Пловцы

Сегодня мой ТОП-5 посвящён одному из самых красивых видов спорта — плаванию. Это олимпийский вид спорта или, как говорят среди спортсменов, спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. Плавание — один из самых популярных видов спорта. Бассейны сейчас есть во многих школах, вузах, детских садах и даже яслях. Бассейны есть и у звёзд дома. Есть и бассейны под открытым небом. Но особым уважением у людей, конечно, пользуются сами рекордсмены в этом виде спорта...

В плавании работают все мышцы, и во всех стилях задействован пресс. Поэтому его важно прокачивать и в зале, и дома. Пловцы высокого уровня качают пресс ежедневно. Сегодня расскажем об эффективных упражнениях для проработки вашего пресса. Их нужно выполнять в рамках одной тренировки, а повторять их можно 1-2 раза в неделю. Для чего нужен пресс? Чтобы стабилизировать положение в воде, а также удерживать правильное положение относительно поверхности: чтобы мы не тонули и не поднимали таз слишком высоко...

Современное плавание предъявляет к телу спортсмена уникальные требования: нужна не просто сила, а оптимальное сочетание мощного гребка, гибкости, выносливости и минимального сопротивления воды. В результате на пьедесталах чаще всего оказываются атлеты со стройной, но подтянутой мускулатурой — не «богатыри», а компактные, «обтекаемые» спортсмены. Гидродинамика и сопротивление   – Поверхность тела. Чем больше поперечное сечение, тем выше сопротивление при скольжении.   – Баланс сил. Лишняя мышечная масса увеличивает лобовую площадь и усиливает турбулентность потока...

Представьте картину: ночь перед важнейшим стартом, в душевых команды - 44 бритвы, 15 бутылок пены для бритья, десятки пловцов, помогающих друг другу добраться до труднодоступных мест на спине. Результат? Примерно 6 глубоких порезов, забитый волосами слив и ощущение, что вы только что пережили коллективный ритуал, который показался бы безумным любому постороннему. Добро пожаловать в мир профессионального плавания, где бритье тела превратилось в священнодействие. Вы наверняка думаете: «Ну ладно, понятно - меньше волос, меньше сопротивление воды, быстрее результат»...

Я великовозрастный пловец-любитель-самоучка. Летом мне будет 49, а плаваю я с 13 лет. Однако я никогда не занималась в секции и в юные годы не занималась с тренером. На мое счастье, тренеры бассейна относились ко мне хорошо и по доброте душевной давали важные советы по технике...

Плавание по праву считается одним из самых безопасных и оздоровительных видов спорта. Отсутствие ударной нагрузки на суставы и позвоночник делает его доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки. Однако у этой медали есть и обратная сторона, хорошо известная профессиональным пловцам и тренерам: синдром «плеча пловца». Это специфическая, упорная боль в плечевом суставе, которая может превратить каждую тренировку в испытание, а на серьезном уровне — и вовсе прервать карьеру. Если вы чувствуете...

Сегодня мы поговорим о частых травмах у пловцов и их профилактике. Хотя плавание называют самым безопасным видом спорта, но ошибки в технике, перетренированность, отсутствие разминки на суше могут привести к вынужденной паузе в тренировках. Плечо – самая подвижная часть нашего тела, но именно эта свобода делает его уязвимым. Стабильность сустава обеспечивает манжета – группа мышц, которая удерживает кость в правильном положении. При нарушении техники или переутомлении пространство внутри сустава сужается, и мягкие ткани защемляются...

Дорогие подписчики. На нашем канале есть видео посвященное антропометрии пловцов. Но многие любят читать, эта статья для вас. Здесь будет информация, подкрепленная сравнительными характеристиками пловцов высокой квалификации. Олимпийских призеров. Приятного чтения‼️ Из всех видов спорта при отборе используются различные тесты на определение пригодности того или иного спортсмена к какому-либо виду спорта. В плавании при отборе особо учитываются антропометрические показатели или, как их еще называют, тотальные размеры тела (вес, рост, длина и окружность конечностей, окружность грудной клетки)...

Плавание — один из самых полезных видов спорта. Регулярные тренировки в бассейне не только развивают мускулатуру, но и способствуют закаливанию организма, укрепляют сердце и дыхательную систему. Но для того, чтобы нормально заниматься, пловцу необходимо иметь достаточные силу и выносливость. Поэтому к помещениям бассейна следует добавить тренировки с определенным набором упражнений. Составить индивидуальную программу, позволяющую быстро увеличить выносливость и силу, помогут специалисты клуба «МультиСпорт»...

Сегодня мы поговорим о скрытых механизмах, лежащих в основе техники плавания профессионального уровня. Наблюдение за элитой плавания часто создаёт обманчивое впечатление. Их движения выглядят экономичными и размеренными, однако секундомер фиксирует рекордные показатели. Рядом новичок может расходовать колоссальные усилия, но оставаться практически на месте. В этом кроется парадокс: истинное мастерство маскируется под расслабленность, тогда как внешняя сильная борьба лишь тормозит продвижение. Визуальное...

Плавание – это не только техника и тренировки, но и правильное питание. Для достижения высоких результатов в плавании важно правильно организовать свой рацион, чтобы обеспечить организм необходимой энергией, поддерживать выносливость и ускорять восстановление после нагрузок. В этой статье мы рассмотрим основные принципы оптимального питания для пловцов. 💡Энергетические потребности пловцов Пловцы обладают высокой энергетической активностью, особенно во время интенсивных тренировок и соревнований...