Тонус кожи — это внешний признак, отражающий общее состояние кожного покрова, показатель красоты и молодости. Хороший тонус проявляется равномерным оттенком кожи, отсутствием морщин, упругостью и эластичностью.
От чего зависит эластичность кожи?
Тонус кожи зависит от двух основных факторов — эластичности и упругости. Эластичность кожи — это ее способность растягиваться без повреждения структуры тканей. За эластичность кожного покрова отвечают эластиновые волокна. Они расположены диагонально под разными углами, способны «стягивать» кожу, предотвращать разъединение ее компонентов.
Упругость кожи — это способность сопротивляться деформации, растяжениям, сдавливаниям, а также способность возвращаться в исходную форму после внешнего воздействия. Она обеспечивается коллагеновыми волокнами, которые играют роль матрикса, пружинного каркаса, восстанавливающего поверхность эпидермиса после компрессии. В целом на тонус эпидермиса способны влиять такие общие факторы:
- Степень влажности кожного покрова. Увлажненность, в свою очередь, зависит от условий внешней среды, от соблюдения питьевого режима, от уровня выработки гиалуроновой кислоты (последний фактор также связан с возрастом).
- Общее состояние здоровья, особенности образа жизни и рациона, наличие внешних источников получения питательных веществ, витаминов.
- Состояние мимических мышц. При ослаблении мускулатуры мышечный каркас начинает обвисать под действием силы тяжести, на коже возникают складки и заломы.
- Состояние сосудов и капилляров, степень насыщенности кожного покрова кислородом, питательными веществами.
- Возраст человека, гормональный фон. Как правило, у людей в возрасте до 25–30 лет соотношение между синтезом коллагена, эластина и разрушением этих волокон равняется 1:1. Но с течением времени ситуация меняется не в лучшую сторону — расходуется больше белков, чем вырабатывается, то есть деградация белков не компенсируется их синтезом.
Также эластичность кожи зависит от того, какой уход ей обеспечивается. Есть ли защита от солнца, проводятся ли какие-либо поддерживающие процедуры, используются ли уходовые средства (кремы, маски и т. д.).
Почему кожа теряет влажность и упругость
Кожа теряет влажность и упругость по многим причинам, но основные таковы:
- Использование некачественной косметики как декоративной, так и уходовой.
- Недостаточный уход за кожей.
- Частое пребывание на солнце, отсутствие защиты от солнечных лучей.
- Несоблюдение питьевого режима, замена чистой воды на супы, соки, чаи и другие напитки.
- Естественное старение организма и связанные с этим процессы.
Как вернуть привлекательность
Задаваясь вопросом о том, как повысить тонус кожи лица и тела, нужно понимать, что решение проблемы заключается в первую очередь в общем оздоровлении. Уходовые средства — кремы и маски — несомненно, помогают сохранить молодость и красоту, но начинать нужно с заботы о своем здоровье. Если организм функционирует нормально и получает достаточное количество питательных веществ, витаминов, минералов, то и кожа выглядит здоровой.
Питание
Правильное питание — залог здоровья всего организма и нормализации состояния кожных покровов. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, рыба и морепродукты, нежирное мясо, злаки, крупы. Можно дополнительно принимать витаминные комплексы. Употребление сладкого, мучного, жареного, соленого/перченого/пряного/острого, газированных напитков, кофе и алкоголя рекомендовано максимально ограничить.
Эластичность и упругость кожи можно повысить, если пить достаточно чистой воды. Именно воды, а не соков, чаев и прочих напитков. Норма потребления воды в сутки зависит от особенностей организма и физической активности. В среднем человеку требуется выпивать по 1,5-2,5 л воды в день.
БАДы
Один из самых удобных и действенных инструментов по поддержанию тонуса кожи — биологически активные добавки. Важно выбирать качественные и эффективные препараты, созданные на современном, лицензированном производстве.
Восстановление с витаминами
Восстановление кожи с помощью витаминов — это достаточно эффективный метод омоложения. Витамины могут поступать из внешних источников — не только с пищей, но и посредством нанесения питательных кремов с витаминами А, Е, С. Крем нужно правильно подобрать, он должен подходить вам по таким параметрам:
Любой крем желательно наносить как минимум за 20–30 минут до выхода на улицу (особенно в холодное время года). Перед использованием уходовой косметики кожу нужно очистить, можно просто умыться или сначала применить очищающий тоник, молочко.
Обертывания
Как повысить тонус кожи живота или на ногах? Лучший способ — обертывания. В качестве активного вещества используется любой кисломолочный продукт (накладывается на кожу толстым слоем) или крем с перцем (накладывается тончайшим слоем). Для обертывания понадобится сначала распарить кожный покров, затем обернуть нужную часть тела пищевой пленкой, плотно, но не туго, чтобы не нарушить кровообращение. Обертывание не рекомендовано людям с варикозным расширением вен и инфекционно-воспалительными заболеваниями кожи в зоне предполагаемого воздействия.
Механическое воздействие
Контрастный душ и массаж помогут надолго сохранить кожу лица и тела подтянутой, упругой. Такие процедуры можно проводить 2–3 раза в неделю вечером за 2–3 часа до отхода ко сну. Принимая контрастный душ, меняйте температуру воды от терпимо горячей до холодной каждые 10 секунд. Делая массаж, работайте кончиками пальцев, двигайтесь по массажным линиям, используйте крем или растительное масло для лучшего скольжения.
