Женщина, которая чувствует. | Телесный психолог Вита Андаран

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Дорогие подписчики, приветствую Вас! Я пришла, чтобы снова начать делиться с вами темами, которые важны для всех. Особенно в наше время постоянных перемен. У меня на канале около 400 публикаций. Статьи разбиты по темам и оформлены в подборки. /23 подборки/ Есть подборка фильмами, делюсь своим хобби, помогаю поднять самооценку, рассказываю про эмоции, о своем исследовании потоков любви в семье, почти во всех статьях даю практики самопомощи и многое другое вы можете уже найти на моем канале Возвращение себя себе. Я давно не публиковала свои статьи, посты, практики. Время на оформление статьи приходилось тратить достаточно. И я переносила статьи из основного места, где публикуюсь. Канала Дзен стал ограничивать мои статьи в показе, только подписчики могли прочитать. И вот я нашла выход. Сейчас я делаю анонс статьи и даю ссылку. Если вам интересно продолжение, то переходите и читайте дальше. Буду благодарна, если покажите свой интерес к статье лайком, в статьях под анонсом. С верой в лучшее!!! Психолог Вита Андаран

8 месяцев назад

Популярное

Что излучаешь, то и получаешь

Все подборки

Зачем-то надо. Дорога. Фильм, который лечит

Хватит нести этот тяжелый заплечный рюкзак - чужой ответственности, не нужных обязательств, автоматических защит и тяжелых мыслей. Недавно YouTube предложил мне фильм «Дорога» 1975 года — о стройке и новой жизни на новых землях. Я начала смотреть и почувствовала: не идёт. Уже другие времена. Фильм снят как приглашение к подвигу, чтобы молодые ехали и осваивали новые места. Я открыла комментарии — многие писали с ностальгией о тех временах. И вдруг один отзыв: — «Я только что посмотрела Дорога Федерико Феллини, и YouTube предложил этот фильм...

3 недели назад

Я ценна и так. Как сон помог выбрать себя.

Назовём её Вера. Она пришла ко мне разбирать напряжение, которое у неё появилось в переписке с мужчиной её дочери. Она называла это «конфликтом», но на самом деле это был не внешний конфликт, а внутренний. На той неделе Вере приснился сон. Она видит десятилетнюю дочь в ярком купальнике, на фоне серого пейзажа. Всё вокруг серое, кроме дочери. Этот сон вернул Веру в то время, когда она только думала о разводе. Тогда она решила остаться в браке ради ребёнка. Сон показал, что именно в тот момент Вера как будто «замерла», отложила свою жизнь...

2 месяца назад

Доверчивость и надежда - ловушка созависимых. Обесценивание полученных ресурсов.

Сегодня я хочу поговорить о доверчивости — чувстве, которое часто путают с доверием. Кажется, что это про открытость и доброту, но на самом деле именно здесь прячется одна из самых тонких ловушек созависимости. Мы разберём, чем доверие отличается от доверчивости и от детской надежды — и почему это так важно для выхода из слияния с другими. Созависимость - это не про то, что с вами что-то «не так». Это модели поведения, усвоенные в детстве, чтобы выжить психологически. Но именно они мешают жить сейчас...

3 месяца назад

Мир внутри меня. Окрашивая свой день

Я помню, когда работала в офисе. Радовалась этому дню и ждала выходных. Все в этот день в офисе были более живыми и веселыми. Мы называли среда - «маленькая пятница». Сейчас я думаю: а почему бы не разукрашивать каждый день, а не только среду? Утром я прочитала в моем любимом приложении для релакса: Мудрый человек окрашивает события в собственный цвет и обращает происходящее в свою пользу. Сенека. Я представила кисть в руке. Я художник и могу разукрашивать этот день и ситуации в нем. Так как они сами по себе — лишь контур, а я выбираю, какими красками их наполнить...

3 месяца назад

Отпусти контроль и почувствуй свободу. Живи и дай жить другим. Практика

Ольга всегда держала всё под контролем. На работе — проекты, задачи, дедлайны. Дома — готовка, уборка, расписание детей, действия мужа. Каждое утро для неё начиналось с плана и списка: что нужно успеть, кому напомнить, кого подстраховать. В её мире контроль был формой любви, защитой и уверенностью, что никто и ничто не разрушит то, что она строила. Но внутри постепенно росло напряжение, которое она не замечала. Каждый вдох был как маленькая проверка: всё ли в порядке? Каждый выдох — словно ещё один долг, ещё одна ответственность...

