Статья для родителей, которые воспитывают маленьких детей.
Я решила более глубже раскрыть причину подавления эмоций.
Мы продолжаем рассматривать эмоции, которые каждый из вас неосознанно по привычке прячет внутри себя. Поищем истоки этой привычки.
В первой публикации Эмоции и внутреннее пространство я предложила практику "Выбрать себя. Своё «Да»" Если не читали, вернитесь и пройдите практику.
Эксклюзивная информация и практики.
Продолжаю выпуск серии статей. Тема "Внутреннее пространство и подавленные эмоции".
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
1. Неприятные эмоции внутри.
Я назвала негативные эмоции "неприятными". Для маленького ребенка эмоция - это просто выражения себя. Он еще не делит мир на плохое и хорошее. Родители начинают неосознанно "творить добро", показывая, что плохо и, что хорошо.
Начинаю делить, как нас учили:
С позитивными эмоциями: радость, интерес, любопытство вы знакомы и принимаете.
Негативные эмоции закрыты на замок. Конечно, иногда вы их выплёскиваете, а потом наказываете себя за это.
И снова складываете в своё внутреннее пространство.
Забываете о них. Снова ситуация и вы опять выплеснули порцию этих эмоций.
В практике "Выбрать себя. Своё «Да»" мы исследовали внутреннее пространство – грудного отдела. Признаюсь, этих пространств много: руки, ноги, горло, живот и другие места.
Если везде убрать «завалы», то заметите, как много внутри вас пространства. Это чувствуется через телесное состояние – легкость, как воздушный шарик.
2. Запрет на выражение эмоций.
Причина скрыта в детстве. Когда кто-то из взрослых запретил вам выражать вовне:
раздражение, грустить, плакать, бояться, испытывать неловкость, презрение. Просто выпустить из себя этот заряд. Это слабый заряд.
Эти эмоции не имеют еще сильный заряд, который может "убить" того, на кого это выражается. Дальше я вам покажу в каких монстров потом превращаются эти безобидные еще эмоции.
Ребенок закрывается и придумывает для себя правила / установки, чтобы больше не испытывать боль, наказание от близкого ему человека: мамы, папы. Он не делится с ними своим состоянием, а всё складывает внутрь себя.
Вот так. "Нельзя злиться! Мама заругает!!!"
Из таких детей вырастают взрослые, которых называют жертвами.
Когда вы не выражаете эмоцию, это означает, что вы не проживаете ситуацию в своей жизни. А когда вы не проживаете эту ситуацию.То она возвращается с требованием, чтобы вы прожили её. В психологии называется "закрыть гештальт".
Но есть и другой вариант - Не запрещают в детстве выражать негативные эмоции или игнорируют. К чему это приводит, в следующей статье.
А что вы думаете по поводу подавления негативных эмоций? Как вы себя чувствуете, когда их выражаете вовне и когда подавляете в себе?
Тема подавление неприятных эмоций и состояний продолжается. Подпишитесь или положите в закладку и обязательно Поделитесь этой темой.
Продолжение. Расскажу как прекратить подавление эмоций, чтобы наши дети уже могли вырасти в самодостаточных взрослых. часть 3
До следующей нашей встречи вы можете ознакомиться:
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!