Что делать, если то, чего ты хочешь, никак не происходит, не даётся в руки, несмотря на все усилия? Смотри, что делать:
Отказаться от усилий. Это первым делом. Второе: сфокусироваться на том, что хочешь.
Имей в виду, когда что-то не получается, то это прямое указание на то, что ставка на усилия чрезмерная – вот и не получается. Но, увы, для многих людей это совсем не очевидно. Напротив, спорят, вылезают вон из кожи, защищая свою неповоротливую парадигму, которая диктует: чтобы что-то получить, нужно обязательно что-то сделать, хорошенько при этом попотев. Мол, под лежачий камень вода не течёт.
Ну да, это правда: под лежачий не течёт. Но целыми днями обливаться потом, пытаясь сдвинуть тот камень руками - так себе стратегия. Напряжение максимальное, а результативность минимальная – если и приблизишься к цели, то самую малость.
Сбыча мечт обеспечивается другим способом. Когда этот способ применяешь, то происходит следующее: физические усилия уходят на второй план. Нет, необходимость в них не отпадает, но их требуется уже заметно меньше, и гораздо меньшей интенсивности – не приходится перенапрягаться.
Фокус внимания, установленный на том, что тебе нужно.
Если удерживать его по 3 минуты в день в течение 30 дней, представляя, как всё выглядит, когда желаемое реализовалось, то по эффективности это равняется 10 годам активных действий.
Как видишь, перевес более чем: фокус внимания, установленный на цели, обеспечивает её реализацию за 90 минут, а усилиям нужно целых 10 лет.
Повторю: усилия понадобятся. Вот только
- В них уже не будет того напряжения
- Ни одно усилие не окажется напрасным - ни одно.
Мозг. Не нужно его недооценивать. Когда он обрабатывает картину реализованной цели, то вот как обстоят дела:
достаточно 180 секунд в день в течение месяца, чтобы, во-первых, сформировать программу твоих действий; во-вторых, обеспечить эту программу выполнением. И этим занят мозг. Не ты.
Другими словами, ты никуда не денешься – будешь действовать, но уже безошибочно и без чрезмерных усилий. Напряжения мозг не любит и при таком подходе не допустит. Стало быть, желаемое получишь без промедления и без напряжения.
…Итак, чего, говоришь, тебе хочется? Что конкретно нужно, чтобы почувствовать себя на верху блаженства? Покажи это своему мозгу 30 раз в режиме: 1 раз в день, в одном подходе 3 минуты. И наблюдай, как ты станешь действовать, как мыслить и что предпринимать. Может, тогда ты и доверишься своему мозгу, признав, что желания твои он исполняет безупречно – волшебная палочка отдыхает.
P.S.
💛 Лайфхаки от психолога-практика
💛 Работающие психотехники, проверенные за 15 лет практики
💛 Психологические тесты
💛 Практическая психолингвистика и многое другое в нашем телеграм-канале Marta-NG - присоединяйтесь