Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать Вас в ленте нашего канала.
Давно всем известно, что ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте.
Разнообразие таких упражнений мы представляем , а выбирать Вам!
Упражнение
Исходное положение: Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль корпуса.
Высоко поднять согнутую правую ногу вверх.
Руками выполнить хлопок.
Опустить правую ногу вправо.
Руки выпрямить в стороны.
Поднять согнутую правую ногу вверх в сторону.
Вернуться в исходное положение.
Высоко поднять согнутую левую ногу вверх.
Руками выполнить хлопок.
Опустить левую ногу влево.
Руки выпрямить в стороны.
Поднять согнутую левую ногу вверх в сторону..
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение в среднем темпе 1-2 минуты.
Сделать перерыв небольшой, выполнив наклоны вперед или в стороны.
Повторить упражнение 2-3 раза, меняя темп выполнения.
Замечательно выполнять эти упражнения под музыку для настроения.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.
Всем Удачи!
