Вот если бы в сутках было больше часов, я бы все успела. А так — где брать время на учебу, если бытовых вопросов миллион, да еще работа, личные дела. И вроде учиться хочется, и цели уже поставлены, и даже искренне обещаете себе каждый день начать, но времени катастрофически не хватает.
Знакомая ситуация? Тогда Вам в помощь чек-лист правильного планирования.
Разберемся, какие дела крадут Ваше время, научимся простому планированию и будем поэтапно закреплять полученную информацию на практике.
Держите фокус на цели
Вы купили обучение, чтобы добиться какой-то цели. Вспомните ее и пропишите прямо сейчас: на листе, в заметках телефона, не важно. Каждое утро начинайте с просмотра своей цели и записывайте хотя бы одно действие, которые вы готовы сделать сегодня, чтобы приблизиться к результату.
А лучше разбейте цель на маленькие ежедневные отрезки и старайтесь выполнять их при любом настроении и загруженности. Не забывайте про теорию маленьких шагов, суть которой в том, что именно небольшие систематические ежедневные действия определяют результат.
Только вдумайтесь, если в день вы будете смотреть хотя бы 1 вебинар по теме обучения, то за год вы просмотрите 360 вебинаров. Если вы начнете читать по 5 страниц полезной литературы, то за год количество прочитанного будет 1 800 страниц.
И все-таки где брать время на обучение?
Один из главных пожирателей нашего времени — гаджеты и внезапные дела.
Зашли в ленту инстаграм посмотреть сториз любимого блогера, а вышли через час. Написали сообщение подруге в WhatsApp, а потом созвонились и потеряли полчаса. Планировали вернуться с работы пораньше, но срочные задачи заставили вас задержаться.
Что делать? Берите на заметку несколько полезных советов и дайте обещание, что попробуете ими воспользоваться.
1. Ограничьте общение с гаджетами.
Для них отведите определенное время и используйте его для написания сообщений, просмотра новостей. Будет сложно только первые несколько дней. Потом такое поведение войдет в привычку, и вы удивитесь сколько у вас появится свободного времени.
2. Не отвлекайтесь на бытовые дела при выполнении учебных задач.
Если это сделать совсем сложно, прибегните к помощи приложений. Например, Forest. Оно поможет вам сфокусироваться на задаче. Суть приложения: с момента начала задания вы ставите таймер, нужный для его выполнения. Начинает расти дерево, прерываться на другие дела нельзя, иначе оно погибнет. Жалко же, правда? Поэтому приходится фокусироваться на задаче и ждать, пока саженец вырастет. Это очень дисциплинирует.
3. Начните с малого.
Выделяйте на задачу каждый день по 15 мин. Согласитесь, потратить 15 минут на задание гораздо легче, чем час или два. Заранее подготовьте небольшие материалы, которые вы можете изучить в пробке, пока едете домой с работы, или гуляете со спящим ребенком в парке. Это может быть вебинар, аудиокнига, конспект лекции, да все, что угодно
4. Соблюдайте простой тайм-менеджмент.
Дела, выполнение которые не занимает более 3-х минут в день — выполняйте немедленно. Так вы освободите энергию для новых задач и зарядитесь отличным настроением. Если выполнение дела занимает менее 30 минут, запланируйте его выполнение в течение дня, например, в часы, когда вы особенно продуктивны, и вас точно никто не отвлечет от задания.
И самое главное, не отнимайте время у сна. Помните: только здоровый сон позволяет вам оставаться продуктивными.
Как не потерять мотивацию к обучению и закрепить результат?
Возвращайтесь к цели ежедневно. Цель должна вас зажигать и настраивать на новые свершения. Если есть сомнения в том, что вы сможете сохранить мотивацию до конца, рекомендуем действовать по следующему алгоритму:
- выберите из окружения ответственного человека и поручите ему каждый день спрашивать вас о том, что вы сделали для приближения к своей цели;
- напишите сокурсникам в чат и объединитесь в мини-команды, чтобы поддерживать друг друга. Командный дух всегда заражает на новые победы;
- пропишите для себя систему вознаграждений и наказаний за выполнение и невыполнение каждодневных действий по направлению к цели. Такой метод будет действовать, если вы подойдете к нему со всей ответственностью, а результат удивит вас самих.
- Узнавайте об успехах своих сокурсников и вдохновляйтесь результатами
Не расстраивайтесь, если что-то идёт не по плану. Вернитесь к этому чек листу и воспользуйтесь простыми советами самомотивации на каждый день.
