К вниманию, к ознакомлению, к применению и запоминанию!
Для заканчивающих факультет белых поясов и для поступления на “blue belt”, прикрепляем базовую программу обязательных знаний для получения синего пояса действующую в нашем клубе!
Базовые движения
o Кувырок вперёд
o Кувырок назад
o Кувырок вперед через плечо
o Кувырок боком
o Колесо
o Креветка назад
o Креветка вперёд
o Вползание
o Выползание
o Борцовский шаг
o Техническое вставание
o Страховка назад
o Страховка вперёд
o Страховка в сторону
Переводы в партер
o Проход в одну ногу
o Гард-пулл в закрытый гард
o Защита от прохода в ногу (спрол) + переход на захват рука-шея, стягивание в черепаху и забегание за спину
Гард сверху
o Открытие закрытого гарда
o Проход "Торреандо"
o Проход "х-пэсс"
o Проход "ни слайд"
o Проход "сайд смэш"
Гард снизу
o Переворот ножницы
o Флауэр свип
o Переворот стоящего соперника с захватом пяток
o Оверхэд свип
o Кимура свип
o Рычаг локтя
o Треугольник
o Омоплата
o Кимура
o Выход за спину из закрытого гарда
Халфгард сверху
o Проход с обвивом ноги
o Проход со сменой базы
o Проход с переходом в ¾ маунт
o Проход из ¾ маунта в сайд контроль
Халфгард снизу
o Переворот вперед с захватом дальней ноги
o Переворот назад с захватом дальней ноги
o Выход за спину
o Контрпереворот «Визард»
Сайд-контроль сверху
o Переход кеса-гатаме à кросс-фэйс à обратный сайд-контроль à маунт
o Переход кеса-гатаме à 100 кг à Колено на животе àМаунт
o Кимура (в т.ч. из север-юга)
o Американа
o Рычаги локтя (на ближнюю и дальнюю руки, обратный)
o Треугольник руками
o Выход за спину
Сайд контроль снизу
o Уход креветкой
o Уход мостом
o Уход креветкой в черепаху à проход в ногу
Маунт сверху
o Х-чоук
o Рычаг локтя
o Выход за спину
Маунт снизу
o Уход "Упа"
o Уход креветкой в халфгард
Спина спереди
o Уход в сайд-контроль
o Уход из черепахи кувырком в гард
Спина сзади
o Удушающий 2 отворотами (в но-ги РНС, мата леао)
o Удушающий 1 отворотом и кистью
o Рычаг локтя со спины
o Лук и стрелы
#джиуджитсу #бразильскоеджиуджитсу #синийпоясбжж #бжжмосква #джиуджитсумосква