3 месяца назад

Мир внутри меня. Радость — свет любви внутри

Иногда она проходит мимо, а иногда так глубоко задевает, что хочется остановиться и поделиться. Сегодня утром я прочитала цитату: «Надо всегда быть радостным. Если радость кончается, ищи, в чем ошибся». (Л. Толстой) Я уже не первый раз встречаю эти слова. И каждый раз воспринимаю их по-разному. Сегодня мне бросилось в глаза слово «надо» - оно звучит так, будто заставляет. А слово «ошибка» - как оценка моих действий, даже тех, которых я не осознавала. «Надо радоваться, иначе ищи ошибку» — словно инструкция, где радость превращается в обязанность...

3 месяца назад

Живи и дай жить другим. Когда рождается смысл. Завершение!?

Так случилось и со мной. Я увидела эти слова случайно — на маленьком пакетике, в которое упаковали украшения. На нём было написано: Live and let live. Меня сначала привлекло оформление аккуратное, со вкусом. А потом взгляд зацепился за эту фразу. Я перевела её — живи и дай жить другому. И что-то во мне глубоко откликнулось. Сначала просто понравилось звучание, а потом стали всплывать истории женщин, которых я встречала — в работе, в жизни. Одна женщина будто растворялась в других. Она была заботливой, внимательной, уставшей, но не позволяла себе останавливаться...

3 месяца назад

Сравнение убивает радость. Практика Радуюсь за себя.

«Почему у всех всё получается, а у меня снова пусто?» — с такой мыслью пришла ко мне Оля. Чужие успехи казались ярче, а её собственные шаги почти незаметными. Даже когда Оля что-то достигала, внутри оставалась пустота. На первых сессиях мы начали разбирать, откуда берётся эта привычка сравнивать себя с другими. Оля заметила, что чувство «не дотягиваю» преследует её с детства. И хотя внешне она улыбалась, внутри жила тревога и напряжение. Мы начали с простого: Осознанности - наблюдению. Я предложила...

3 месяца назад

Счастье вне логики: опыт непротивления жизни. Практика наблюдения.

Но счастье не живёт в логике — оно случается, когда мы перестаём бороться с тем, что есть. Эта статья — о внутреннем опыте принятия, о том моменте, когда тело само говорит: «да». О том, как грусть, свет, дыхание и жизнь становятся частью одного пространства — без сопротивления. Когда мы начинаем думать о счастье — мы фиксируем его. А значит, уже считаем, что приручили. Но как только приручили — возникает зависимость. Я завишу от счастья. И оно уходит. Так бывает со всем, чему человек ставит метку, делает своей собственностью...

3 месяца назад

Мир внутри меня. Доверие к процессу жизни

Для многих это символ гонки: списки дел, ожидания от себя и от других, напряжение от того, что «надо успеть». Но жизнь ведь не обязана укладываться в наши списки. Иногда она идёт своим ритмом и это не ошибка, а естественный ход событий. Важно ничего не ожидать и быть готовыми ко всему, воспринимать каждое переживание, в том числе и неприятное, как просто шаг на пути и продолжать. Рам Дасс О том, чтобы не застревать в ожиданиях, не цепляться за «как должно быть», а позволять себе идти шаг за шагом...

3 месяца назад

Мир внутри меня. Страх или любовь: какой выбор делаю я?

Иногда цитата задевает меня глубоко, хочется остановиться, прислушаться и подумать. А иногда она проходит мимо, совсем не цепляет. Мне захотелось делиться с вами теми цитатами, которые заставили меня задуматься, остановиться и даже что-то написать. Раньше я писала это только для себя, а теперь хочу делиться с вами. Вдруг кому-то из вас это тоже откликнется и станет тихим сигналом в первой половине дня. Страх показывает нам один мир, а любовь другой. Мы решаем, какой из них реален. И мы решаем, в каком пространстве нам жить...

3 месяца назад

Репост

4 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×