Speediance Gym Monster – это мультитренажёр, который обеспечивает разнообразную нагрузку на все группы мышц. С аксессуарами тренажёра можно получить нагрузку как и анаэробного, так и аэробного вида.
Аэробная физическая нагрузка выполняется за счёт своевременной доставки кислорода к работающим мышцам. Увеличение производительности сердца, лёгких и биохимические изменения в крови обеспечивают транспорт кислорода по организму. Кардиореспираторное трио также поддаётся тренировкам, как и мышцы. Тем более что сердце – это мышечный орган. Поэтому принято называть аэробную нагрузку кардиотренировками.
Кардионагрузка от Speediance Gym Monster представлена в трёх вариантах.
1) Упражнения на гребном тренажёре.
Имитация гребли на байдарке задействует все группы мышц человека. При выполнении этого упражнения нет ударной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, как при беге или ходьбе.
За счёт того, что при гребле человек сидит, нагрузка на сердечно-сосудистую систему сокращается, что актуально в восстановительном периоде. Однако при увеличении сопротивления моторов даже тренированный спортсмен может получить серьёзную кардионагрузку.
2) Упражнения на лыжном тренажёре.
Для выполнения этого упражнения к тросам Speediance присоединяются лыжные ручки. Махи руками можно выполнять одновременно и попеременно. Для облегчения нагрузки упражнение можно выполнять сидя на скамье. Эта техника актуальна в начале восстановительного процесса, при травмах нижних конечностей или как профилактика появления болей в поясничном отделе позвоночника.
3) Аэробика.
Тренировочные комплексы по аэробике можно выполнять под музыку, которая есть в компьютере Speediance. Программы упражнений составлены так, чтобы нагрузка была равномерной на все группы мышц.
В план текущих тренировок на 4-6 недель от Speediance уже включены кардиотренировки. Пошагово выполняя план, вы обеспечите комплексную нагрузку своему организму, разовьёте выносливость и силовые показатели.
Рекомендуем обеспечить хорошее проветривание на тренировке, чтобы открыть доступ для воздуха. Зевание на занятии при условии, что человек выспался, свидетельствует о нехватке кислорода. Организм с помощью зевков пытается захватить больше кислорода и скомпенсировать гипоксию.
Развитие выносливости возможно даже в домашних условиях, если партнер по фитнесу – Speediance Gym Monster.
✅Заказать мультитренажер Speediance можно на сайте speediancerussia.com
#speediance #digitalweight #homegym #allinone #fitness #strengthtraining #homecoach #gymmonster #workingonabetterme #fitlife #fitnesslif
