Завсегдатаи канала знают, что я недавно сдавала анализы и до сих пор прохожу всякие обследования в поисках причины анемии. Заодно, раз бегаю по поликлиникам, решила сдать рутинные исследования.
Сделала маммографию – мастопатии НЕТ! 😊
Кратко напишу для новеньких: у меня была диагностирована фиброзно-кистозная мастопатия. Было прописано лечение, но таблетки почти не помогли. Так как кисты были небольшие, врачом было предложено просто наблюдать.
Прошлогодняя статья на эту тему здесь:
Обращаю внимание, что статья носит ознакомительный характер.
При любых проблемах со здоровьем, подозрениями, появившимися симптомами, следует обращаться к врачу и проходить обследования!
Это не страшное, но неприятное заболевание развивается у многих женщин.
Цитирую с сайта plan-baby
Фиброзно-кистозная мастопатия молочных желез – это состояние, которое характеризуется появлением уплотнений в груди. Мастопатия развивается более чем у 50 % женщин в возрасте от 18 до 55 лет.
Как бы проблема обыденная и вроде ничего особенного. Обнаруживается обычно случайно при исследованиях или самостоятельной пальпации и может проходить, однако, цитирую:
Фиброзно-кистозная мастопатия опасна тем, что железистая ткань из-за гормональных сбоев может перерождаться в злокачественные новообразования.
Было очень неприятно узнать об этом диагнозе, но, что делать, я свыклась и просто ежегодно, как велела врач, мониторила, делая УЗИ, а потом по возрасту маммографию.
Причины фиброзно-кистозной мастопатии
Гормональный дисбаланс:
Избыток эстрогенов, недостаток прогестерона, повышенный уровень пролактина.
Гинекологические заболевания и особенности:
- Например, миома матки.
- Нарушение менструального цикла.
- Раннее начало менструаций, поздняя менопауза.
- Аборты
- Отсутствие беременностей и грудного вскармливания.
Прочие факторы:
- Стрессы
- Гипотиреоз, сахарный диабет, ожирение.
- Курение.
- Малоподвижный образ жизни.
В общем, как бы все и ничего.
По факту получается, все что угодно в жизни женщины может привести к гормональному сбою и, как следствие, к этому диагнозу.
Но я пай-девочка. На тот момент у меня в анамнезе был только когда-то повышенный пролактин (но он давно уже в норме) и малоподвижный образ жизни. Ну и стрессы, куда уж без них.
- В 2020 году я начала регулярно бегать трусцой.
- В 2022 году я получила отрицательный результат – по результатам маммографии изменений в молочных железах не обнаружено!
- Сейчас, в 2023 году я опять получила отрицательный результат!
В моей жизни ничего не изменилось, кроме того, что я теперь веду активный образ жизни!
Легкая разминка, не больше 30 минут в день легкого бега трусцой и некоторое количество простых отжиманий – вот мои "пилюли".
И еще, я впечатлилась результатом и теперь собираю упражнения, которые могут помочь в профилактике и лечении подобных проблем молочных желез.
Через некоторое время упорядочу, опробую на себе и обязательно опубликую. 😊
А пока тут можно почитать, как плавно ввести в свою жизнь отжимания в любом возрасте и при любой физической форме:
Для скептиков хочу написать, что я не притягиваю “за уши” физнагрузку и выздоровление. О пользе упражнений при мастопатии я впервые услышала от лечащего врача-маммолога, а потом нашла полно подтверждений этой теории в интернете.
Цитирую:
Решая вопрос, можно ли заниматься спортом при мастопатии, нужно учесть, что состояние молочных желез зависит от застоя лимфы и насыщения кислородом. Для того чтобы постоянно чувствовать прилив сил и жизненный тонус, нормализовать обмен веществ, нужно подобрать подходящий комплекс упражнений, способствующий усиленному потоотделению и учащению пульса.
Если гимнастика проводится одновременно с приемом лекарственных препаратов, можно ожидать значительного прогресса в процессе выздоровления. Это особенно полезно на ранней стадии заболевания. Положительной динамики можно добиться в случае, если уделять физическим нагрузкам 20-30 минут каждую неделю.
Так что, если для вас информация оказалось актуальной, консультируйтесь со своим врачом и занимайтесь на здоровье!
***
Буду рада, если лайкните статью и выскажетесь в комментариях!
Подписывайтесь, у меня еще много открытий про здоровье в 40+, буду делиться!