Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
Многих из вас, мои дорогие читатели, интересует, как уменьшить количество жира в печени. Это действительно очень важно. Дело в том, что при ожирении печени гепатоциты (основные клетки печени) со временем могут переполниться жировыми отложениями. Как вы сами понимаете, печень при этом перестает справляться с выполнением своих функций, теряет способность восстанавливаться и выходит из строя.
Но не будем о грустном. Ожирение печени можно предотвратить, замедлить и даже уменьшить количество жира в этом необычайно важном органе. Но делать это следует вовремя, правильно и не запуская проблему.
Чтобы помочь своей печени избавиться от излишков жира, я готовлю простой и очень полезный коктейль. Он хорошо себя зарекомендовал, поэтому советую вам его приготовить, чтобы оздоровить печень.
Итак, мой идеальный коктейль.
- 3 морковки
- 2 яблока зеленого цвета
- 1 сырая винегретная свекла
- ½ лимона
- пара долек свежего имбиря
- щепотка семян кунжута
- 1 чайная ложка тыквенного (или льняного) масла
Все ингредиенты (среднего размера) хорошенько мою, морковь, свеклу, лимон и имбирь очищаю от кожуры. Затем все ингредиенты, кроме масла и семян, кладу в чашу блендера и тщательно измельчаю. Затем добавляю масло, перемешиваю, переливаю в стакан и посыпаю семенами кунжута. Иногда в этот коктейль добавляю немного мяты, базилика или петрушки, чтобы разнообразить вкус. Такой коктейль хорошо пить перед завтраком. Как видите, все предельно просто, но работает просто великолепно!
Дело в том, что жир в печени может быть следствием многих факторов – неправильного питания, генетики, сбоев в работе тех или иных органов и систем организма. А компоненты, входящие в состав моего идеально сбалансированного коктейля, благотворно влияют на печень и эффективно мобилизуют ее силы на удаление лишнего жира. Это делает печень более здоровой и защищенной. А это, как вы и сами понимаете, позволяет ей работать дольше и эффективнее.
В моркови много бета-каротина, который защищает клетки печени от окисления и разрушения, делает их более прочными и работоспособными. Яблоки богаты пектином, который помогает выводить токсины из печени и улучшает ее производительность. Флавоиды свеклы способствуют росту новых клеток и улучшают микроциркуляцию крови. Витамин С в лимоне позволяет лучше усваивать железо, необходимое для эффективной работы печени и ускоряет метаболизм жиров. А имбирь славится тем, что улучшает пищеварение, тем самым многократно снижая нагрузку на печень и экономя ее ресурсы. Масло добавляю, чтобы весь этот фейерверк пользы лучше усваивался организмом, а кунжут кладу, потому что он красиво завершает всю эту картину и служит источником дополнительной пользы.
Если вы только начинаете пересматривать свои пищевые привычки в пользу ЗОЖ, советую начинать с незначительных изменений и маленьких порций.
Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, перед тем, как включить в свой рацион тот или иной новый продукт, советую проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций. Это поможет избежать многих проблем и улучшить ваше здоровье.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Лучшая каша для здоровья щитовидной железы, но мало кто о ней знает
Что будет, если регулярно есть мед перед сном
3 простых продукта, в которых летом нуждаются сердце и сосуды, но мало кто знает об этом
Лучшее растительное масло для восстановления печени: как я его готовлю
