Сутулость сама по себе не является заболеванием, поэтому многие недооценивают возникающие риски. Неправильная осанка может сформироваться в раннем возрасте и испортить не только красивый внешний вид, но и здоровье. Из-за сутулости при наличии других факторов риска постепенно развивается сколиоз. Поэтому, чем раньше вы обратите внимание на проблему, тем лучше. Если самостоятельно исправить осанку не получается, можно воспользоваться помощью вертебролога — врача, который занимается здоровьем позвоночника.
Почему может возникнуть сутулость?
Основных причин возникновения сутулости не так много. Речь идёт о следующем:
- Слабый мышечный корсет, который мешает удерживать спину в правильном положении. Красивая осанка требует слишком большого количества усилий. Подобная проблема возникает как следствие гиподинамии.
- Общая ослабленность организма. Может стать следствием других заболеваний.
- Плохо подобранная мебель (в особенности столы и стулья). Если они для ребёнка или подростка слишком малы или просто не подходят по росту, то риск развития сутулости возрастает.
- Возникновение проблемы со зрением в сочетании с некачественно организованным освещением или просто недостаточным. В этом случае развивается привычка сутулиться, чтобы рассмотреть текст.
- Чрезмерно быстрый рост позвоночного столба. Мышцы не успевают развиваться за позвоночником. Вследствие этого временно может появиться сутулость даже у ребёнка, который занимается спортом. Очень важно быстро всё корректировать.
- Возникновение других заболеваний, приводящих к формированию неправильной осанки. Например, это может быть компенсационный механизм при нарушениях работы ЖКТ, при болевом синдроме, связанном с позвоночником.
- Сильный стресс. Некоторым детям, особенно тем, кто довольно быстро стал крупным, сутулится психологически комфортнее. Это защитный механизм. Помочь вернуть правильную осанку будет намного проще, если убрать человека из зоны стресса.
Это основные и самые часто встречающиеся причины сутулости. Однако могут быть и другие. Например, определённые травмы, которые в процессе заживления могут доставлять сильный дискомфорт. В этом случае сутулость позволяет облегчить общее состояние, принять самую подходящую по ощущениям позу.
Стоит принять во внимание, что обычный человек далеко не всегда может сказать, идёт ли речь о нарушении осанки или о чём-то другом. Национальный диагностический центр проводит исследования, которые покажут, в чём причина нарушения осанки. Благодаря такому обследованию можно будет подобрать оптимальный курс лечение, который позволит добиться наилучших результатов.
Как предотвратить сутулость
К неправильной осанке довольно легко привыкнуть. Отучиться от неё впоследствии будет намного сложнее. Чтобы избежать проблем с сутулостью, нужно:
- Нарастить необходимый объём мышечного корсета. Это самое важное, поскольку позволяет сохранять организм в тонусе. Плюс осанку удерживать в правильном состоянии так намного проще. Подойдут аэробные тренировки, йога, плавание.
- Правильно подобрать стул и стол по росту подростка. Если нет желания часто менять мебель, лучше всего купить изделия, высоту которых можно изменить.
- Грамотно решить вопрос с освещением. Оно должно быть достаточным, чтобы можно было спокойно читать, сидя ровно.
- Контролировать колебания веса. Это может привести к ослаблению определённой группы мышц. Поэтому лучше всего избавляться от лишних килограммов постепенно.
- Отказаться от обуви на большом каблуке. Это часто усугубляет ситуацию с плохой осанкой, усиливает сутулость. Особенно, если у вас — плоскостопие.
- Подобрать корсет. В некоторых случаях такое изделие поможет удерживать спину в правильном положении достаточно долго, чтобы сформировать привычку не сутулиться.
- Выбрать хороший матрас. Слишком жёсткий, как и чрезмерно мягкий, однозначно не подойдёт. Нужна модель средней степени жёсткости. Напрямую на сутулость она не влияет, однако помогает улучшить общее состояние спины.
Как и любые другие проблемы со здоровьем, сутулость намного легче предотвратить, чем разбираться с последствиями. Поэтому профилактике уделяется повышенное внимание. В основном специалисты сходятся во мнении, что хороший эффект дают физические упражнения, занятия подходящими видами спорта.
Куда стоит обращаться с сутулостью?
Опытные ортопеды, специализирующиеся на заболеваниях опорно-двигательного аппарата, готовы принять вас в Национальном диагностическом центре. Проведут обследование, проконсультируют. При необходимости назначат лечение, если речь идёт уже о заболевании. Также в центре работают вертебрологи, которые специализируются на позвоночнике. Квалифицированная медицинская помощь позволит вернуться к полноценной жизни за довольно короткий срок.
Максим Даниленко
Благодаря врачам из центра успешно работаем над сутулостью сына. Осанка идеальной не стала, но всё же намного лучше того, что было.
Мария Петрова
Красивая осанка очень важна, поэтому когда у меня началась непонятная сутулость, я решила обратиться к врачу. На удивление сразу прониклись проблемой, стали помогать. Я очень довольна, даже не ожидала увидеть такой сервис.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Другие статьи:
Спинальный стеноз: что это и как облегчить боль при этом заболевании
Остеохондроз: 5 упражнений для облегчения боли в спине и шее
Шейный остеохондроз: какие методы разгрузки помогут избежать осложнений