Приветствую всех на канале. Рада что заглянули в гости.
Все мы, бывает, ленимся. Да и я не исключение, те же пробежки не всегда даются мне легко, несмотря на то что я 6 лет посвятила профессиональному спорту.
Вот ТОП 5 отговорок, чтобы не начинать бегать:
1. Мне не в чем, одежда для бега стоит очень дорого.
С этим я конечно соглашусь, но если вы только начинаете свой путь в беге, то вам не нужна дорогостоящая экипировка, главное придерживаться правилам выбора одежды.
Во-первых кроссовки:
- подошва и верх кроссовка должны быть гибкими, не плоскими (в кедах бегать нельзя- прощай колени);
- сами кроссовки должны быть легкими;
- ну и конечно они должны быть по размеру.
Во-вторых одежда:
Для бега одевайте любую удобную спортивную одежду. А самое главное одевайтесь по погоде. Не стоит в жару бежать в штанах и мастерке. Это может и помогает сбросить вес, но представьте, какая это нагрузка на сердце, неподготовленный спортсмен может и сознание потерять, да любому спортсмену может стать плохо от такого наряда.
2. У меня лишний вес, я не смогу.
Да, по этой причине начинать довольно сложно, но возможно. Главное грамотно подойти к тренировкам. Начинать постепенно, без резких нагрузок на организм и тогда у Вас все получится. Также можно обратиться к специалисту за помощью, попросить совета у опытного бегуна.
3. Когда бегу, мне тяжело дышать.
Многие удивляются, что люди которые бегают вместе могут разговаривать, смеяться. Но в этом нет никакого секрета. Регулярные тренировки, правильный темп и тренировка легких (есть определенные тренировки, которые позволяют улучшить дыхание во врем бега).
4. В моем возрасте уже поздно начинать.
Вы не поверите, но начинать бегать никогда не поздно. Например, писатель Харуки Мураками начал бегать в 33 года. Энн Гарретт вообще начала бегать в 70 лет и свой первый полумарафон она пробежала в 72 года. В беге главное все делать с умом, чтобы не навредить себе, а возраст не помеха.
5. Бегать скучно.
С такой проблемой я тоже сталкиваюсь, ну не могу бегать я одна. Для этого можно найти единомышленников или же взять наушники и любимую музыку и вперед, даже не заметите как пролетит время.
Самое сложное – это дойти до двери, главное преодолеть себя в этот момент, одеться и выйти за дверь. Все, теперь осталась самая легкая часть – бег.
Подписывайтесь на канал. Любите бег и будьте здоровы.
