Сегодня я покажу другую сторону негативной эмоции.
Эксклюзивная информация и практики.
Выпуск серии статей. Тема "Внутреннее пространство и подавленные эмоции".
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
Прежде, чем приступить к этой теме, даю краткое описание, о чем были предыдущие статьи.
Я не просто даю информацию, а предлагаю вам тоже исследовать своё внутреннее пространство и подавленные эмоции. Мы делаем это вместе.
Кратко:
1.Эмоции и внутреннее пространство. Практика погружения.
Знакомлю вас с вашим внутренним пространством -практика Выбрать себя. Своё "Да". С помощью практики проверяете своё внутреннее пространство, свободно оно или занято, узнаёте чем оно занято.
2.Внутреннее пространство и негативные эмоции? Часть 2
Раскрываю причину подавления эмоций внутрь себя. Откуда эта привычка – запрет выражения себя. На самом деле вы прячете внутри себя заряды, которые в любой момент могут взорваться. Запрет на выражение эмоций в детстве приводит к появлению внутренней потребности взрослого «завершить гештальт» и это происходит, через повторение ситуации.
3. Как можно прервать подавление эмоций? Часть 3
Призываю родителей начать с себя. Научиться понимать свои эмоции. И научить своих детей понимать, выражать эмоции безопасно и принимать себя в этих состояниях. Это сблизит вас с ребенком.
4.Как негативные эмоции превращаются в монстров. Схема и Примеры из жизни.Часть 4
Примеры из жизни. Привожу схему Накопления раздражения внутри. Показываю отличие первоначальной эмоции, которую легче выразить и без последствий и накопленной эмоции, которая имеет последствия для всех в данной ситуации.
Важно: подавленные эмоции забирают вашу энергию и отсюда апатия, депрессия, нарушения качества жизни.
Сегодня я раскрою Пользу негативных эмоций.
Негативная эмоция индикатор ваших Мыслей. Ваш помощник.
Она вам показывает, что эти Мысли лучше не крутить в голове. Потому что они ухудшают ваше состояние в настоящем моменте.
Эмоция сообщает вам: "То, что происходит, прямо сейчас для тебя, имеет большое значение. И чем сильнее я, тем больше Ты думаешь о чем-то важно для себя, но я не совпадаю с тем, что Ты Хочешь!"
Неприятная Эмоция заставляет вас задуматься: "Что я хочу для себя сейчас? Под что я сейчас пытаюсь подстроиться, нарушая свои границы?"
Поймите важное для себя - Взрослого человека. Пусть это будет для вас напоминанием:
Вы сами нарушаете свои границы, а не тот кто напротив вас. Не он является виновником вашей реакции, он только триггер.
Вы взрослый человек. У вас есть Выбор: быть заложником своих подавленных эмоций, сделать паузу, поступить по-другому, как взрослый человек. И разобраться со своими подавленными эмоциями.
Осознав, что вы хозяин, вы забираете свою силу у этого человека, вернее у ситуации, которая спровоцировала вас. Ситуация, которая повторяется из года в год.
Только маленький ребенок не может, так как он зависим от мамы и папы и ему необходимо подстраиваться.
И это ваш внутренний ребенок злиться, плачет, стыдиться. Это когда-то его границы были нарушены. Вы можете его поддержать прямо сейчас.
У вас есть Всегда Выбор. И много...
Кроме описания подавленных эмоций, я параллельно исследую с вами внутреннее пространство
Ощущение в теле, реакция на проявление ваших эмоций. В следующей публикации приведу практику: Мысли-эмоции-тело.
Все статьи по теме внутреннее пространство и подавленные эмоции здесь
Подписывайтесь на мой канал.
Сохраняйте интересные и важны для вас статьи в закладках, чтобы можно было вернуться и перечитать. Так как не вся информация раскрывается сразу.
Информация должна интегрироваться внутри вас, чтобы вы могли её использовать для себя.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!