Исправить осанку вполне реально, используя самодисциплину и ряд упражнений, уверен российский нейрохирург, пластический хирург Илья Алмазов.
В беседе с журналистами издания «Лента.ру» он рассказал, как эффективно следить за своей спиной человеку.
Самый просто совет от врача — следить всегда и всюду за своей спиной во время бодрствования. Человек должен постоянно чувствовать свою спину и выпрямляться как на работе, так и дома, при первой сутулости. Самодисциплина — это очень важно для идеальной осанки.
Если же человек так не может, ему окажет помощь корсет для коррекции осанки, по словам специалиста. Также он советует при сидячей работе и сидении за компьютером делать различные разминки или совершать физические активности, такие, как занятия йогой. Но даже просто размять на минуту шею, встав из-за стола, будет полезно.
Стоит носить также удобную обувь на низком каблуке, особенно это касается женщин, отмечает врач, так как высокий каблук плохо влияет на осанку у человека.
Даже во сне стоит спать в положении, идеальном для спине, слегка согнув ноги и не на очень высокой подушке, не нагружая спину, советует доктор Алмазов.
