Здоровое питание уже давно вошло в моду, но многие до сих пор ведомы стереотипами о некоторых видах «здоровой» пищи. Мы составили список из 7 продуктов, которые на самом деле не так полезны, как считает большинство людей.
1. Батончики мюсли
Многие батончики мюсли позиционируются как здоровые перекусы, но в них часто содержится большое количество сахара и вредных жиров.
2. Ароматизированный йогурт
Как и в случае с мюсли, большое количество сахара в составе сводит на нет пользу самого йогурта.
3. Вегетарианские чипсы
Многие виды вегетарианских чипсов по составу очень схожи с картофельными, содержат большое количество натрия и вредных масел. Чтобы не ошибиться в выборе, внимательно читайте состав на упаковке – в нём не должно быть консервантов.
4. Сухофрукты
Некоторые разновидности сухофруктов содержат много сахара, солёных орехов и вредных для здоровья ингредиентов, которые добавляют производители для увеличения срока годности. Полезная альтернатива – фрукты и ягоды, высушенные самостоятельно.
5. Попкорн для микроволновки
Попкорн может быть здоровой закуской, если приготовить его самостоятельно с небольшим количеством масла. А вот попкорн для микроволновки содержит искусственные ароматизаторы и чрезмерно много натрия.
6. Рисовые лепёшки
Рисовые лепёшки содержат мало калорий, но имеют высокий гликемический индекс, а это означает, что они могут вызвать быстрое повышение уровня сахара в крови.
7. Смузи в бутылках
Чтобы такие смузи дольше хранились, производители подвергают их интенсивной обработке, в результате напиток содержит много сахара и мало питательных веществ.
Умеренность – ключевой фактор. Нет ничего критичного в том, чтобы иногда баловать себя такими перекусами в рамках сбалансированной диеты, но использование их в качестве основного источника питания может негативно повлиять на здоровье.
О каких еще «полезных» продуктах вы знаете? Делитесь в комментариях!
Какие бывают необычные сочетания продуктов? Как быстро приготовить тортик? Как правильно заморозить ягоды, фрукты и овощи? Всё о мире кулинарии и питания читайте на нашем канале.
