Ибо.
К остальным новостям:
Сегодня утром прилетел подарочек от Татьяны К. Я уже пролистнула эту страницу, а люди до сих пор поздравляют меня с днем рождения)
Большое человеческое вам спасибо, Татьяна! Храни вас Господь!
Оля Егорова просила рецепт хлеба из хлебопечки. Он мега-простой) Брат сегодня написал:
Надеюсь, тебе понравится)
У нас сильно испортилась погода. Во-первых, похолодало. А во-вторых, льют дожди. А у вас что с погодой? Особенно мне интересно послушать москвичей - у них там говорят целое море посреди Москвы разлилось?
----------------------------------------------------------------------------------------
Моё вкусное меню на 1800 калорий. 20.07.2023.
Завтрак:
8 оладушков (216г) со сметаной 15% (100г) и чай с сахзамом.
Калораж: 566/17,4/20,4/83,8/3,5.
Секретом своих вкусных оладушек я поделилась в видео-ролике:
Съела всё) Подчистую))) И мне было очень вкусно и очень сытно)
----------------------------------------------------------------------------------------
Так вкусно и так сытно, что Перекуса у меня сегодня не было) Хотя я испекла кексики к означенному времени:
Ох, и красивенные они у меня получились) Всё-таки формочки очень много значат, да, девочки?) Но есть мне не хотелось совсем. И я пошла за своим цветочком. А там... Райский уголок - весь в цветах) Чего только не было у Галины в саду - мама дорогая!!! И розы, и петунии, и лилии, и... даже названий некоторых не знаю) Петуний, наверное, сто сортов)
Дала она мне традисканцию, а в довесок новомодного Ванечку и два маленьких колеуса. Так что сегодня вечером я буду заниматься рассадкой цветов) Потому что после посещения Галины я ещё сходила в хозмаг за землей, керамзитом и горшочками) Полученными результатами всей этой красоты я буду делиться с вами уже завтра)
Ещё Галина пообещала насобирать мне смородины - 2 бидончика чёрной и один белой. По 400 рублей за бидончик. А красной у неё нет. Заморожу всю. Варить больше ничего не буду.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Салат "Летний" (300г), жареная без масла курица (225г) и хлеб из хлебопечки (63г)
Калораж: 484/43,9/20,4/30,5/4,6.
А к обеду я уже проголодалась и очень вкусненько поела) Курочку я жарю на сухой антипригарной сковороде под крышкой, на очень маленьком огне. Сначала она там тушится, а потом в собственном соку зажаривается. Нужно только время от времени переворачивать кусочки. И не забыть посолить) С салатиком и хлебушком - на ура!)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
Кофе, арахис в шоколадной глазури (10г), манго конфеты (12г), фундук (10г) и 3 банановых кексика (140г)
Калораж: 404/10,9/15/54,4/3,3.
А на полдник я прибавила не съеденные в перекус кексики)
Калораж-то нужно добирать)
Спасибо Наташе Фёдоровой за вкусняшки!!!
----------------------------------------------------------------------------------------
На Ужин мне осталось 345 калорий. Снова буду есть творог со сметаной. А попозже съем один нектарин и одно яблочко)
Продолжаю питаться на 1800 калорий и ходить 15 000 шагов.
Как только дойду до 62кг - перейду на поддержку в 2000 калорий.
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻ВСЕ мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Прошлогодние статьи:
Читаю и думаю - столько всего интересного было в прошлом году)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтра утром жду всех желающих на отчётную пятницу марафонушек-похудышек!
А у меня на этом всё.
Увидимся завтра утром на канале со Светой по-соседству.