Как и зачем нужно подвязывать живот после родов?
Сегодня поговорим о послеродовом восстановлении, а точнее о таком важном его аспекте как подвязывание живота.
Для чего нужно подвязывание живота:
- способствует сокращению матки,
- уменьшает давление на мышцы тазового дна,
- отлично поддерживает ослабленные после родов мышцы и связки,
- помогает стабилизировать таз.
Когда нужно подвязываться?
Подвязываться можно сразу после родов каждый раз, когда вам необходимо встать и какое-то время побыть в вертикальном положении.
Чем можно подвязываться?
Есть много разных способов подвязывания, для них можно использовать бенкунг, шарф-ребозо, но мы покажем самый простой способ подвязывания при помощи слинг-шарфа или палантина. Лучше всего подойдет шарф или палантин длиной 2-2,5 метра.
Как правильно подвязать живот: пошаговая инструкция
- Подвязываемся всегда лежа, располагаем шарф на животе так, чтобы низ шарфа облегал подвздошные кости;
- Приподнимаем таз и перекрещиваем концы шарфа за собой, выводим концы вперед и делаем узел сбоку или сзади. Ни в коем случае не делайте узел над лобковой костью — за этим важно проследить особо.
- Далее залезаем руками под ткань и, приподнимая послеродовой животик, собираем его в образовавшийся кармашек.
- Проверяем, что таз зафиксирован, животик располагается свободно под тканью, ничто нигде не сдавливает, а лишь поддерживается.
- Встаем обязательно через бок.
Итак, вы научились подвязывать живот, а это важный аспект послеродового восстановления, которое так важно для здоровья женщины. Подробную наглядную видео-инструкцию по подвязыванию ищите в нашем инстаграме в актуальных сторис «Подвязывание». Там, а также в наших курсах и лекциях много другой полезной информации по уходу за ребенком.
