Добрый день, дорогие читатели!
Рады приветствовать вас в ленте нашего канала.
Продолжается лето, замечательное время года!
Хочется выглядеть тоже замечательно и одеваться по желанию!
Чтобы избавиться от выпуклого и дряблого живота , не обращая внимание на возраст, попробуйте выполнять предлагаемое сегодня упражнение.
При регулярном и как, говорится , добросовестном выполнении этого упражнения, желаемый результат не заставит долго ждать.
А для поддержания формы- это упражнение очень даже не заменимо!
Упражнение выполняется лежа на спине и не требует дополнительных материальных затрат!
А главное оно РАБОТАЕТ!
Упражнение
Исходное положение: лечь на спину, ноги согнуты в коленях. упор на ступни., руки вдоль тела.
Поднять прямые руки вверх.
Поднять согнутую левую ногу, коснуться вытянутых рук.
Опустить согнутую левую ногу.
Поднять согнутую правую ногу, коснуться вытянутых рук.
Опустить согнутую правую ногу.
Поднять две согнуты ноги одновременно, коснуться вытянутых рук.
Опустить согнутые ноги.
Повторить 15-20 раз.
Сделать небольшой перерыв на отдых 5-7 секунд.
И повторять 5-10 раз с небольшим перерывом на отдых.
следите за дыханием.
Важно: любые нагрузки должны соответствовать физическому состоянию каждого человека индивидуально!
Только тогда будут и польза и желаемый результат!
Подписывайтесь и заходите на наш канал, будет много интересного:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!