Вес с утра 77,0 (ого!)
Физкультура
С утра пошла в зал. Пока не Началось)) Вышла на улицу... ой, ё. Я опять медленно хожу. Хорошо, что не левой ногой вперёд, амплитуда движений в колене позволяет переставлять ноги попеременно. Но медленно хожу... Впрочем... если попривыкнуть, можно идти чуть быстрее. И есть такое слово - "расходиться". В наушниках играет весёлая песня "Скоро будут петь повсюду". Лето в Петербурге, бла-го-дать. Зашла в магазин, проверила, что по лестнице могу спускаться почти нормально. А не приставным шагом, левой ногой вперёд. Чтобы при спуске по лестнице шагнуть вперёд правой ногой, надо согнуть левое колено, вот в чём штука) Соли поваренной взяла, соль понадобится...
В зале по расписанию ЛФК. Начала с приседаний со штангой. 50 кг х 5. Поставила камеру поснимать. В основном, интересовала амплитуда. Докуда меня пустит колено. Полного разгибания сустава под нагрузкой пока нет. Чуть-чуть недоразгибается. Стоять на одной левой ноге со штангой 70 кг на плечах - немножко неприятно. Угу, с полтинником полуприсед - оказалось слишком легко. Я довесила. 70 кг полуприседала 5х5. Видео с полтахой отправила Безымянному. Чтобы не быть голословной по вопросу "как нога". Селфи отправила Игорю)
Акробат чуть позже ответил, дескать, восстанавливайся, будем сальто прыгать. Игорь тоже хочет прыгать. Палюбому. С таким кругом общения - вот как дома лежать? С одной не полностью сгибающейся ногой, ага.
Пожала 70 кг х 3 в пяти подходах. Проверила, что могу встать на руки через шаг-мах. Но только если правая нога впереди. Отталкиваться левой ногой в стойку на руках у стены - это временно не ко мне...
В сауну пару заходов - и домой.
Полезную еду ела?
Мел, творог
Себя в порядок приводила?
Гидромассажная ванна с поваренной солью. Крутая штука для восстановления дёрнутого колена 👍
Книжку почитала?
Нет
Прибиралась?
Почистила ванну. Гораздо приятнее восстанавливаться в белой ванне)
Повышивала?
Опять, как всегда, Совиный Лес :)
***
В субботу полдня ходила в насквозь промокших кроссовках. Ещё и прыгала в них с парашютом. Замерзая в самолëте. Также ходила босиком... Спала на сквозняке под плащ-палаткой... И знаете, что заметила? Организм внезапно прекратил свои нелепые намёки на начинающуюся простуду. Ура и тьфу-тьфу-тьфу)
