Сегодня суббота.
Решила немного расслабиться и захотела поделиться наблюдениями за своим котом.
Когда я что-то делаю, он рядом, смотрит, изучает, трогает, нюхает, может лизнуть.
Это мой кот - рыжий, серьезный, хитрый, упорный, говоряще-мурчащий.
Во время очередной уборки я подумала и задала себе вопрос: "Зачем он это делает?" Он уже знает, всё, что я делаю и это повторяется. Он должен уже на автомате все воспринимать и не реагировать. Например, как мы, люди, когда делаем уборку, закрываем входную дверь, спускаемся на лифте, управляем машиной, выключаем утюг и другое.
И мне пришел ответ: "Если он не будет внимателен к тому, что происходит вокруг, то он может погибнуть".
Внимание для кота - это залог безопасности в этом мире. Даже если кажется, что мирно вокруг.
И я подумала о нас, людях. Какими мы бываем беспечными.
Мы тоже имеем пять органов чувств, но пользуемся ли мы ими?
Кот Учит меня своим примером:
1. Вниманию
Я начала писать о внимание кота к привычному для него.
- И я учусь у него вниманию к мелочам. Это возвращает в настоящий момент и останавливает поток мыслей.
- Еще он учит проявлять свои эмоции сразу или хотя бы осознать. На его примере я вижу, что он позлился, покричал и опять спокойный.
- Внимание у животных происходит на автомате, вернее это безусловный рефлекс выживания. От этого зависит их жизнь.
- А вы задумывались как вы распоряжаетесь своим вниманием? На чем фокусируете внимание каждую минуту?
- Крутим одну и ту же мысль, как жвачку в голове, убиваем себя негативом, «сидением» в прошлом, говорим не о том, чего хотим, а о том, чего боимся.
2. Заявлять о своих личных потребностях.
- Кот, если хочет, чтобы я его почесала или дала попить воды.
- Он подходит и мяукает и показывает всем своим видом, что ему я нужна, чтобы для него это сделала. Если я игнорирую, то он сначала может подождать, но потом снова подходит и уже более настойчивее требует - интонация "мяу" меняется.
- И еще мой кот еще тот "Контролер". Если у него в тарелке мало еды, но он не голоден, то он все равно подойдет ко мне и потребует еды, я ему положу, он подойдет посмотрит в тарелку. И спокойно уходит по своим делам.
- А как мы заявляем своим близким, когда чего то хотим для себя? Кто-то молчит, кто-то с претензией, кто-то и забыл о своих потребностях.
- Кот умеет просить и принимать. Умеете ли вы просить поддержки и принимать помощь?
3. Ошибки делает только один раз.
- И еще у моего кота можно поучиться тому, что он не повторяет ошибок.
Он был маленьким и осваивал пространство, я играла с ним, положила маленькую подушечку на край кровати. Он прыгнул на неё и вместе с подушкой упал на пол и она его накрыла. Я повторила, позвала его. Он подошел, посмотрел на подушку, потом на меня и не стал прыгать.
- Я это повторила через несколько лет и он снова не стал прыгать на подушку. Один раз стоило ему ошибиться и он запомнил, что будет, если он это опять сделает.
А почему мы все ходим в "одно место" в прошлое и не можем вырваться из этого круга? Ошибка за ошибкой, пока мозоль не вырастит.
4. Выработка новых привычек - условный рефлекс
- Когда изучала поведенческую психологию проверила "стимул-реакцию" на своем котофеиче.
- Он любил пить воду из под крана, но не любил когтеточку, которая висела уже год на стене. Я показала ему, приложив его к доске, и начала двигать его лапками по когтеточке, потом позволила попить воды из под крана. Сделала это несколько раз и после этого он стал подбегать когтеточке, точил свои коготки и потом звал, мяукая, меня, чтобы я включила кран.
- Он не любил, когда его расчесываю, а теперь ему это нравится. Тоже приучила через питье воды и когтеточку.
- Теперь это целый ритуал: когтеточка, рачесывание, питье воды и в обратном порядке - это уже его придумка. Кот подошел творчески)))
- Если я игнорирую его просьбы, он громко требует, чтобы я это сделала. Сама, как говорится, приучила.
На примере кота можно тоже сформировать свои новые привычки и избавиться от старых.
Нравиться кушать сладкое? Сначала сделайте то, что сложно и кажется не приятно, а потом можно конфетку скушать. Смотреть на приятное и делать необходимое.
Как мы используем наши инстинкты, рефлексы, привычки? Во благо себе?
Берите пример с животных. Они могут вас научить жить в настоящем моменте, выражать свои эмоции, радости, спокойствию, принятию.
Поделитесь своими историями о ваших домашних животных, чему вы их научили, или они вас?
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
Помогаю вернуть веру в себя, доверие, обрести внутреннее равновесие.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!