Одежда для спортсменов в КИ: тренировочная и праздничная.
Форма для занятий должна быть простой, удобной, практичной, соответствующей правилам этикета, национальным и религиозным традициям. Цвет пояса не имеет значения. Праздничная форма в соответствии с традициями боевых искусств должна быть яркой и эстетичной.
Перед занятиями желательно совершить омовение и молитву о намерении.
Тренировочные занятия должны начинаться с медитации. Необходимо настроиться на эмоциональное и физическое преодоление нагрузок, постараться превратить необходимую работу в важный процесс, приносящий удовлетворение. Первые пять минут медитации играют важную мотивационную роль для дальнейших занятий.
Разминка — самая сложная, но необходимая часть тренировочных занятий. Она требует особой изощрённости и мастерства преподавателя. Разминку необходимо представить своего рода игрой, ставить задачи на развитие физической силы, выносливости, воли в своеобразный успех обучающегося. Учитывая многообразие способов и методов, в разминке необходимо профессионально, грамотно комбинировать упражнения и действия, сохраняя при этом общую линию тренировочного процесса.
Дыхание является той субстанцией, которая существует независимо от нас, но играет ключевую роль в боевых искусствах в зависимости от его выполнения. Мы различаем верхнее, среднее и нижнее дыхание. По степени важности предпочтение отдаётся нижнему дыханию — вся энергия человека находится в области живота. Тренировка дыхания — особое искусство. Связь дыхания со всевозможными действиями требует особого мастерства, пока не станет нормой, естественным сопровождением любых динамических усилий.
Стойки и позиции
Мы рассматриваем стойки как позиции. Они известны многим и могут быть самыми разными. Главное требование — слегка согнутые ноги в коленях и незначительная оторванность пяток от земли, соблюдение центральной линии, руки слегка приподняты, локти опущены вертикально вниз. Положение корпуса и ног могут меняться, но обязательное условие — соответствие шести частей тела (руки, локти, плечи, бёдра, колени, ноги), сочетание движений с соблюдением центра тяжести.
Удары руками и ногами
В КИ удары наносятся руками и ногами в соответствии с принятыми правилами и с учётом того, что поединки проводятся в защитном снаряжении. Вертикальный удар кулаком считается предпочтительнее, чем прямой и боковые удары.
Наиболее эффективным является удар рукой, начало которого относится к низу живота, когда основание запястья (точка пульса на руке) находится на точке энергии, так называемом «танден». Удары ногами можно наносить во все уровни, но наиболее действенными являются удары ногами до уровня пояса.
Бросковая техника и удержание
В КИ широко используется техника вольной борьбы и айкидо.
В удержаниях предпочтительнее техники айкидзюцу и дзюдзюцу.
Защита
В защите, как и в нападении (атаке), наиболее важным является уход от линии атаки, соблюдение короткой дистанции с последующей контратакой (как прерывание атаки противника, так и полная собственная атака).
Защита — самая благоприятная возможность выведения противника из равновесия.
Силовая нагрузка
В кулачном искусстве силовая нагрузка является незаменимой частью тренировочного процесса. Это не только работа с собственным телом, но и всевозможными отягощениями. Все форматы занятий оканчиваются медитацией и ритуалом уважительного отношения к месту занятий, наставнику и друг к другу.
Соревнования с оружием
Соревнования с оружием — часть состязаний в выполнении формальных комплексов и движений. Основное оружие спортсменов — шест (длинный и короткий).
Кроме шеста используется меч, а также другие виды традиционного оружия.
Демонстрационные выступления
С целью развития и популяризации боевых искусств мы постоянно используем разнообразные формы демонстрации боевых возможностей в показательных выступлениях для разной аудитории. Театральная постановка (интересный и увлекательный сюжет, соответствующее музыкальное сопровождение) является важной частью культивации боевых искусств.
Специальный прикладной бой Ас-салам
Специальный прикладной бой (СПБ) Ас-салам основан на общих принципах данного боевого искусства, но в отличие от спортивного раздела предназначен для решения практических задач и ситуативных обстоятельств.
СПБ — это противодействие и победа над противником (в том числе, над вооружённым) или группой противников. Сочетание психофизической подготовки и естественных техник способствует выполнению поставленных задач. Наиболее важным считается умение на подсознательном уровне сохранять дистанцию и полную расслабленность в перемещении, умение без демонстрации подготовки наносить серию атак, концентрируя в них всю мощь своего тела. Без всякого сомнения, самым главным и мощным ударом является удар головой. Вся человеческая конструкция и сущность не предполагает более основательного действия в боевой ситуации, чем удар головой (не только думать головой, но и бить головой).
Самая быстрая атака — передним развернутым кулаком, самым коротким путём с подтягиванием всего тела и немедленное продолжение атаки другими действиями.
Одно из основных качеств, воспитываемых в бойце — готовность без всяких колебаний входить в жизненное пространство противника. Разрушая таким образом защиту противника, в полной мере применяя технические навыки и умения. Это предполагает на раннем этапе схватки необходимость подавления боевой энергии противника, использования её в собственных целях. Необходимо моментально, без промедления, на подсознательном уровне и устремлением сквозь противника применить методы и приёмы с целью нейтрализации его действий.
В самой технике необходимо уделить внимание ударам совмещёнными кулаками, исходящими от центра тела и направленными в область груди или головы. При соблюдении правил нанесения эти удары являются наиболее мощными и действенными. Кроме уже упомянутого — одновременное парирование вхождения с атакой, выведения из баланса и опрокидывание противника, стопорящие короткие удары в область колен противника — эффективные, но не единственные элементы обширного арсенала СПБ Ас-салам.
Турпал-Али Джабраилов
Чеченская Республика, Россия
