Лето – время, когда сама природа говорит нам меньше закутываться в одежду. Это сезон, который мы проводим, купаясь в озерах, загорая на пляжах или в парках, прогуливаясь на свежем воздухе, а нередко и активно занимаясь спортом. Ведь в хорошую погоду такие занятия приносят еще больше удовольствия ☀️
И, конечно же, летом все из нас хотят выглядеть на все 100%. Что, правда, сложно, учитывая обилие шашлыков, тонны мороженого и прохладительных напитков, которые случаются с нами с июня по август. Даже если вы успешно подкачались к лету, расслабляться нельзя. Для всех тех, кто хочет держать себя в форме, но не хочет возобновлять абонемент в спортзал или покупать дорогой инвентарь – наша подборка YouTube-каналов для самостоятельного занятия спортом.
Сразу оговоримся, что не все упражнения с каналов в нашей подборке вы можете выполнить в стенах дома, но с тем, чтобы получить правильные инструкции, увидеть правильную технику (для воспроизведения ее на ближайшей спортплощадке, стадионе или просто посреди улицы), заметить все нюансы упражнений – с этим вам точно помогут Smart-телевизоры Toshiba X9900LE. Благодаря современной ОС VIDAA вы легко получите доступ к любимому контенту буквально в пару нажатий или даже без них – просто попросите голосовой помощник включить то, что вам нужно.
К тому же качественное детализированное изображение экрана Toshiba X9900LE и точность в передаче движений, благодаря умным технологиям обработки видео и частоте обновления 120 Гц, позволят вам уловить каждую мелочь в видеоинструкциях от тренеров, чтобы сделать тренировку еще более эффективной.
А теперь пора открыть двери в ваш домашний фитнес-клуб 😊
🤸♂️ FitnessBlender
FitnessBlender – один из самых универсальных каналов для самостоятельных занятий. Более полутысячи подробных и понятных (даже несмотря на то, что они на английском) видеоинструкций на любой вкус: пилатес, силовые тренировки, калистеника, растяжка, модный HIIT и т.д.
Особенно радует, что есть отдельный программы под различные цели: от простого похудания для восстановления после травм. Здесь вы точно найдете что-то полезное для себя и своего здоровья.
Кстати, если ищете что-то такое же универсальное, простое, но не занимающее много времени, то обратите внимание на канал Blogilates, который ведет сертифицированный инструктор Кейси Хо 👇
Помимо стандартных тренировок у нее можно найти множество видео с упражнениями по 5-10 мин. При этом большинство упражнений не требует от вас особой подготовки и крайне бережно относятся к вашему организму, минимизируя риск травм. Это прекрасный вариант для занятых людей, которые, тем не менее, хотят держать себя в форме, или же для тех, кто хочет только начать активно заниматься спортом.
🤸♂️ SimpleRun
Бег – это один из самых доступных видов спорта, помогающего нам не только худеть, но и развивать скорость, выносливость, а также держать сердечно-сосудистую систему здоровой. Чтобы начать бегать вам нужно… ничего, кроме желания, ну и пары хороших кроссовок.
Хотя кажущаяся простота такого вида спорта, на самом деле, скрывает множество нюансов. Правильное дыхание, правильная постановка стопы, правильный каденс, правильная подготовка к бегу и многое другое. Все эти моменты детально разбирают на канале SimpleRun. Если вы действительно хотите научиться бегать эффективно и без вреда для здоровья, то вам сюда.
🤸♂️ ATLETIZM
Слишком брутальны, чтобы следовать инструкциям загорелой девочки-тренера? Считаете, что йога, стретчинг и пилатес не для вас? Тогда у нас есть по-настоящему мужской канал, который вам понравится. В своих роликах на «ATLETIZM» Игорь Терентьев делится мудростью таких великих силачей, как «Железный Самсон» Александр Засс, первый бодибилдер из далекого XIX века Евгений Сандов, а также неизменный хулиган Чарльз Бронсон (которого на экране крайне талантливо воплотил Том Харди).
Минимум инвентаря, только проверенные на себе через реки пота методики, доступные каждому. Если хотите не просто приобрести красивый рельеф, а стать по-настоящему сильным, то переходите по ссылке. Особенно, обратите внимание на программу Solitary Fitness, созданную уже упомянутым выше Бронсоном в помещении всего в пару квадратных метров без какого-либо специального инвентаря (ну вы догадываетесь где 😉). Причем результат у нее ошеломительный, Бронсон легко поднимал взрослых и далеко не худых мужчин одной рукой над своей головой и может повторить этот трюк даже сейчас, в свои 70 лет.
Будьте здоровы, будьте красивы, а наши телевизоры Toshiba вам в этом помогут 😊 И не забудьте подписаться на наш канал в 🔔Дзене и Telegram🔔 там самые свежие новости, а еще - розыгрыши отличных подарков!
