Пловцы

В плавании работают все мышцы, и во всех стилях задействован пресс. Поэтому его важно прокачивать и в зале, и дома. Пловцы высокого уровня качают пресс ежедневно. Сегодня расскажем об эффективных упражнениях для проработки вашего пресса. Их нужно выполнять в рамках одной тренировки, а повторять их можно 1-2 раза в неделю. Для чего нужен пресс? Чтобы стабилизировать положение в воде, а также удерживать правильное положение относительно поверхности: чтобы мы не тонули и не поднимали таз слишком высоко...

Представьте картину: ночь перед важнейшим стартом, в душевых команды - 44 бритвы, 15 бутылок пены для бритья, десятки пловцов, помогающих друг другу добраться до труднодоступных мест на спине. Результат? Примерно 6 глубоких порезов, забитый волосами слив и ощущение, что вы только что пережили коллективный ритуал, который показался бы безумным любому постороннему. Добро пожаловать в мир профессионального плавания, где бритье тела превратилось в священнодействие. Вы наверняка думаете: «Ну ладно, понятно - меньше волос, меньше сопротивление воды, быстрее результат»...

Современное плавание предъявляет к телу спортсмена уникальные требования: нужна не просто сила, а оптимальное сочетание мощного гребка, гибкости, выносливости и минимального сопротивления воды. В результате на пьедесталах чаще всего оказываются атлеты со стройной, но подтянутой мускулатурой — не «богатыри», а компактные, «обтекаемые» спортсмены. Гидродинамика и сопротивление   – Поверхность тела. Чем больше поперечное сечение, тем выше сопротивление при скольжении.   – Баланс сил. Лишняя мышечная масса увеличивает лобовую площадь и усиливает турбулентность потока...

Плавание по праву считается одним из самых безопасных и оздоровительных видов спорта. Отсутствие ударной нагрузки на суставы и позвоночник делает его доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки. Однако у этой медали есть и обратная сторона, хорошо известная профессиональным пловцам и тренерам: синдром «плеча пловца». Это специфическая, упорная боль в плечевом суставе, которая может превратить каждую тренировку в испытание, а на серьезном уровне — и вовсе прервать карьеру. Если вы чувствуете...

Сегодня мы поговорим о частых травмах у пловцов и их профилактике. Хотя плавание называют самым безопасным видом спорта, но ошибки в технике, перетренированность, отсутствие разминки на суше могут привести к вынужденной паузе в тренировках. Плечо – самая подвижная часть нашего тела, но именно эта свобода делает его уязвимым. Стабильность сустава обеспечивает манжета – группа мышц, которая удерживает кость в правильном положении. При нарушении техники или переутомлении пространство внутри сустава сужается, и мягкие ткани защемляются...

Сегодня мы поговорим о скрытых механизмах, лежащих в основе техники плавания профессионального уровня. Наблюдение за элитой плавания часто создаёт обманчивое впечатление. Их движения выглядят экономичными и размеренными, однако секундомер фиксирует рекордные показатели. Рядом новичок может расходовать колоссальные усилия, но оставаться практически на месте. В этом кроется парадокс: истинное мастерство маскируется под расслабленность, тогда как внешняя сильная борьба лишь тормозит продвижение. Визуальное...

Дорогие подписчики. На нашем канале есть видео посвященное антропометрии пловцов. Но многие любят читать, эта статья для вас. Здесь будет информация, подкрепленная сравнительными характеристиками пловцов высокой квалификации. Олимпийских призеров. Приятного чтения‼️ Из всех видов спорта при отборе используются различные тесты на определение пригодности того или иного спортсмена к какому-либо виду спорта. В плавании при отборе особо учитываются антропометрические показатели или, как их еще называют, тотальные размеры тела (вес, рост, длина и окружность конечностей, окружность грудной клетки)...

Плавание – это не только техника и тренировки, но и правильное питание. Для достижения высоких результатов в плавании важно правильно организовать свой рацион, чтобы обеспечить организм необходимой энергией, поддерживать выносливость и ускорять восстановление после нагрузок. В этой статье мы рассмотрим основные принципы оптимального питания для пловцов. 💡Энергетические потребности пловцов Пловцы обладают высокой энергетической активностью, особенно во время интенсивных тренировок и соревнований...

Сегодня расскажем, как начинающим пловцам избежать распространённых ошибок. Многие ученики думают, что их проблемы уникальны, но опыт показывает обратное. Те же сложности возникают у людей разного возраста и физической подготовки. Понимание этого факта уже само по себе помогает снизить тревожность и сосредоточиться на решении конкретных задач. Рассмотрим основные проблемы, их внимательное изучение сэкономит месяцы тренировок и избавит от разочарований. 1. Задержка дыхания под водой. Многие новички инстинктивно стараются набрать побольше воздуха и задержать дыхание на максимальное время...

Сегодня расскажем про самых богатых пловцов в мире на данный момент, продолжая нашу рубрику о знаменитых спортсменах. Итак, самым богатым пловцом на сегодня является и одновременно самый титулованный — это Майкл Фелпс. Хотя он давно уже не выступает профессионально, но имеет аудиторию из нескольких миллионов подписчиков в соцсети. Кроме того, у него масса рекламных контрактов. А также он является амбассадором многих брендов и комментирует соревнования, когда ему этого хочется. Майкл сотрудничает, например, с такими брендами, как Omega, Under armour и другие...

Понять, почему одни пловцы достигают высоких результатов, а другие остаются на месте, помогает знание основных правил и секретов профессиональных спортсменов. В этой статье мы рассмотрим 10 незаметных, но очень важных заповедей, которые отличаются профессионалов от любителей. Профессионалы начинают каждую тренировку со стартового прыжка с тумбы. Это помогает взбодриться, отработать важный технический элемент и повысить скорость на соревнованиях. Такой прыжок — ключ к максимальному ускорению в стартовый момент дистанции...