Начинаю цикл статей. Мне пришло сегодня, спонтанно. У меня уже есть подборки статей исследований про эмоции. Но сейчас будет другой ракурс.
Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
О подмене, которую многие знают, но все равно пользуются. Так привычно и удобно.
А так как сейчас время разрушения лжи, то можно и здесь навести порядок. Где? В голове. Так как через мысли мы многое сейчас в своей жизни материализуем.. Сейчас это происходит намного быстрее.
Начну с эмоций.
Эмоции проявляются через ум. Могут подавляться эго-защитой - психологические травмы. Даже радость может подавляться.
Радость
Печаль
И в течение жизни человек учиться их контролировать, подавлять, правильно выражать.
У каждого индивидуально. Сначала это из детства. Как родители это делали. Потом берут как пример, поведение близких, знакомых. Или сами ищут, как выражать или прятать эти эмоции.
Эмоции сложно контролировать, так как они резко появляются и также быстро исчезают.
Вы мне можете возразить и привести пример: Долгого выражения эмоции. Женщина выражает эмоцию злость продолжительное время или очень долго плачет, печалиться. Это уже выражение подавленных эмоций. Они были спрессованы в теле, в мышцах и они выходят намного дольше.
В этой статье я описываю выражение эмоций психологически здоровым человеком, которому в детстве не запрещали, а объясняли.
- Человек выражает и испытывает вину или обиду.
Вина и обида – это не эмоции и не чувства. Хотя многие называют именно так. И я тоже по привычке тоже так называю. Это подмена нашего ума, эго-защиты.
Посмотрите на животных они не испытывают вину и обиду. Я когда-то исследовала этот феномен.
Вина и обида – это состояние переживания, в котором человек находится продолжительное время. И поэтому человек может осознать эти состояния.
Зачем человек придумал эти состояния? Что он прячет за ними?
Вспомните треугольник Карпмана. Вот там и находятся эти состояния Жертва – вина, Преследователь – обида.
За виной и обидой скрывается настоящая эмоция. Её запрещено выражать и называть вслух.
Злость
- Вина – злость на себя
- Обида – злость на человека, ситуацию.
Так "сладостно" многим быть в этих состояниях. Зачем? Как вы думаете?
Для того чтобы «замазать» злость и прикрыть её появляется Жалость. Это тоже не эмоция и не чувство.
Напоминаю, эмоция – это аффект, пришла-ушла. Жалость может быть длительной, "сладостной".
Раньше была подмена любви жалостью. Сколько фильмов об этой подмене в советское время было. Смотрю, слышу и улыбаюсь.
Я заменила слово страдание на сладостное ощущение.
Зачем?
Пример: женщина на приёме упивается жалостью к себе, когда я пытаюсь перевести ее внимание на эту ситуацию, с другого ракурса посмотреть. Сопротивления и не желание выйти из этого привычного состояния Жалости к себе. Оно так привычно.
Называю своими именами:
- Вина – злость на себя и жалость к себе.
- Обида – злость на человека и жалость к себе.
Поэтому до сих пор все, включая психологов, называют эмоциями или чувствами: вину и обиду.
Как корабль назовем, так и поплывем. Как вы назовете своё состояние, так и будете проживать.
Предлагаю, начиная с этой статьи, задуматься над этими выражениями состояний переживания: Обида и Вина.
- Перестать подменять злость на себя – виной
- злость на близкого человека – обидой.
- Называть всё своими именами.
Я признаю, что я злюсь на себя. Вдох и Выдох
Я признаю, что злюсь на партнера. Вдох и Выдох
Или. Я сейчас испытываю злость. Вдох и Выдох
Вы заметите, как вам стало лучше и не надо пребывать в жалости. Не будет треугольника Карпмана и этих игр, в которые играют люди.
Попробуйте прямо сейчас.
Отследите эти состояния и назовите их правильно. Как я описала выше.
Поделитесь своими мыслями, осознаниями.
Я защищала диплом, исследовала эмоции, чувства, состояния. Много было изучено информации, начиная от Сократа, Дарвина и до ученых наших дней.
Подборка моих статей на эту тему: Путь к осознанной жизни. Эмоции, дыхание, привычки.
Продолжение в следующей статье.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
Помогаю вернуть веру в себя, доверие, обрести внутреннее равновесие.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены