В современном мире, полном вкусной, но некачественной еды, веселых, но небезопасных увлечений и вредных привычек достаточно сложно придерживаться здорового образа жизни.
Однако, это единственный путь к здоровью, в том числе репродуктивному. Сегодня мы поговорим о том, какие факторы влияют на качество половых клеток и как можно это качество повысить.
Чем девочки от мальчиков отличаются
Мужская и женская репродуктивные системы имеют множество отличий и одно — главное. У мужчины сперматогенез, то есть выработка сперматозоидов, происходит в течение всей половой жизни. Условно, при нормальном здоровье мужчины имеют нескончаемый запас половых клеток.
У женщин все совершенно по-другому. Еще внутриутробно девочке закладывается овариальный запас, то есть определенное количество яйцеклеток, которые будут созревать в течение ее жизни. Другими словами — яйцеклеток строго ограниченное количество и увеличить этот запас невозможно.
Отнюдь не странно, что существенное снижение качества половых клеток часто связано с вредными привычками. Не только с алкоголем и сигаретами! Нас окружает множество, казалось бы, пустяковых привычек и бытовых решений, которые легко могут испортить репродуктивное здоровье.
Какие факторы влияют на качество яйцеклеток
Яйцеклетка – это женская половая клетка, которая вырабатывается в яичниках. Овариальный запас у каждой женщины индивидуален и генетически предрасположен. Например, у одной женщины менопауза ранняя и наступила до 45 лет, а у другой в 47 полных лет родился ребенок.
В среднем женская фертильность, то есть способность иметь детей, сохраняется до 40-45 лет. Примерно в этом периоде начинаются естественные возрастные изменения – угасание репродуктивной функции и наступление менопаузы.
Мало того, что запас яйцеклеток ограничен, так он еще и более хрупок, чем древние китайские вазы!
В отличие от сперматозоидов, качество яйцеклеток невозможно улучшить. Если у женщины есть наследственные предрасположенности, а также она придерживается нездорового образа жизни, ее ограниченный запас яйцеклеток будет истощаться гораздо быстрее.
В норме на один менструальный цикл расходуется около 7 - 15 фолликулов, но при этом до нужной фазы яйцеклетка дозревает только в одном из них. Другими словами, за один месяц «впустую» погибает около 10 фолликулов.
Вредные привычки и халатное отношение к своему здоровью приводят к тому, что и качество созревающих клеток начинает стремительно падать. Чем меньше клеток и чем их качество хуже, тем скорее тают надежды на здоровую беременность.
Какие факторы влияют на качество яйцеклеток:
- Возраст
Все чаще в 21 веке женщины откладывают рождение первенца на более подходящий возраст. Согласно опросам, этот возраст колеблется в пределах 25-30 лет.
Какими бы грандиозными ни были наши планы на будущее, природа уже все решила за нас. Пик женской фертильность приходится примерно на 25 лет, а уже начиная с 35 летнего возраста репродуктивная функция начинают понемногу угасать. Так как самые перспективные и качественные яйцеклетки расходуются организмом в первую очередь.
Соответственно, чем старше женщина, тем меньше остается качественных яйцеклеток. А если добавить, что с возрастом мы накапливаем не только вредные привычки, но и хронические заболевания, то становится понятно, почему природой задумана менопауза. Низкое качество остаточных яйцеклеток приводит к нарушениям механизмов оплодотворения и повышает шансы на генетические заболевания у детей возрастных родителей.
- Алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя так или иначе приводит к проблемам сердечно-сосудистой системы, мочевыделительной, нервной. Влияет на обмен веществ и зачастую прямо или косвенно способствует ожирению.
Сбой эндокринной системы всегда приводит к снижению как качества яйцеклеток, так и к общему снижению репродуктивной функции.
- Сидячий образ жизни
Проводите много времени в одной позе за компьютером? Ваша работа требует сидячего образа жизни? Постоянное сидячее положение тела, особенно когда женщина предпочитает сидеть с ногой на ногу, может привести к нарушению кровообращения в органах репродуктивной системы и ногах.
Со временем это приводит к хроническим заболеваниям мочевой и половой систем.
- Курение
Опасность курения кроется не только в никотине, а в его смолах и сосудосуживающей способности. Никотин вызывает спазм мелких сосудов, который нарушает кровообращение. Такой процесс провоцирует кислородное голодание в клетках и недостаток питания. А химические элементы сигаретного дыма буквально повреждают ДНК сперматозоидов и яйцеклеток, что может привести к генетическим изменениям и повышает риск развития мутаций у будущих поколений.
- Питание
Умеренное, но разнообразное питание – залог хорошего самочувствия и сил. В целом крайне важно следить за тем, что попадает внутрь организма. Например, транс-жиры и геномодифицированные продукты со временем могут приводить к генетическим мутациям клеток.
Недостаточное питание, как и чрезмерное, вызывает массу неблагоприятных внутренних процессов. И избыточная масса тела, и недостаточная приводят к проблемам с зачатием и бесплодию.
- Беспорядочная половая жизнь
Больше всего наша иммунная система не любит постоянное вмешательство. Беспорядочные половые связи кроме удовольствия приносят целые букеты воспалений, инфекций и заболеваний, которые снижают качество половых клеток и ведут к бесплодию.
- Стресс
Да-да, он самый! Казалось бы, ну разве стресс может влиять на репродуктивную систему? Может! Потому, что изначально стресс – это не психологическое состояние, а вполне физическое. Постоянный стресс приводит к регулярной выработке гормона стресса, кортизола.
Чем его больше, тем хуже проходит процесс созревания новых яйцеклеток и тем ниже их качество и количество.
- Медикаменты
Да, бесконтрольный прием гормональных препаратов и некоторых других категорий медикаментов, приводят к угасанию женской репродуктивной функции. Особенно не рекомендуется применять антибиотики без контроля лечащего врача.
Для сохранения качества яйцеклеток, гинекологи и репродуктологи рекомендуют вести здоровый образ жизни, хорошо питаться и отдыхать, не злоупотреблять вредными привычками и своевременно проходить профилактические осмотры.
Какие факторы влияют на качество сперматозоидов
Сперматозоиды – это мужские половые клетки, которые вырабатываются в мужских яичках. Именно от этих головастиков зависит пол будущего ребенка, ведь сперматозоид несет в себе либо женскую X-хромосому, либо мужскую Y-хромосому.
В среднем мужская потенция сохраняется в течение всей жизни, примерно, до 60-65 лет. Кстати, большая часть мужчин начинает испытывать трудности с потенцией и зачатием намного раньше, уже начиная с 30-40 летнего возраста.
Можно было подумать, что мужчинам проще, чем женщинам. У них новые сперматозоиды производятся постоянно, а значит нет смысла так сильно следить за своим здоровьем. А вот и нет! Здоровье будущих детей зависит не только от качества яйцеклеток, но и от качества сперматозоидов.
На самом деле мужские половые клетки намного легче «испортить», чем женские. По большей части так происходит из-за анатомии: женская репродуктивная система скрыта внутри и «защищена» телом. Мужская репродуктивная система из-за своих особенностей вынесена из мужского тела, и потому ослаблена.
Факторы, которые влияют на сперматозоиды, очень много и на 70% — это быт и образ жизни:
- Тесное белье
Любите узкое, обтягивающее белье? У нас плохие новости – это вредно для мужского здоровья. Постоянное давление на область паха повышает риски инфекций, а также оказывает влияние на потенцию и репродуктивную систему.
Чтобы дом построить и сына вырастить, придется сделать выбор в пользу свободного, хлопкового белья.
- Подогрев автомобильного сиденья
Средняя температура подогрева автомобильного сидения около 35-45 градусов, в зависимости от режима. При этом максимальная температура, при которой производятся здоровые сперматозоиды в яичках, составляет всего 33 градуса.
Такая любовь к теплому сиденью и постоянный перегрев органов мошонки нарушает процесс созревания сперматозоидов и приводит к трудностям зачатия. А также может стать причиной воспаления простаты и импотенции. Для снижения риска перегревания органов мошонки, включайте подогрев только при необходимости на короткое время перед поездкой.
- Половые инфекции и воспаления
Если вы придерживаетесь свободных отношений, вам жизненно необходимо один раз в полгода сдавать анализы на ЗППП и обязательно проходить осмотр уролога. Заболевания и инфекции, передающееся половым путем, у мужчин очень часто протекают без каких-либо симптомов до самой крайней стадии. То есть, мужчина при этом становится носителем и разносчиком различных инфекций. Обычно, ЗППП и половые инфекции приводят к бесплодию у женщин и импотенции и бесплодию у мужчин.
- Халатное отношение к гигиене и здоровью
Множество мужчин, особенно в возрасте до 35 лет, всячески пренебрегают своим здоровьем. Употребляют в больших количествах табак, алкоголь, жирную еду, фастфуд, не занимаются спортом и часто забывают про гигиену. При этом не проходят профилактические мужские осмотры. Такой подход приводит к появлению хронических заболеваний и обострению уже имеющихся процессов.
- Курение, алкоголь и стресс
Эти три «товарища», особенно, если работают вместе, способны привести мужчину к бесплодию и импотенции. Курение вызывает спазм сосудов и нарушение кровообращения, алкоголь провоцирует эндокринные нарушения, а стресс нарушает нормальный синтез сперматозоидов.
- Спорт
Спорт – это жизнь! Гласит известная советская фраза. Мы бы ее поправили, ведь именно умеренный спорт дает долгую и здоровую жизнь. Если спортом не заниматься вовсе, мышцы теряют тонус, тело ослабевает и начинает со временем «сыпаться».
Но не менее опасна и противоположная ситуация, когда спорта в жизни человека чрезмерно много. Постоянные физические нагрузки повышают риски развития самых разных заболеваний и хронических болей. Но самая большая опасность заключается в навязываемых рекламой добавках.
Спорт-питание, содержащее стероиды и биологические добавки для сжигания жира, достаточно часто приводят к полному бесплодию и импотенции. Особенно часто такие диагнозы ставят профессиональным спортсменам.
Мужчины, в отличие от женщин, способны повысить качество своих половых клеток. А самое главное, для этого не требуется дорогостоящее питание или лечение! При наличии вредных привычек мужчине достаточно отказаться от употребления алкоголя и никотина, чтобы значительно улучшить как свою интимную жизнь, так и репродуктивное здоровье. Умеренные физические нагрузки, снижение простых углеводов в пользу белков и разнообразное питание увеличат шансы на хорошее самочувствие и здоровое потомство.
А регулярные профилактические осмотры уролога-андролога помогут вовремя выявить признаки воспаления и инфекции, которые у мужчин часто протекают бессимптомно.
Подведем Итоги
И мужчины, и женщины в равной степени несут ответственность за качество своих половых клеток. Чтобы сохранить качество яйцеклеток и сперматозоидов, женщине и мужчине требуется придерживаться здорового образа жизни, снизить потребление вредной пищи, не принимать лекарства без назначений и вовремя приходить на профилактический осмотр.
Если вы хотите сохранить качество своих яйцеклеток и сперматозоидов навсегда – есть только один верный способ, их заморозка (читайте в этой статье). Криоконсервация клеток сохраняет их жизнедеятельность до момента, пока вы не захотите ими воспользоваться и позволяет отсрочить родительство на необходимый срок.
Коллектив клиники "АРТ-ЭКО" поможет сохранить ваше репродуктивное здоровье и оказать гинекологическую и урологическую помощь при необходимости. Мы рядом. Клиника АРТ-ЭКО находится в Москве в непосредственной близости от метро Спортивная и Лужники.
